7 советов, как правильно приготовиться к купанию в проруби на Крещение

19 января православный мир отмечает Крещение Господне. В этот день и накануне священники освящают воду в реках и озерах. Верующие на Крещение окунаются в проруби. Чтобы купание прошло без последствий для здоровья, нужно соблюдать несколько простых правил.

1. Во-первых, перед купанием в проруби нужно разогреть тело, сделать разминку, совершить пробежку.

2. Чтобы ноги не онемели от мороза, подходите к иордани в теплых ботинках и шерстяных носках. Путь может быть скользким, поэтому идите осторожно и медленно.

3. Важный совет: лучше окунаться только по шею. Это поможет избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

4. В ледяной воде нельзя плавать больше минуты, иначе легко переохладиться.

5. Не сводите глаз с ребенка, если окунаетесь с детьми. Испугавшись, ребенок может забыть, что умеет плавать.

6. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

7. И наконец, сразу после купания согрейтесь горячим чаем из термоса, чтобы предотвратить возможное переохлаждение.

Кроме того, лучше не купаться в тех местах, где безопасность не проверена сотрудниками МЧС. Вам будет спокойнее, если недалеко от купели дежурит бригада скорой помощи. Не нужно лезть в ледяную воду пьяным. Алкоголь затуманит восприятие и вы можете пойти ко дну. Чтобы лед не провалился, не желательно собираться большими группами. Вокруг купели не должно стоять больше двадцати человек. На лед не стоит выезжать на машине, чтобы он не проломился. Все эти правила помогут сделать обряд безопасным.

В Волгограде вызвать службу спасения можно по номеру 089. На территории всей Волгоградской области работает экстренный номер 112.