Mori cinema
Реклама

Волгоградцам советуют есть не более 12 ложек сахара в день

Волгоградцам советуют есть не более 12 ложек сахара в день
ФОТО: МТВ.ОНЛАЙН/архив

Специалисты также советуют соблюдать меру в потреблении алкоголя, рекомендуя употреблять его как можно реже

Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области выступили с напоминанием для жителей региона о важности контроля за своим питанием. В рамках тематической недели акцент сделан на несколько ключевых принципов, формирующих сбалансированное ежедневное меню.

Свободные сахара в ежедневном рационе не должны превышать 12 чайных ложек для человека с нормальным весом. Свободные сахара относятся к добавленным в продукты подсластителям. Соль следует использовать в количестве не более 5 граммов в день (примерно чайная ложка без верха) и предпочтительно выбирать йодированную.

Рекомендуется, чтобы каждый день в рационе было не менее 400 граммов фруктов и овощей (исключая картофель). При этом потребление жиров не должно превышать 30% от общего количества энергии, получаемой из пищи, насыщенные жиры должны составлять не менее 10%, а трансжиры - не менее 1%.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

2 апреля для волгоградских дачников пустят электрички
09:00, Транспорт

2 апреля для волгоградских дачников пустят электрички


Волгоградцы стали жертвами новой схемы аферистов с поддельными видеозвонками
08:44, Происшествия

Волгоградцы стали жертвами новой схемы аферистов с поддельными видеозвонками


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Глава СКР взял на контроль дело о разрушающемся памятнике в Волгограде
08:22, Общество

Глава СКР взял на контроль дело о разрушающемся памятнике в Волгограде


Жителям Волгограда и области рассказали об опасности весеннего авитаминоза
08:04, Здоровье

Жителям Волгограда и области рассказали об опасности весеннего авитаминоза


ВолгоградЭКСПО
Реклама

В Волгоградской области миллиардер удивил всех своим образом босого Цезаря
07:39, Общество

В Волгоградской области миллиардер удивил всех своим образом босого Цезаря


Гибель найденных около МКД девочек-подростков обсуждают волгоградцы
07:24, Происшествия

Гибель найденных около МКД девочек-подростков обсуждают волгоградцы



На видео сняли столкновение ВАЗа и элитного внедорожника в Волгограде
07:08, Происшествия

На видео сняли столкновение ВАЗа и элитного внедорожника в Волгограде


Дождь, гроза и потепление до +22 градусов идут в Волгоградский регион
06:58, Общество

Дождь, гроза и потепление до +22 градусов идут в Волгоградский регион


Сбой в работе интернет-сервисов обсуждают волгоградцы
06:48, Общество

Сбой в работе интернет-сервисов обсуждают волгоградцы


Тела двух девочек-подростков обнаружили около дома № 123 в Волгограде
06:35, Происшествия

Тела двух девочек-подростков обнаружили около дома № 123 в Волгограде


Архив новостей