Mori cinema Аренда
Реклама

ТАНЦЫ НА ЛЬДУ: Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки

Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки
ФОТО: online47.ru

Расскажем пару советов о том, как провести отдых активно и, главное, безопасно!

Чтобы досуг на новогодних праздниках не сорвался из-за того, что вы не умеете кататься на коньках, запомните несколько простых и полезных советов от МТВ.ОНЛАЙН:

- Перед тем, как идти на каток - лучше подготовить свой организм. Особенно, если вы давно не занимались спортом. Очень хорошо здесь подойдут упражнения на растяжку мышц ног (бёдра и икры) и поясницы.

- Важно! На каток нужно приходить в тёплой одежде. И даже если вы убеждённый "морж", пушистый свитер и плотные джинсы, как минимум, могут защитить вас от возможных травм при падении. А вообще, для первого раза, лучше обзавестись профессиональной защитой. Хотя бы наколенниками и налокотниками.

- Когда стоите на льду - ноги не должны дрожать. Будьте уверены в себе! А при передвижении ногам необходимо быть немного согнутыми, чтобы вам было удобнее балансировать и, в случае необходимости, совершать манёвры.

- Первое движение по льду лучше начать за счёт разведения ног на ширину плеч и обратного сведения. Так вам проще будет освоиться на льду.

- Когда этот способ передвижения не будет вызывать трудностей, переходим к главному "блюду". Для движения вперёд, оттолкнитесь внутренней частью одного конька и скользите на немного согнутой ноге. Второй толчок делайте только после снижения скорости. Не забывайте переносить вес на другую ногу.

- Как тормозить? Для начала вам подойдёт и бортик катка. А дальше, все сделает практика и упорство.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах
17:05, Общество

В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах


Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024
16:55, Спорт

Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024


«МТВ» за Сталинград

Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде
16:47, Происшествия

Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде


Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области
16:46, Общество

Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области


В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой
16:07, Общество

В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой


Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест
16:02, Происшествия

Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест


Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам
15:44, Происшествия
ХРОНИКА ПРОИСШЕСТВИЙ

Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам


Жительница Волгограда передала в дар музею старинную прялку
15:15, Культура

Жительница Волгограда передала в дар музею старинную прялку


В Волгограде из-за учений эвакуировали работников завода «Красный Октябрь»
15:13, Происшествия

В Волгограде из-за учений эвакуировали работников завода «Красный Октябрь»


Грабитель под Волгоградом вырвал у женщины сумку с деньгами, телефоном и украшениями
14:54, Происшествия

Грабитель под Волгоградом вырвал у женщины сумку с деньгами, телефоном и украшениями


Архив новостей