Новости по теме: "образ_жизни"
Для экологичных клиентов придумали дополнительные скидки: приходишь со своей сумкой или банкой, отказавшись от пакета, - бонус. Активистки за экологию!
В Волгограде становится все больше любителей вегетарианского образа жизни - яркого, как правило, зеленого и, как говорят сами вегетарианцы, не менее вкусного. Открываются в городе и всевозможные локации, где представители веганства могли бы купить себе все необходимое без тяжелых поисков нужного продукта на прилавках обычных маркетов. Небольшую лавку открыли недавно Елена Киселева и Любовь Зарудняя. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на "Волгоградскую правду", в ней ждут и тех, кто только хочет попробовать, что же это - вегетарианство. В лавке можно попробовать кокосовое молоко, соевое мясо, копченую паприку, полезные супы, комбучу и многое другое. Предусмотрено и место для продукции на развес - например, для круп.
Известно, что в организме человека существует 20 аминокислот. Часть из них организм синтезирует самостоятельно, но 8 считаются незаменимыми. Однако содержание этих аминокислот есть как в мясных продуктах, так и в растительных. Если вместо куска говядины съесть гречку с нутом, то баланс аминокислот будет в норме. Так мы ставим «галочку» напротив белка", - подчеркивает Любовь Зарудняя.
Девушки поделились, что быть веганом - это вкусно, ведь можно придумать совершенно огромное количество разнообразных блюд с, казалось бы, несочетаемыми продуктами.
Большинство жителей региона так или иначе ведут малоподвижный образ жизни. Несмотря на старательные спортивные нагрузки в вечернее время, с утра и до вечера они проводят день за рабочими столами на работе, поднимаясь от силы раз 20 за день. Как сохранить себя в форме при сидячем образе жизни?
"Сидячая работа - это +5-10 кг как минимум", "На сидячей работе быстро поправишься", " Будешь сидеть целыми днями на работе, и здоровье покинет", - слышат многие, кому только предстоит начать работать "на сидячем месте" или кого уже постигла эта участь. Однако сидячая работа не всегда стресс и лишние килограммы. Избежать их набора и никогда не видеть +500 грамм на весах ежедневно можно. Для этого необходимо соблюдать несколько элементарных правил:
- Ешьте регулярно в одно и то же время. Этот совет, пожалуй, ни для кого не новость. Так организм привыкает к рациону, процесс усвоения веществ убыстряется, а если питаться правильно, то и вовсе можно даже потерять нежеланные кг, а не приобрести их. А еще позаботьтесь о перекусах.
- Уделите больше внимания завтраку! Лучше всего съесть блюда с медленными углеводами, которые хорошо насыщают наш организм. Это может быть гречка, овсяная каша, омлет. А вот белки лучше всего оставить на ужин.
- Откажитесь от вредных продуктов. При сидячем образе жизни жареные, жирные блюда, полуфабрикаты и фастфуд в несколько раз опаснее, чем для любого другого человека. Если питаться так, то в скором времени появятся проблемы со сном и головные боли. Ешьте те блюда, которые богаты кальцием и магнием, витаминами - овощи и мясо, молочные продукты, крупы, бобовые.
- Помните об осанке. Неправильное положение тела - прямой путь к набору килограммов. Так что подбородок должен быть параллельным столу, спина ровной, ноги прямо перед собой, не закидывая одну на другую.
- Делайте разминку. Даже на сидячей работе можно поддерживать физическую активность - делайте зарядку, разминайте суставы, откажитесь от лифта и ходите по лестнице, пританцовывайте под столом - поможет любая активность!
