Волгоградцам рассказали о заболевании, которое есть у 93% людей в мире

ФОТО: freepik.com

Речь идет о кариесе. Это медленный патологический процесс, который происходит в твердых тканях зуба. Как сообщают специалисты управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, основные факторы, влияющие на развитие кариеса: зубной налет и сахар.

Частое употребление сладостей, сладких напитков приводит к образованию кариеса. Сахар привлекает вредные бактерии и снижает pH во рту.
А вот фрукты, овощи и зерновые усиливают слюноотделение и помогают снизить потенциальный риск, связанный с сахарами.
Поэтому тем, кто желает сохранить здоровье зубов надолго, специалисты рекомендуют внимательно относиться к своему рациону:

• Обязательно соблюдайте сбалансированную диету, богатую цельнозерновыми, свежими фруктами, овощами и молочными продуктами. ​

• Если вы все же едите сладкое, подслащенные или кислые напитки, лучше это делать во время еды, а не между приемами пищи. После обязательно прополоскайте рот.
• Также подумайте об использовании соломинки при употреблении сладких и кислых напитков. Это уменьшит контакт зубов с сахаром и кислотой в напитках.
• Добавляйте в пищу сырые фрукты или овощи, чтобы увеличить слюноотделение во рту.
• Сведите к минимуму употребление сахара, сладостей.
• Вместо сладких напитков выбирайте воду – она не содержит кислоты, сахара и калории.
  

Контролируйте потребление сахара, старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, ухаживайте за зубами и регулярно посещайте стоматолога, чтобы предотвратить кариес.