Mori cinema
Реклама

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой
Фото: piqsels.com

Особенностями зимнего сезона являются короткий световой день, дефицит солнечного света, недостаток витаминов и повальное нашествие вирусов.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, минералами и витаминами.

Белок встречается в блюдах, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Также подойдут яйца, молоко и бобовые. Причем еду нужно варить, тушить, запекать, а мясные блюда готовить «на пару».

Также источником незаменимых для детского организма питательных веществ, которые легко усваиваются, являются кисломолочные продукты. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также пробиотики, которые помогают укреплять иммунитет.

Важно также зимой в рацион добавлять овощи, фрукты и ягоды. Из овощей – морковь, свеклу, брокколи, цветную капусту. Их можно запекать и тушить. Из фруктов – яблоки, груши, бананы и лимоны, а также сухофрукты.

Свежезамороженные ягоды также являются хорошим источником витаминов. Это может быть черная смородина, крыжовник, малина и черешня. Не стоит забывать и о протертых с сахаром ягод и фруктов. Они содержат в достаточном количестве витамин С, который почти не разрушается при таком способе приготовлении.

Для поддержания энергии ребенка нужно кормить несколько раз в день. У него должен быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. В рационе следует уменьшить мучные кондитерские изделия и конфеты. Их можно заменить сухофруктами и пастилой.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Что категорически нельзя делать волгоградцам 6 апреля, чтобы беды обошли стороной
00:45, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что категорически нельзя делать волгоградцам 6 апреля, чтобы беды обошли стороной


В Волгограде стартовал финал конкурса «Супер бабушка».
5 Апр, Общество

В Волгограде стартовал финал конкурса «Супер бабушка».



В Волгограде стартовало первенство и чемпионаты ЮФО и СКФО по эстетической гимнастике
5 Апр, Спорт

В Волгограде стартовало первенство и чемпионаты ЮФО и СКФО по эстетической гимнастике


В Волгограде завершена пуско-наладка новой декоративной подсветки детско-юношеского центра
5 Апр, Благоустройство

В Волгограде завершена пуско-наладка новой декоративной подсветки детско-юношеского центра


Зеленый фонд ЦПКиО Волгограда пополнится необычными деревьями и кустарниками
5 Апр, Благоустройство

Зеленый фонд ЦПКиО Волгограда пополнится необычными деревьями и кустарниками


Более 74 тысяч волгоградцев бесплатно проверили репродуктивное здоровье
5 Апр, Здоровье

Более 74 тысяч волгоградцев бесплатно проверили репродуктивное здоровье


Рейс из Волгограда в Санкт-Петербург задержали из-за птиц
5 Апр, Транспорт

Рейс из Волгограда в Санкт-Петербург задержали из-за птиц


В Волгограде отменили концерт Паши Техника из-за смерти рэпера
5 Апр, Общество

В Волгограде отменили концерт Паши Техника из-за смерти рэпера


Волгоградцам напомнили о правилах погребения животных
5 Апр, Общество

Волгоградцам напомнили о правилах погребения животных


Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров проверил состояние памятника Ленину
5 Апр, Благоустройство

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров проверил состояние памятника Ленину


Архив новостей