Инструктор ЛФК из Волгограда рассказала о пользе оздоровительной гимнастики

Фото: МТВ.ОНЛАЙН

Эксперт рассказал о противопоказаниях к гимнастике, лучшем времени для занятия спортом и положительных результатах после занятий

Как сообщает корреспондент МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, о таком виде спорта, как оздоровительная гимнастика, рассказала инструктор ЛФК поликлиники №2 Волгограда Ольга Фомченко.

По словам эксперта, противопоказаниями для занятия оздоровительной гимнастики являются давление, температура, головокружение, обострение хронических недугов. Однако инструктор подчеркнула, что противопоказаний для занятий очень мало.

Ольга Фомченко советует заниматься оздоровительной гимнастикой утром и за час до сна, вечером. Утром человек должен делать упражнения для того, чтобы взбодриться, поэтому лучше всего включить в комплекс кардиоупражнения, а вечером тело нужно будет успокоить с помощью растяжек и дыхательных практик.

Заниматься гимнастикой нужно, по словам эксперта, через час-полтора после приёма пищи, в свободной одежде, не сковывающей движения, с хорошим настроением и внимательным наблюдением за своими ощущениями, реагируя на дискомфорт при выполнении конкретных упражнений. Инструктор ЛФК подчеркнула, что гимнастика особенно полезна лицам старшего возраста, уже во время занятий они чувствуют прилив бодрости и жизненной энергии. При составлении комплекса упражнений важно учитывать мнение врача, который согласует будущие нагрузки. Выполнять упражнения лучше под наблюдением тренера.

Ольга Фомченко говорит, что оздоровительная гимнастика это уникальный вид физической активности, так как доступен абсолютно всем, особенно тем, кто давно не занимался спортом и планирует начать. Благодаря этому виду спорта улучшится качество жизни любого человека.

Автор: Марк Якунин.