Mori cinema
Реклама

О пользе свежевыжатого сока рассказали жителям Волгограда и области

О пользе свежевыжатого сока рассказали жителям Волгограда и области
Фото: freepik.com

Свежевыжатые соки, а также овощи и фрукты играют важную роль в здоровом питании и приносят немало пользы для организма. Их регулярное употребление может ускорить метаболизм, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий уровень энергии. Поэтому важно включить эти продукты в рацион, но в разумных количествах.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на врача-терапевта городской клинической больницы скорой медицинской помощи № 25 Полину Бирюкову, овощи и фрукты являются настоящим источником витаминов A, C, K и группы B, а также минералов, таких как кальций, магний и калий, поддерживающих работу иммунной системы и способствующих обмену веществ и улучшению общего состояние здоровья.

Свежевыжатые соки, овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, снижая риск хронических болезней и замедляя процессы старения. Содержащаяся в некоторых овощах и фруктах клетчатка способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения, а свежевыжатые соки эффективно выполняют функцию детоксикации организма.

Эксперт рекомендует употреблять свежевыжатые соки в любое время дня, но избегать пить их на голодный желудок, так как содержащиеся в них природные сахара и фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка. Лучше всего начинать утро со стакана теплой воды с лимоном, а затем во время завтрака позволить себе выпить сок, например, морковный, грейпфрутовый или апельсиновый, тогда это поможет более эффективно переварить пищу, особенно белковую.

Каждый вид сока имеет свои особенности: сок сельдерея практически не содержит калорий и эффективно очищает печень, сок из свеклы нормализует ее работу, а арбузный сок положительно влияет на состояние кожи и иммунную систему благодаря высокому содержанию витаминов A и C. В сезон простуд полезны лимонно-имбирный и апельсиново-морковный соки. Однако все эти напитки следует употреблять в умеренных количествах и за 20 минут до или через 2 часа после приема пищи. Не забывайте, что важнейшим напитком для нашего организма остается обычная чистая вода.

Соки и фрукты можно употреблять и перед обедом: они богаты углеводами и быстро повышают уровень энергии, помогая вам чувствовать себя более деятельными. Кроме того, благодаря богатому набору витаминов и минералов они улучшают эмоциональное состояние. Для тех, кто привык пить кофе за обедом, рекомендуется заменить его свежевыжатым соком – это сделает вторую половину рабочего дня более продуктивной.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Шашку Героя Советского Союза Алексея Маресьева передали в Камышинский музей
09:48, Культура

Шашку Героя Советского Союза Алексея Маресьева передали в Камышинский музей


546 волгоградцев пострадали от укусов клещей
09:46, Общество

546 волгоградцев пострадали от укусов клещей



Каких действий следует избегать 20 мая, чтобы беды обошли дом стороной
09:38, Культура
народный календарь

Каких действий следует избегать 20 мая, чтобы беды обошли дом стороной


Проект восстановления кинотеатра «Юбилейный» в Волгограде проходит госэкспертизу
09:18, Благоустройство

Проект восстановления кинотеатра «Юбилейный» в Волгограде проходит госэкспертизу


Волгоградские школьники и студенты представили свои проекты на конкурсе «Финансовая грамотность PRO»
09:08, Общество

Волгоградские школьники и студенты представили свои проекты на конкурсе «Финансовая грамотность PRO»


В центре Волгограда мужчина и его сын-подросток погибли в собственной квартире
08:34, Происшествия

В центре Волгограда мужчина и его сын-подросток погибли в собственной квартире


В Волгограде простятся с погибшим в зоне СВО бойцом «Бессмертного Сталинграда»
08:03, Общество

В Волгограде простятся с погибшим в зоне СВО бойцом «Бессмертного Сталинграда»


Волгоградцам напомнили об опасности бешенства
07:43, Здоровье

Волгоградцам напомнили об опасности бешенства


В Волгограде прошел молодежный фестиваль «PR-весна на Волге»
07:11, Общество

В Волгограде прошел молодежный фестиваль «PR-весна на Волге»


Дождь при +24ºC ожидается в Волгоградской области
06:59, Погода

Дождь при +24ºC ожидается в Волгоградской области


Архив новостей