О пользе псиллиума рассказали жителям Волгограда и области

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив

Псиллиум – это малокалорийный порошок, который получают из отрубей, то есть шелухи семян растения Plantago ovata, родственника подорожника. В прошлом наши предки использовали его при лечении кашля и заболеваний ЖКТ. В теперешние времена данный продукт является суперфудом.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, в настояшее время шелуха семян подорожника является источником полезных пищевых волокон. Так, в одной столовой ложе псиллиума содержится 4 грамма растворимой клетчатки. Кроме этого, продукт помогает контролировать скачки сахара в крови, способствует похудению и улучшению углеводного и липидного обмена, а также снижает риск заболеваний сердца и атеросклероза, сахарного диабета и уменьшает уровень «плохого» холестерина.

Санврачи отмечают, что в соединении с водой псиллиум превращается в пребиотик, которые способствует росту и работе защитной микрофлоры кишечника и улучшает пищеварение. Особенно его оценят те волгоградцы, которые страдают от запоров.

Важно: псиллиум обязательно следует запивать водой. На одну чайную ложку следует выпить стакан воды. Употреблять в пищу продукт нужно во время еды или после неё.

Эксперты не советуют есть плиссиум беременным волгоградкам, детям в вощрасте до шестилет и людям с острыми патологиями ЖКТ. Перед включениям продукта в рацион следует проконсультироваться с врачом.