Новости по теме: "татьяна ястребова"
Сила, энергия и расслабление. Сегодняшним утром волгоградцы смогли "познать дзен" и познакомились с позами собаки, коровы, кошки, верблюда и бабочки. Раскрыть внутреннюю энергию им помогла мастер кундалини-йоги с 20-летним стажем Татьяна Ястребова. В чем уникальность этого вида йоги ?
Кундалини-йога - одно из самых популярных направлений в индийском учении. Этот вид йоги, сочетает в себе дыхательные упражнения, пение и повторяющиеся Асаны. Кундалини йога включает техники всех направлений, что делает ее универсальной, но главное преимущество - в ее быстром действии. Уже за десять минут практики можно приободриться или наоборот успокоиться. По мнению ученых, медитации кундалини-йоги оказывают положительный психотерапевтический эффект. Этот вид практики более духовный, чем другие. Результат становится достигается, благодаря многочисленным повторениям упражнений. Поклонники кундалини-йоги уверены, что практика увеличивает силу, повышает настроение, улучшает память и нормализует пищеварительную систему.
- Для меня это уникальный вид, который помог мне собой привести свое здоровье свою энергию в совершенно необыкновенное состояние. И я считаю, что это поможет абсолютно всем в такое непростое время, когда нам нужно равновесие и баланс и понимание как действовать. Это не только здоровье - это внутреннее состояние баланса, это состояние понимания своего пути, - рассказал мастер Кундалини-йоги, мастер спорта России по художественной гимнастике Татьяна Ястребова.
Участники практики создали в ЦПКиО атмосферу спокойствия и тишины. Занятие по кундалини-йоге включают в себя: «настройку», разминку, дыхательные упражнения, крийю - последовательность поз, звуков и медитацию. В финале практики каждый желающий мог полежать на теплых камнях, пройти "стоун-терапию". Татьяна Котова - впервые на тренировке. Новичкам было несложно, все упражнения простые и адаптированы под уровень медитирующего.
