Доктор Мясников перечислил обязательные витамины для волгоградок 40+

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив

Известный российский кардиолог и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал, какие витамины и микроэлементы особенно важны для женщин после 40 лет. Специалист рекомендует принимать их регулярно для поддержания здоровья.

Среди ключевых элементов специалист выделил Омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск развития атеросклероза. Особое внимание врач уделил витамину D3, необходимому для поддержания плотности костей и правильного усвоения кальция - это особенно актуально в период менопаузы.

"Витамин С выступает мощным антиоксидантом, помогает организму бороться с инфекциями и замедляет процессы старения", - отметил Мясников. Также в список вошел магний, дефицит которого может проявляться повышенной тревожностью, мышечными судорогами и нарушениями сна.

Кардиолог подчеркнул, что перечисленные добавки следует принимать регулярно.