Mori cinema Аренда
Реклама

Новости по теме: "витамины"

8 Января, 09:24 | Общество

С наступлением холодов жителям города-героя порекомендовали тщательнее следить за иммунитетом.

Сохранить молодость и красоту поможет витамин А. Он также помогает укрепить иммунитет - устраняет сухость слизистых оболочек. Содержится витамин в яблоках, твороге, моркови, сыре и персиках.

Тем, у кого проблемы со зрением рекомендуют употреблять продукты, содержащие витамин Е. Он также влияет на свертываемость крови, предупреждает образование тромбов, позволяет избежать сухости кожи и мышечной дистрофии. Содержится витамин в лесных орехах, миндале, оливковом масле, молоке, зеленых листовых овощах и яичном желтке.

Не стоит забывать и о витамине В, который отвечает за работу центральной нервной системы и головного мозга. Достаточное содержание этого витамина в организме позволяет избавиться от сухости кожи, повышенной утомляемости и даже апатии. Содержится он в бобовых, бананах, хлебе грубого помола, говядине и яичном желтке.

Поддержать иммунитет поможет витамин С. Его недостаток в организме приводит к апатии, а у детей может замедлять рост. Для нормального обеспечения всех процессов в организме специалисты советуют употреблять чай с шиповником или облепихой, есть киви, брокколи, сладкий перец, капусту, помидоры и яблоки.

7 Января, 19:00 | Общество

Витамины нужны организму для предотвращения инфекционных заболеваний в зимний период.

Для молодости и красоты нужен витамин А. Он содержится в сыре, твороге, яблоках, персиках, моркови и говяжьей печени. При недостаточном количестве этого витамина у человека может возникать сухость слизистых и симптомы «куриной слепоты».

Для поддержки иммунитета, что особенно важно в зимний период, необходимо достаточное количество витамина С. Восполнить его дефицит можно,
употребляя киви, белые сушеные грибы, шиповник, облепиху, сладкий перец, а также брокколи.

Недостаток витамина Е в организме влечет нарушение остроты зрения, анемию, сухость кожи и мышечную дистрофию, сообщается на портале «Объясняем.рф». Восполнить нехватку витамина можно яичным желтком, миндалем, молоком, зелеными листовыми овощами. Также он содержится в растительных маслах.

7 Января, 17:30 | Здоровье

Одной из основных ошибок россиян специалист назвала резкий отказ от сладостей и мучного.

Нутрициолог Надежда Корсакова в личном Telegram-канале поделилась с волгоградцами и жителями других регионов страны топом ошибок, которые часто совершают после праздников.

Первое и основное - нельзя резко исключать определённые группы продуктов, чтобы якобы быстрее вернуть форму.

«Под раздачу чаще попадает выпечка, сладости и фастфуд. Это приводит к моральному напряжению, плохому настроению, чувству вины и расплаты за "вкусные" праздники, срывам на "запрещенные" продукты через какое-то время», — поделилась нутрициолог.

22 Декабря 2023 года, 22:50 | Общество

Рыба содержит множество полезных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. К тому же, приготовить скумбрию можно по-разному: сварить, потушить, пожарить, запечь и т.д.

В Управлении Роспотребнадзора рассказали о пользе этой рыбы. Скумбрия - настоящий кладезь витаминов.

Во-первых, скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин. Исследования показывают, что если употреблять скумбрию хотя бы трижды в неделю, снизится уровень «плохого» холестерина. Все это в комплексе снижает риск развития атеросклероза и в целом помогает работе сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, нормализуется повышенное артериальное давление, но при повышенном давлении стоит готовить скумбрию с минимумом соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это повышает давление. В-третьих, защита от свободных радикалов, которые организму необходимы. Однако их не должно быть слишком много: это может спровоцировать окислительный стресс. Селен в скумбрии участвует в регулировании количества свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток.

Польза скумбрии во многом обусловлена тем, что эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они снижают уровень провоспалительных белков и помогают бороться с хроническими воспалительными процессами. Помимо этого, в скумбрии содержится витамин D, благодаря чему рыба положительно влияет на иммунитет. Витамин D также участвует в обмене кальция и фосфора, что важно для здоровья костей. В скумбрии содержаться полезные жиры, что способствует избавлению от лишнего веса.

Однако в РПН советуют не увлекаться этой рыбой, приготовленной с большим содержанием соли. Соленую и копченую рыбу не следует есть людям с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

13 Ноября 2023 года, 20:58 | Общество

Выбор сезонных овощей в ноябре довольно велик. Брюква, турнепс, хрен, редька и другие овощи очень полезны и являются пребиотиками. О том, что добавить в рацион в последнем месяце осени, волгоградцам рассказали в Роспотребнадзоре.

В ноябре можно побаловать себя сладким гранатом. Его плоды благотворно влияют на пищеварение, состояние кожи и полости рта. Не стоит и забывать о хурме, в которой много витамина В5. Этот витамин влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников.

Ноябрь – сезон сочных цитрусовых. Рекомендуется также употреблять богатые витаминами яблоками, сливы, инжир, клюкву, морковь.

25 Октября 2023 года, 13:34 | Здоровье

О пользе злака и правильном выборе рассказали специалисты.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на экспертов, наименее полезным считается белый шлифованный рис, так как во время его обработки удаляется оболочка, а ведь именно в ней содержатся витамины и микроэлементы.

При этом эксперты отметили, что пропаренный рис гораздо полезнее, чем белый, поскольку из оболочки во время готовки часть полезных веществ переходят в зерно.

Самым полезным считается нешлифованный рис, то есть коричневый или бурый. Например, такие сорта, как японика (группа «длинный А»), басмати и др. Отличие этого риса – более длительная готовка.

7 Октября 2023 года, 13:26 | Здоровье

Иммунолог-аллерголог Людмила Елизарова дала волгоградцам ряд советов о том, как защищаться от простуды и вирусов в осенний период.

Как сообщают наши коллеги с ГТРК «Волгоград-ТРВ» со ссылкой на медика, вирус распространяется быстрее, когда люди находится в тесных закрытых помещениях, поэтому для профилактики вируса необходимо проветривать комнаты. Кроме этого, следует разнообразить питание, включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, например, болгарский перец. В нём содержится большое количество витамина С – одного из главных помощников в борьбе с простудой и вирусом.

Людмила Елизарова рекомендует волгоградцам больше двигаться, гулять на свежем воздухе и, конечно же, вакцинироваться от гриппа, так как прививка – это единственное, что поможет легче перенести болезнь, без тяжелых осложнений. В первую очередь это касается родителей маленьких детей. Таким образом создается «коконная» вакцинная.

Медик также отметила, что прием витаминов является индивидуальным для каждого. К тому же, он не всегда нужен, если человек питается сбалансировано. Однако витамин D показан всем, так как его нехватка в организме есть у всех. При этом Людмила Елизарова отметила, что дозировка данного витамина у каждого своя, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Напомним, ранее волгоградские медики рассказали об отличиях БАДов от лекарственных препаратов.

12 Сентября 2023 года, 16:23 | Общество

Почему осенью часто возникает сонливость и упадок сил? Как восполнить нехватку энергии и в каком случае лучше обратиться к врачу? Подробно все объяснила врач-эндокринолог Светлана Шокур.

Почему осенью меньше энергии?
Главный фактор, который приводит к осенней хандре – снижение выработки витамина D. С наступлением осени световых дней становится меньше, а пасмурных гораздо больше. Пока наш организм лишен необходимого количества солнечных лучей нехватку полезного нутриента можно восполнить с помощью препаратов и БАДов, однако, их нужно принимать правильно. Подбор дозы осуществляет врач-терапевт или врач-эндокринолог.

Почему осенью больше хочется спать?
Все потому что в этот период в крови повышается концентрация мелатонина - гормона сна, который мозг автоматически вырабатывает в темноте. Из-за того, что рано темнеет, мелатонина вырабатывается больше, поэтому мы чувствуем сонливость даже ранним вечером.

Какие витамины нужны, чтобы побороть осеннюю хандру?
Осенью у многих понижается уровень гормона радости, поэтому в это время важно пополнить любимые блюда продуктами для синтеза дофамина. Это может быть курица, говядина, молочные продукты, бобовые, соя, яйца, рыба или орехи.

3 Июля 2023 года, 17:54 | Общество

Неделя с 3 по 9 июля объявлена Минздравом РФ неделей сохранения иммунной системы.

Чем крепче иммунитет, тем крепче здоровье, поэтому так важно его поддерживать. Иммунитет укрепляют режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха. В облздраве рассказали, что поддержать иммунитет искусственно невозможно.

Отсутствие режима сна, нулевая физическая активность, неправильное питание – не лучший образ жизни, и прием БАДов и витаминных комплексов не поможет, а разрекламированные иммуномодуляторы – не более чем маркетинговый ход.

Есть случаи, когда дополнительный прием витаминов действительно необходим, например, беременным женщинам или детям с дефицитом веса. Для всех остальных категорий людей единственный возможный способ поддержания иммунитета — это коррекция образа жизни.

30 Апреля 2023 года, 16:57 | Здоровье

Вред здоровью могут также нанести жирорастворимые витамины при их избыточном приёме.

Как рассказала «Газете.Ru» научный сотрудник лаборатории геномных медицинских технологий ИХБФМ СО РАН Наталья Кох, избыток витамина А может привести к повреждению печени. Стоит отметить, что подобные этому витамину соелинения используются при лечении акне, в таком сулчае врач должен правильно подобрать дозу, чтобы не нанести вреда внутреннему органу.

Медик сообщила, что гипервитаминоз витамина Е может привести к усиленному воспалению в организме, если у человека есть определённые генетические особенности. В том случае, если неизвестно, имеются ли такие особенности или нет, во время активного воспаления принимать данный витамин не стоит.

Наталья Кох также отметила, что диагноз может поставить только врач, поэтому посещать больницу стоит прежде, чем начинать принимать какие-либо витамины или БАДы.

Напомним, ранее волгоградцам рассказали о том, как избавиться от авитаминоза.

24 Апреля 2023 года, 09:54 | Общество

Свежие фрукты и «солнечный» витамин: специалисты волгоградского Роспотребнадзора объяснили, как поддержать организм в межсезонье.

Фрукты и овощи

Они насыщают организм необходимыми кислотами и каротином. Такая диета поможет не только набраться сил, но и похудеть и нейтрализовать последствия зимнего увлечения сладостями.

Разнообразный рацион

20 Апреля 2023 года, 09:35 | Здоровье

Альцгеймер - дегенеративное расстройство мозга, которое известно провалами в памяти и снижением умственных способностей. Специалисты отмечают, что риск развития заболевания можно с помощью правильного питания.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональное Управление Роспотребнадзора, помочь обезопасить себя от Альцгеймера в будущем могут диеты с высоким содержанием антиоксидантов.

Специалисты советуют употреблять много витамина Е, который нейтрализует свободные радикалы в мозге и организме в целом. Витамин содержится в орехах, семечках, авокадо, томатах, красном перце и шпинате. Идеально будет, если эти продукты будут включены в ежедневный рацион питания.

С возрастными изменениями в мозге помогает бороться и витамин В, а также соли фолиевой кислоты. Ими богаты чечевица, шпинат, свекла, брокколи, капуста, петрушка, рыбы, картофель, яйца, мясо птицы.

Также специалисты советуют употреблять также куркумин, фосфатидилсерин и берберин. Проще всего найти их в биодобавках, но для этого следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы проконсультироваться о целесообразности назначения.

27 Марта 2023 года, 09:18 | Общество

Полезная и правильная еда поможет улучшить настроение. В волгоградском Роспотребнадзоре рассказали, какое счастье на вкус.

Источником приятных ощущений и радости, которую мы испытываем, являются гормоны – серотонин и дофамин. Активизировать их выработку организмом непросто. Для этого нужны витамины и микроэлементы, источник которых – фрукты и овощи.

Так, для поднятия настроения рекомендуется есть фрукты и овощи с ярким окрасом: это свекла, тыква, цитрусовые, морковь, персики. Бананы – известные «антидепрессанты», в них содержится харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Орехи снижают нервное напряжение, рыба богата витаминами D и В6.

Употреблять сыр вечером нужно для хорошего сна, а какао и шоколад – для бодрости и энергии.

21 Марта 2023 года, 08:27 | Здоровье

Весна – это не только время пробуждения природы, солнечные дни и ощущение приближения лета, но и естественный недостаток витаминов в организме. А все из-за того, что накопленные еще прошлым летом запасы потихоньку израсходовались за зиму, а новые еще нет возможности накопить. Поэтому именно весной нужно особое внимание уделить своему питанию, ведь с помощью еды можно успешно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области составили перечень продуктов, которые созревают в определенное время года и считаются сезонными для европейской части России. Они помогут восполнить недостаток витаминов в человеческом организме. Сюда вошли фрукты, овощи и зелень, а также продукты из других стран – экзотические овощи и фрукты, а также цитрусовые.

Из овощей стоит отдать предпочтение капуста. Она может белокочанной, цветной, краснокочанной и брюссельской. Также весной необходимо употреблять разный вид лука – репчатый, зеленый и лук-порей. Еще полезны чеснок, хрен, редис, редка, репа, турнепс, сельдерей, ранний ревень и пастернак. Важно также разбавить рацион свеклой, морковью и картофелем. Однако эти овощи имеют высокий гликемический индекс, поэтому их нужно употреблять в небольшом количестве.

Среди зелени актуальна петрушка, мят, щавель, шпинат и черемша. А из фруктов следует употреблять авокадо, бананы, гранат, ананас, киви, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин и яблоко.

Санитарные врачи также не исключают, что в рационе должны быть и другие продукты. Однако рыба, мясо и птица могут быть использованы в любой сезон. А что касается овощей длительного хранения, то их можно употреблять на протяжении нескольких месяцев без ущерба качеству.

9 Марта 2023 года, 09:48 | Здоровье

Весной у детей наблюдаются чрезмерная утомляемость, вялость. Зачастую обусловлено это дефицитом в их рационе необходимых витаминов и микроэлементов. Как же восполнить весенний дефицит?

Сбалансированное питание - единственно правильный выход: меню ребёнка должно быть разнообразным, чтобы детский организм получал все необходимые ему микроэлементы.

- Каша, макароны и хлеб - это основной источник сил и энергии для ребенка. Самые полезные крупы - гречка, овсянка, бурый рис, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Разные виды круп должны чередоваться в течение недели, поскольку их пищевая ценность различается, - отметили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

В весенний рацион ребёнка специалисты советуют добавлять также кисломолочные продукты, мясо и мясопродукты - ежедневно, рыбу, витамином С помогут напитаться фрукты, капуста, зелень, сухофрукты.

2 Марта 2023 года, 06:58 | Здоровье

В России продолжается сезон гриппа и ОРВИ. Как обезопасить себя и что влияет на продолжительность этого сезона, рассказала врач-терапевт ИНВИТРО-Урал Диляра Абрарова.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на URA.RU, продолжительность сезона гриппа и ОРВИ, по словам специалиста, составляет около 8 недель и зависит от солнечного света и уровня ультрафиолетового излучения, который способствует укреплению иммунной системы.

«Чем раньше придёт солнечная весна, тем быстрее уйдут ОРВИ. Солнечный свет способствует выработке витамина D, участвующего в укреплении иммунной системы и защите организма от вирусных инфекций, в том числе и против COVID-19. Именно поэтому весной и летом мы реже болеем», — отметила Диляра Абрарова.

Она также подчеркнула, что вирусы гриппа типа А и В всегда имеют сезонность. Они по-настоящему правят зимой и в начале весны, но уже к середине апреля эпидемия обычно идёт на спад. В этом сезоне заболеваемость гриппом и ОРВИ типичная, в то время, как в 20-21 годах в России отмечалась нестандартная ситуация: вирусы гриппа были вытеснены коронавирусом. Абрарова объяснила это тем, что в целях профилактики ковида многие изолировались и таким образом избегали встречи с другими вирусами.

27 Февраля 2023 года, 07:15 | Здоровье

Великий пост в этом году пройдет с 27 февраля по 15 апреля.

Пост - это всегда нагрузка на организм. В этот период привычные продукты животного происхождения запрещены. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области призывают разумно подходить к выбору продуктов и помнить про необходимые витамины и микроэлементы.

Железо можно найти в цельно-зерновом хлебе, шпинате и других зеленых листовых овощах. Суточная норма его потребления у мужчин - 10 мг, у женщин - 18 мг. Для того, чтобы получить такое количество хорошо усвояемого железа необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

Кальций в период поста можно найти в брокколи, шпинате, бобах и орехах.

14 Февраля 2023 года, 17:23 | Здоровье

Холод, ветер, перепад температур и нехватка солнечного света: февраль - один из сложных месяцев для нашего организма. Специалисты рассказали волгоградцам, как сохранить иммунитет и какие сезонные продукты этому способствуют.

Как сообщили МТВ.Онлайн на сайте Роспотребнадзора по Волгоградской области, для того, чтобы сохранить здоровье и поддержать иммунитет в феврале, волгоградцам необходимо правильно питаться, выбирать сезонные полезные продукты. Главное постоянно пополнять запасы витамина С. По словам специалистов, аскорбиновая кислота обеспечивает четкую работу иммунной системы в организме и синтез коллагена. Этот витамин способствует заживлению ран и является мощным антиоксидантом. Особенно важен для правильно обмена веществ и работы органов пищеварения. Врачи советуют пить соки, чай, травяные настойки, смузи и компот из шиповника, облепихи, рябины и смородины. Совутуют употреблять киви, апельсины, грейпфруты. Помимо цитрусовых, источник витамина С - брокколи, квашенная капуста, красный перец и даже запеченный картофель.

В этом месяце специалисты советуют уделить внимание на продукты, содержащие витамин А. Он способствует поддержанию остроты зрения, здоровью кожи и выработке иммунитета. Для этого желательно употреблять в пищу молоко, сметану, сливки, говядину, яйца, рыбу, морковь, томаты, и орехи.

Волгоградцам рекомендуют чистить свой организм, вот список продуктов, которые способствуют выводу токсинов: отруби, злаки, яблоки, виноград, курага, фасоль, петрушка,авокадо и фисташки.
Поддерживать тонус в организме вам помогут витамины группы В. Они содержаться в мясе, рыбе, бобовых, рисе и гранате.

По словам специалистов важным компонентом для здоровья считается витамины Е и Д, Омега-3, минералы, жиры, углеводы и белки. Следить за ежедневным рационом нужно обязательно, это поможет вашему организму выработать крепкий иммунитет и преодолеть трудности межсезонья. Врачи рекомендуют в этот период включить в рацион продукты, которые обладают сильными защитными свойствами: пряные напитки, специи, чеснок, имбирь.

8 Февраля 2023 года, 10:10 | Здоровье

Иммунитет стоит на страже здоровья человека и оберегает не только от микробов, но и от выходящих из-под контроля клеток организма. В Управлении Роспотребнадзора волгоградцам рассказали о простых правилах по укреплению иммунитета.

Когда в организм попадают вирусы и микробы, в крови начинают образовываться антитела, действующие на конкретную инфекцию. Иммунитет направляет специальные клетки, лимфоциты-«убийцы», на уничтожение инфекции. Так, иммунитет можно назвать «телохранителем» организма. Неправильный образ жизни, питание, стресс влияют на его снижение.

Специалисты советуют изменить образ жизни: больше двигаться, отказаться от вредных привычек, стараться спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать, а также сбалансированно питаться.

Аскорбиновая кислота (витамин С усиливает восстановительные процессы, уменьшает эффект от воздействия различных аллергенов. Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), он обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Токоферол (жирорастворимый витамин Е) защищает от окисления полиненасыщенные жирные кислоты.

25 Января 2023 года, 14:04 | Общество

На какие овощи и фрукты стоит обратить внимание в середине календарной зимы рассказали сотрудники Волгоградского Роспотребнадзора.

Зимой люди часто испытывают состояние повышенной сонливости, активность падает и на выполнение привычных действий требуется больше времени. Это нормально, не стоит себя подгонять и ругать, нужно поддержать организм с помощью полноценного питания.

Один из самых ценных продуктов зимой – капуста. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи – кладезь витаминов. Морковь должна быть твердой и упругой, идеальная сочная морковка для салата имеет закругленный носик. Ее можно как порезать в салат, так и потереть на терке с сахаром или медом, или просто съесть.

Очень полезны картофель, лук, редька и свекла. Тыква же хорошо хранится и не теряет витаминов. Ее можно запекать, добавлять в каши, делать крем-супы.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

За использование изображения Родины-матери в Волгограде теперь взимается плата
00:42, Культура

За использование изображения Родины-матери в Волгограде теперь взимается плата


Потребители четырех районов Волгограда проведут без света 19 марта
00:08, ЖКХ

Потребители четырех районов Волгограда проведут без света 19 марта


«МТВ» за Сталинград

Что лучше не делать волгоградцам 19 марта, чтобы беды обошли дом стороной
18 Мар, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что лучше не делать волгоградцам 19 марта, чтобы беды обошли дом стороной


Встреча «Ротора» с «Муромом» в Волгограде закончилась ничьей
18 Мар, Спорт

Встреча «Ротора» с «Муромом» в Волгограде закончилась ничьей


Эксперты: «Волгоградцы проголосовали за дальнейшее развитие»
18 Мар, Политика

Эксперты: «Волгоградцы проголосовали за дальнейшее развитие»


Сотрудники контакт–центра помогают волгоградцам решать социальные вопросы
18 Мар, Общество

Сотрудники контакт–центра помогают волгоградцам решать социальные вопросы


В Волгограде подвели итоги выборов на территории региона
18 Мар, Общество

В Волгограде подвели итоги выборов на территории региона


Волгоградский ОМОН Росгвардии отмечает 31-ю годовщину со дня образования
18 Мар, Общество

Волгоградский ОМОН Росгвардии отмечает 31-ю годовщину со дня образования


Волгоградцы масштабно отпраздновали проводы зимы
18 Мар, Общество

Волгоградцы масштабно отпраздновали проводы зимы


Профилактика ветрянки, когда  менять зимние шины и что такое черноморская депрессия
18 Мар, Общество

Профилактика ветрянки, когда менять зимние шины и что такое черноморская депрессия


Архив новостей