Новости по теме: "ментальное здоровье"
10 Октября, 11:32 | Здоровье
Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. В связи с этим специалисты дали ряд рекомендаций по сохранению ментального здоровья.
Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек находит силы справляться с обычным стрессом и плодотворно работать. Ментальное здорове влияет и на физическое. Так, многие заболевания, среди которых, например, язва желудка, астма и ряд болезней сердца, появляются из-за нервных потрясений.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, важно не лечить заболевания, возникшие из-за стресса, а предупреждать их. Для сохранения психического здоровья неоходимо выполнять следующие правила:
- соблюдать режим труда и отдыха;
- не забывать про выходные дни;
- полноценно высыпаться. Если же вы испытываете проблемы со сном, то следует обратиться к эксперту;
- никогда не занимайться самолечением, поскольку существует ряд препаратов, влияющих на психику;
- развивать свою работоспособность, стараясь не переутомляться;
- правильно организовать своё рабочее место (оно должно быть удобным и не вызывать раздражения).
