Express: Брокколи помогает снизить риск развития гипертонии

Фото: unsplash.com

Ученые из Туманного Альбиона пришли к выводу, что определенная диета поможет снизить риск развития гипертонии. Для этого нужно лишь в меню добавить брокколи.

Именно спаржевая капуста считается главным продуктом, который помогает снизить риск развития артериального давления.

Британские ученые предупреждают, что много людей страдают гипертонией, однако даже не подозревают о своем недуге. Врачи считают, что такая категория людей сильно рискует умереть от сердечного приступа.

В группу риска входят люди с избыточным весом, любители курить и те, у кого есть родственники с плохим анамнезом. Кроме того, риск развития повышенного давления увеличивается с возрастом.

По мнению британских ученых, людям с гипертонией необходимо медикаментозное лечение. Однако себе можно помочь и при помощи диеты. Главным продуктом, который может поспособствовать снижению давления, является брокколи. Зеленый овощ просто напичкан кальцием, калием, магнием, фолиевой кислотой, витамином С и фитоэстрогенами.

Достаточно употреблять четыре порции брокколи в неделю, чтобы значительно снизить повышенное давление по сравнению с теми, кто ест одну порцию в месяц или того меньше. Диетологи советуют употреблять брокколи в сыром виде либо готовить его на пару, пишет Express.