Какие продукты снизят уровень холестерина

Фото: pxhere.com.

Врач-диетолог советует есть лук, чеснок, сушеные яблоки и рыбу.

Снизить уровень холестерина можно не только лекарствами, но и употребляя определенные продукты. С пищей человек получает всего 20% этого вещества, остальной объем производит печень. «Плохим» считается избыточный холестерин, который увеличивает липидные бляшки и закупоривает сосуды.

Защитить систему кровоснабжения могут вещества, которые содержатся в луке и чесноке. Расщепляют холестерин в сосудах и сушеные яблоки, рассказал в эфире телеканала «Россия-1» Михаил Гинзбург. Например, 75 граммов сушеных яблок способны понизить уровень холестерина на 15-20%, что сравнимо с эффектом от некоторых лекарств.

По теме: Как понять, что у вас повышен уровень холестерина?

Полезны для снижения уровня холестерина томаты, приготовленные из них паста и сок, сельдь, скумбрия, сардины, сайра и другая рыба северных морей, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.