Новости по теме: "как спастись от жары"
Как спастись от изнуряющей жары, рассказала врача-терапевт клиники семейной медицины Волгоградского государственного медицинского университета Мария Деревянченко.
Волгоград продолжает плавиться от изнуряющей жары, столбик термометра почти каждый день поднимается до отметки в 40 °С. Итак, что же делать, чтобы перенести такую погоду было легче?
1. Вода - наше все.
О том, насколько полезно пить обычную воду - знают, пожалуй, все. Средняя норма на человека, при отсутствии тяжелой сердечной недостаточности и патологии почек, - примерно 2-3 литра воды в день. Причем чай, кофе, соки и другие напитки не считаются. Рассчитывают норму просто – нужно употреблять не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. В жару можно и больше. Поэтому, при выходе на улицу не забывайте брать с собой бутылку с негазированной водой объемом не менее 0,5 литра. Кстати, если есть время, можете обогатить обычную водичку полезными элементами - например, добавить в кувшин с водой пучок мяты и несколько долек лимона. Есть и более сложный рецепт - к предыдущим ингредиентам можно добавить один огурец, порезанный кружочками, а также чайную ложку очищенного имбиря, натертого на мелкой терке. Добавлять ингредиенты в кувшин с водой лучше с вечера, а на ночь поставить настаиваться в холодильник.
Международный футбольный праздник в городе-герое на Волге своей кульминации достигнет в самую жару - в четверг, когда в Волгограде в заключительной битве группового этапа сойдутся сборные Польши и Японии, температура воздуха превысит 30 градусов.
Как спастись от палящего солнца, сегодня в городском пресс-центре ЧМ-2018 рассказал главный врач клинической станции скорой медицинской помощи Роман Морозов.
Привычный для волгоградцев летний зной для некоторых иностранных болельщиков становится настоящим испытанием. Комфортно перенести жару помогают простая вода и сувениры, которые волонтеры раздают в фан-зоне, аэропорту, на вокзалах, на Аллее Героев и на всех перехватывающих парковках. Достаточно прохладительных напитков и воды в точках продаж. Горожане и туристы спасаются от жары рядом с фонтанами. Кроме того, на фестивале болельщиков, самом стадионе, а также в пределах "последней мили" работают бригады медиков.
В случае чего за помощью можно обратиться, позвонив по номерам 112 и 103 — для мобильных и 03 — для городских телефонов. В штате Станции скорой помощи, куда поступают звонки, работает переводчик, поэтому сложности общения с иностранными туристами тоже не возникает. Готовы помочь болельщикам и волонтеры. Избежать перегрева помогает головной убор, обильное питье и легкая одежда, а вот алкогольные напитки нежелательны вовсе.
