Норму кофе в день назвала диетолог

Фото: pixabay.com

Напиток нужно употреблять с осторожностью, предупредила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Общепринятых запретов на объем выпиваемого в день напитка нет. Но кофе не так безобиден, и поэтому его нужно употреблять с осторожностью.

- 1-2 чашки кофе в день – не крепкий или с молоком – можно позволить, - сказала Антонина Стародубова в беседе с РИА Новости. - Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела.

Таким образом, при массе тела 70 кг в день можно себе позволить не больше 210 мг кофеина. Это 5-6 чашек черного чая или 3 маленьких эспрессо в день, пояснила Стародубова.

Диетолог предостерегла людей, у которых есть предрасположенность к повышению артериального давления, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, от бесконтрольного употребления напитка. Также не рекомендуется кофе при заболеваниях ЖКТ из-за его раздражающего действия.