Mori cinema Аренда
Реклама

Инструктор ЛФК из Волгограда рассказала о пользе оздоровительной гимнастики

20 Июня, 10:29
Инструктор ЛФК из Волгограда рассказала о пользе оздоровительной гимнастики
Фото: МТВ.ОНЛАЙН

Эксперт рассказал о противопоказаниях к гимнастике, лучшем времени для занятия спортом и положительных результатах после занятий

Как сообщает корреспондент МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, о таком виде спорта, как оздоровительная гимнастика, рассказала инструктор ЛФК поликлиники №2 Волгограда Ольга Фомченко.

По словам эксперта, противопоказаниями для занятия оздоровительной гимнастики являются давление, температура, головокружение, обострение хронических недугов. Однако инструктор подчеркнула, что противопоказаний для занятий очень мало.

Ольга Фомченко советует заниматься оздоровительной гимнастикой утром и за час до сна, вечером. Утром человек должен делать упражнения для того, чтобы взбодриться, поэтому лучше всего включить в комплекс кардиоупражнения, а вечером тело нужно будет успокоить с помощью растяжек и дыхательных практик.

Заниматься гимнастикой нужно, по словам эксперта, через час-полтора после приёма пищи, в свободной одежде, не сковывающей движения, с хорошим настроением и внимательным наблюдением за своими ощущениями, реагируя на дискомфорт при выполнении конкретных упражнений. Инструктор ЛФК подчеркнула, что гимнастика особенно полезна лицам старшего возраста, уже во время занятий они чувствуют прилив бодрости и жизненной энергии. При составлении комплекса упражнений важно учитывать мнение врача, который согласует будущие нагрузки. Выполнять упражнения лучше под наблюдением тренера.

Ольга Фомченко говорит, что оздоровительная гимнастика это уникальный вид физической активности, так как доступен абсолютно всем, особенно тем, кто давно не занимался спортом и планирует начать. Благодаря этому виду спорта улучшится качество жизни любого человека.

Автор: Марк Якунин.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Реклама

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

23 июля – какой церковный праздник, что запрещено делать в этот день, приметы и обычаи
22:30, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

23 июля – какой церковный праздник, что запрещено делать в этот день, приметы и обычаи


Волгоградца лишили Lexus ES 200 за долг в 1,9 млн рублей
21:55, Общество

Волгоградца лишили Lexus ES 200 за долг в 1,9 млн рублей


Реклама

Лариса Гриценко покинула должность директора гимназии №3 в Волгограде
21:35, Образование

Лариса Гриценко покинула должность директора гимназии №3 в Волгограде


Платные парковки, полезные советы для здоровья головного мозга и «Оленья луна»
21:18, Общество

Платные парковки, полезные советы для здоровья головного мозга и «Оленья луна»


Первый шлюз ВДСК на юге Волгограда сохранят в первозданном виде
21:15, Культура

Первый шлюз ВДСК на юге Волгограда сохранят в первозданном виде


Игроки «Ротора» и «Торпедо» сыграли вничью в Волгограде
20:39, Спорт

Игроки «Ротора» и «Торпедо» сыграли вничью в Волгограде


42 волгоградских студента выиграли по 1 млн рублей на реализацию проектов
20:30, Образование

42 волгоградских студента выиграли по 1 млн рублей на реализацию проектов


В Волгограде увековечат память погибшего в СВО Александра Шутова
20:05, Общество

В Волгограде увековечат память погибшего в СВО Александра Шутова


В волгоградской полиции подвели итоги работы за первое полугодие 2024 года
19:40, Общество

В волгоградской полиции подвели итоги работы за первое полугодие 2024 года


В Волгограде сотрудники алюминиевого завода компании РУСАЛ отметили День металлурга
18:58, Общество

В Волгограде сотрудники алюминиевого завода компании РУСАЛ отметили День металлурга


Архив новостей