Новости по теме: "холестерин"
Известный факт, что избыток холестерина приводит к ишемическим болезням сердца и инсульта. Поэтому за его уровнем следует следить. Насколько опасен холестерин в крови, рассказали санитарные врачи из Волгограда.
В Управлении Роспотребнадзора по региону напомнили, что холестерин является жизненно важным компонентом клеточных мембран. Чтобы он был в норме, следует правильно питаться, следить за весом и вести активный образ жизни. И лучше всего ограничить потребление сладостей, выпечки и жирной пищи.
Кроме того, не стоит забывать и о вредном влиянии на организм курения и алкоголя. Эти пагубные привычки также повышают уровень холестерина в крови.
Как пишет ИА «OBLVESTI», что контроль за уровнем холестерина дело хорошее, однако не стоит делать его главной заботой. Правильный образ жизни спасение от грядущих недугов. В любом случае разнообразный рацион и двигательная активность пойдут на пользу человеческому организму.
Специалисты Роспотребнадзора Волгоградской области рассказали, что жителям необходимо отказываться от перенасыщенных животных жиров, а также калорийной пищи.
Повышение холестерина связано с снижением функционирования щитовидки, почечной недостаточности, алкоголя и избытка в весе.
Одним из факторов считается наследственность и нехватка физической нагрузки.
Однако, есть и "хороший" холестерин. Вырабатывая гормоны он улучшает работу пищеварительной, иммунной и нервной систем.
Затруднение с распрямлением пальцев рук может указывать на проблемы со здоровьем. Об этом рассказала врач Дебора Ли.
При контрактурной Дюпюитрене, по словам врача, невозможно полное разгибание пальцев рук. Согласно проведенному исследованию, обычно в первую очередь поражается безымянный палец, за ним следуют средний и мизинец. Большой и указательный пальцы затрагиваются очень редко.
- Сухожилия четвертого и пятого пальцев на руке сокращаются и напрягаются. Из-за этого становится трудно полностью выпрямить их. Со временем пальцы сгибаются к ладони, — Дебора Ли.
Такие симптомы чаще всего проглядываются у людей с повышенным уровнем холестерина, диабетиков, курящих и употребляющих спиртные напитки.
На повышенный уровень холестерина в организме также могут указывать такие симптомы, как:
Американский диетолог Джули Аптон назвала напитки, которые помогают человеку привести в норму уровень холестерина в крови.
Прежде всего, это чай. В его состав входят флавоноиды, которые способствуют укреплению сосудов и снижению холестерина.
Далее специалист назвала гранатовый сок. Этот фрукт также содержит флавоноиды. Кроме того, он обладает антиоксидантами, которые замедляют образование холестериновых бляшек.
Еще диетолог упомянула овсяное молоко. Напиток является кладезем беты-глюканов. Это такой полисахарид природного происхождения, который расщепляет холестерин. Важный момент: в таком молоке не должно быть сахара.
Теледоктор Александр Мясников рассказал, какую опасность таят продукты, содержащие пальмовое масло.
Такие продукты, как правило, повышают уровень «плохого» холестерина в крови. Об этом московский врач поведал на телеканале «Россия 1».
Мясников уточнил, что речь идет о выпечке и кондитерских изделиях. В пищевой промышленности как раз любят применять пальмовое масло.
‒ Однако там не только сами масла. Там происходит обработка жиров, которые попадают в выпечку, пищевую промышленность. Такой процесс приводит к образованию транс-жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина, ‒ подытожил теледоктор.
Доктор Рахул Агравал предупредил, к чему может привести повышенный уровень холестерина в крови.
Как рассказал изданию Express врач общей практики Рахул Агравал, повышенный холестерин приводит, в первую очередь, к закупорке кровеносных сосудов.
Доктор отметил, что признаком высокого холестерина могут быть болезненные ощущения и даже покалывания в пальцах рук и ног.
Врач общей практики Кевин Мартинес добавил, что жировые наросты на коже - ксантомы - также могут указывать на высокий уровень холестерина. Мартинес сообщил, что ксантомы можно обнаружить на ступнях, руках, а также на пальцах рук и ног. Обычно они похожи на плоскую шишку, иногда бывают желтого или оранжевого цвета.
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что уровень холестерина в крови необходимо контролировать, так как его повышение грозит опасными заболеваниями.
Ковальков объяснил на YouTube, что выброс холестерина в кровь происходит из-за воспалении сосудов. Это спровоцировано большим количеством быстрых углеводов, поэтому следует для начала нормализовать уровень сахара в крови, а также употреблять сложные углеводы.
Диетолог также порекомендовал есть продукты с достаточным количеством белка и клетчатки, например, отруби. Он упомянул также о пектинах, которые образуются в несобранных вовремя яблоках.
-Клетчатка захватывает холестерин на уровне кишечника и часть его выводится из организма, - отметил диетолог Алексей Ковальков.
Врач отметил, что количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки на человека, а также подчеркнул, что назначенные доктором препараты для снижения холестерина следует принимать.
Многие проблемы со здоровьем достаются нам от родителей. Если знать, какими недугами страдали в вашей семье, можно своевременно принять меры и избежать плачевных последствий для себя. Важно при этом помнить, что наследственность определяет только склонность к заболеванию. Помимо семейной истории, на ваше здоровье значительно влияют образ жизни, привычки, регулярное посещение врачей, внимательное отношение к своему организму.
Тем не менее The New England Journal of Medicine назвал пять самых распространенных болезней, передающихся «от отца к сыну».
Проблемы с сердцем. Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни уменьшает риск развития сердечных заболеваний, важно поддерживать нормальный вес, избегать вредной пищи, много двигаться. Особенно важны эти советы для людей с наследственной склонностью к сердечным болезням. Также тем, чьи родители или близкие родственники наблюдаются у кардиолога, не будет лишним поговорить с врачом о способах профилактики – например, о приеме статинов.
Нередко передаются по наследству заболевания толстой кишки. Аденоматозные полипы часто наследуются, а вместе с ними – предрасположенность к колоректальному раку. Полипы могут появляться в толстой кишке еще в подростковом возрасте и становиться злокачественными к сорока пяти годам. Если таким заболеванием страдали ваши родные, желательно проходить колоноскопию до наступления этого возраста.
Исследование опубликовал сайт Medical News Today.
Прежде всего, это липомы – доброкачественных образования, образующиеся под поверхностью кожи из жировых клеток, пишет портал со ссылкой на данные Национального института сердца, легких и крови США.
Кроме того, на радужке глаз могут появиться светло-серые круги, которые также сигнализируют о повышении уровня холестерина в крови.
Медики считают, что эти 2 симптома часто встречаются у людей с предрасположенностью к подобным проблемам со здоровьем.
Тем не менее, только врач может поставить точный диагноз, предупреждают эксперты.
Телеведущий объяснил зрителям своей программы на канале "Россия 1", зачем организму нужен холестерин.
Александр Мясников рассказал россиянам, что опасность холестерина в организме сильно преувеличена. Все стероидные гормоны, включая половые, создаются именно на основе холестерина. Природный полициклический спирт в организме также составляет часть клеточных мембран.
"На самом деле без холестерина мы бы умерли в ту же минуту. А если даже допустить, что мы бы выжили, мы бы точно не размножались", — заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалист подчеркнул, что пока люди борются с холестерином, он вырабатывается печенью естественным путем. И вредит организму лишь переизбыток его или любого другого вещества.
В эфире федерального канала врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые могут снизить уровень холестерина в крови.
По словам специалиста, в этот список входят орехи – 70 граммов.
Химическое вещество, входящее в состав препаратов для борьбы с повышенным холестерином, содержит и дикий рис.
Врач напомнил, что полиненасыщенные жирные кислоты повышают хороший холестерин и понижают плохой. Для этого нужно употреблять рыбу.
Как помочь здоровью без употребления лекарств?
Нормальный уровень холестерина способен продлить человеку жизнь.
Холестерин - основной стероид в организме человека. Жизненно необходимый липид, участвующий в синтезе гормонов, процессах пищеварения и входящий в состав мембран клеток.
Однако переизбыток этого вещества в организме ни к чему хорошему не приведет. Так, лишний холестерин зачастую приводит к закупоркам сосудов, что в свою очередь негативно отражается на кровоснабжении сердца.
Российский диетолог Владимир Гинзбург, рассказал, что для поддержания холестерина в норме рекомендуется ежедневно употреблять в пищу лук и чеснок. Эти продукты значительно снижают уровень холестерина, и защищают стенки сосудов от появления холестериновых бляшек. В список полезных продуктов также входят томаты, сушеные яблоки и рыба: скумбрия, сардина, сайра и даже селедка.
Врач-диетолог советует есть лук, чеснок, сушеные яблоки и рыбу.
Снизить уровень холестерина можно не только лекарствами, но и употребляя определенные продукты. С пищей человек получает всего 20% этого вещества, остальной объем производит печень. «Плохим» считается избыточный холестерин, который увеличивает липидные бляшки и закупоривает сосуды.
Защитить систему кровоснабжения могут вещества, которые содержатся в луке и чесноке. Расщепляют холестерин в сосудах и сушеные яблоки, рассказал в эфире телеканала «Россия-1» Михаил Гинзбург. Например, 75 граммов сушеных яблок способны понизить уровень холестерина на 15-20%, что сравнимо с эффектом от некоторых лекарств.
По теме: Как понять, что у вас повышен уровень холестерина?
Полезны для снижения уровня холестерина томаты, приготовленные из них паста и сок, сельдь, скумбрия, сардины, сайра и другая рыба северных морей, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
Исследования проводились американскими ученым.
В эксперименте приняли участие 42 человека, имеющие избыточную массу тела или ожирение, рассказывает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на doctor.rambler.ru.
Подопытных разделили на 3 группы, для каждой из них специалисты предусмотрели разные диеты. А в одной из них все вредные насыщенные жиры заменили на цельные орехи. Исследования длились 6 недель, по окончании которых ученые сравнили полученные данные с первоначальными. Выяснилось, что грецкие орехи в рационе питания привели к росту числа полезных кишечных бактерий, а заодно и тех бактерий, которые способствуют нормализации кровяного давления.
Также ученые заметили рост числа бактерий, снижающих артериальное давление и общий уровень холестерина.
У тех, кому не посчастливилось употреблять грецкие орехи, таких изменений обнаружено не было.
Специалисты предупреждают, что повышенный уровень холестерина в организме может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Для начала определим, что холестерин – это органическое жироподобное вещество, которое вырабатывается самим организмом, а также поступает в него с пищей. Эксперты выделяют «хороший» холестерин и «плохой» холестерин. Как понимаете, для здоровья опасен второй.
Отметим, что повышенный холестерин в крови чаще связан с генетикой. Также его высокое содержание обусловлено неправильным питанием, курением и низкой двигательной активностью или ее отсутствием. Прибавьте еще хронические заболевания, возраст и пол.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на mir24.tv, медики выделили несколько признаков, указывающих на высокий уровень холестерина. Среди них боль в груди, стенокардия, боль, возникающая при ходьбе. Но точную картину сможет дать только анализ крови.
Эксперты рекомендуют контролировать уровень холестерина. Сделать это можно только при правильном питании и здоровых привычках. Так, ученые рекомендуют употреблять в пищу рыбу, богатую омега-3, есть фрукты и овощи. Одновременно снизить количество сахара в своем рационе и ограничить употребление продуктов, насыщенных жирами и трансжирами. И не забывайте активно двигаться хотя бы 20-30 минут в день.
Какие блюда полезнее всего употреблять на завтрак.
Специалисты утверждают, что химический состав блюд, приготовленных из сырого яйца, разнится. Оно и понятно, яичница жарится на масле (а порой и на жире, шкварках и других продуктах животного употребления), и холестерин, поступающий с лишним жиром, оказывает неблагоприятное действие на организм. Такую яичницу следует употреблять не чаще одного-двух раз в неделю. Или вы повысите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетологи рекомендуют жарить яичницу с помидорами и зеленью. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на news-fancy.com, каротиноиды, входящие в состав помидоров, обладают антиоксидантным действием. Зелень же богата клетчаткой и микроэлементами, которые уменьшают вредное воздействие холестерина.
Самыми полезными кашами для завтрака названы овсянка и гречневая, которые превосходят другие каши по количеству белка. В гречке и овсянке содержится большое количество пищевых волокон – они помогают работать желудочно-кишечному тракту, предотвращая запоры и образование камней.
Расскажем о трёх самых опасных.
Как сообщают Городские Вести, один из самых опасных продуктов - маргарин. За счет содержания трансжиров он делает нашу кровь гуще и оказывает дополнительную нагрузку сосудам. Вместо маргарина следует использовать простое сливочное масло.
Говяжья либо свиная печень насыщена холестерином и витамином К, переизбыток которого в крови может негативно сказаться на свертываемости.
Копченая колбаса также богата холестерином. Впоследствии он оседает на стенках сосудов.
Отметим, что повышенная опасность тромбоза от этих продуктов не означает, что их следует полностью исключить из рациона. Достаточно просто ограничить их употребление и совмещать их с овощами и фруктами.
Ежедневное употребление этих продуктов поможет оставаться в тонусе и сохранять массу тела в норме.
В книге «Ешьте лучше, живите дольше» Сары Брюэр и Джулиет Келлоу называются шесть продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни. Употреблять их нужно без фанатизма, пишет «Стерлеград», и вы начнете чувствовать себя лучше.
Сладкий картофель – батат – избавит от повышенного давления благодаря калию и оксиду азота. Заменить батат в России можно свеклой, лучше всего – сахарной.
Лук-порей стимулирует память и позволяет избежать болезни Альцгеймера в старости. В этом виде лука намного больше фолата, чем в обычном репчатом. Именно это вещество помогает предотвратить слабоумие.
Яйца – это не просто один из самых удобных вариантов для быстрого перекуса. Они обладают массой полезных свойств.
Во-первых, яйца содержат химический элемент селен, который помогает улучшить иммунитет, активизирует работу щитовидной железы и делает здоровыми волосы и ногти.
Во-вторых, доказано, что желтки улучшают память и помогают снизить риск заболеть синдромом Альцгеймера.
Еще одно полезное свойство желтков – они предотвращают развитие катаракты. Это причина № 3.
