Врач-сомнолог рассказала, как спать в жаркую погоду без кондиционера

Фото: pixabay.com

Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова посоветовала, как правильно спать в жару.

Для крепкого сна в комнате будет нелишним увлажнитель, а если его нет, то можно поставить таз с холодной водой, рассказала врач tvzvezda.ru. По ее словам, это не охладит комнату, но создаст дополнительное увлажнение. Эксперт выразила мнение, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае.

Но что же делать, если в квартире не установлен кондиционер? Специалист дала рекомендации и по этому поводу:

- Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, - объяснила Алена Максимова.

Она также добавила, что спать в жару нужно без одеяла или накрываться одеялом только из льна или хлопка. По ее словам, в жаркую погоду нельзя накрываться синтетическими покрывалами, так как кожа из-за них хуже дышит.

Елизавета Подхватилина.