Доктор Мясников назвал лучший способ восполнения витамина D

Фото: unsplash.com

Известный московский врач раскрыл одну особенность приема «солнечного» витамина.

По словам Александра Мясникова, витамины, содержащиеся в продуктах питания, усваиваются лучше, чем витаминно-минеральный комплекс. Однако есть случаи, когда полезные вещества следует принимать в виде лекарственных препаратов.

Так, витамин D является как раз таким небольшим исключением. Он необходим беременным, пожилым людям, детям и взрослым. Об этом теледоктор рассказал на федеральном канале «Россия 1».

Мясников уточнил, что прием «солнечного витамина», который предлагают в аптеках, актуален при лабораторном подтверждении нехватки вещества в человеческом организме.

Витамин D также встречается в морепродуктах, морских водорослях, яйцах, печени трески. Однако употреблять их нужно в небольших количествах. Еще дефицит вещества можно восполнить солнце, поэтому нужно, как можно чаще гулять на свежем воздухе, подытожил Мясников.