Медик перечислила явные симптомы избытка сахара в организме

ФОТО: https://ru.freepik.com

Частая усталость - это уже норма? И один из многих симптомов, который указывает на чрезмерное потребление сахара. Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала россиянам, на какие признаки стоит обращать внимание обязательно.

Специалист рассказала изданию МедикФорум, что нормой для человеческого организма является не более 50 граммов сахара в день. Превысить данную рекомендацию позволительно двумя стаканами апельсинового сока.

Сахарные бомбы, по словам эндокринолога, как правило - секретные и чаще всего приводят к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям в будущем. Чтобы не доводить до этого, врач советует прислушиваться к собственному организму: он всегда даёт подсказки, что сахара в организме в избытке.

Гуреева выделила три основных признака, на которые стоит обратить внимание:

1. ​Слабый иммунитет. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунную систему. Гуреева рекомендуют отдавать предпочтение цельным продуктам, таким, как цельнозерновые продукты и необработанные фрукты и овощи.
2. Постоянная усталость. Зачастую спад энергии особенно заметен после обеда, а плитка шоколада - спасение и заряд энергии. Отсутствует также и концентрация.

- Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии, - объяснила эндокринолог.

3. Проблемы с пищеварением. Это еще один признак повышенного уровня сахара в организме. Сигналами могут стать частые диарея или запор, потому что кишечная флора выходит из равновесия, что проявляется в виде неприятных проблем с пищеварением и опять же негативно влияет на иммунную систему.

При обнаружении перечисленных признаков лучше всего незамедлительно обратиться к специалистам, сдать анализы и начать лечение.