Mori cinema
Реклама

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой
Фото: piqsels.com

Особенностями зимнего сезона являются короткий световой день, дефицит солнечного света, недостаток витаминов и повальное нашествие вирусов.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, минералами и витаминами.

Белок встречается в блюдах, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Также подойдут яйца, молоко и бобовые. Причем еду нужно варить, тушить, запекать, а мясные блюда готовить «на пару».

Также источником незаменимых для детского организма питательных веществ, которые легко усваиваются, являются кисломолочные продукты. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также пробиотики, которые помогают укреплять иммунитет.

Важно также зимой в рацион добавлять овощи, фрукты и ягоды. Из овощей – морковь, свеклу, брокколи, цветную капусту. Их можно запекать и тушить. Из фруктов – яблоки, груши, бананы и лимоны, а также сухофрукты.

Свежезамороженные ягоды также являются хорошим источником витаминов. Это может быть черная смородина, крыжовник, малина и черешня. Не стоит забывать и о протертых с сахаром ягод и фруктов. Они содержат в достаточном количестве витамин С, который почти не разрушается при таком способе приготовлении.

Для поддержания энергии ребенка нужно кормить несколько раз в день. У него должен быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. В рационе следует уменьшить мучные кондитерские изделия и конфеты. Их можно заменить сухофруктами и пастилой.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Реклама

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Что волгоградцам нужно делать 15 октября, чтобы беды обошли стороной
14 Окт, Культура
народный календарь

Что волгоградцам нужно делать 15 октября, чтобы беды обошли стороной


В Волгограде «Ночные Волки» завершили мотосезон
14 Окт, Общество

В Волгограде «Ночные Волки» завершили мотосезон


Volga dental summit
Реклама

Самый холодный осенний месяц, редкая комета и мифы о пользе гречки
14 Окт, Общество

Самый холодный осенний месяц, редкая комета и мифы о пользе гречки


Волгоградцы обсуждают старт отопительного сезона, льва и избитого участника СВО
14 Окт, Общество

Волгоградцы обсуждают старт отопительного сезона, льва и избитого участника СВО



Особо почитаемый: православные волгоградцы отметили праздник Покрова Пресвятой Богородицы
14 Окт, Культура

Особо почитаемый: православные волгоградцы отметили праздник Покрова Пресвятой Богородицы


Метротрам в Волгограде возобновит работу в начале ноября
14 Окт, Транспорт

Метротрам в Волгограде возобновит работу в начале ноября


В пяти районах Волгограда ограничили электроснабжение 15 октября
14 Окт, ЖКХ

В пяти районах Волгограда ограничили электроснабжение 15 октября


Кратковременные дожди и сильный холод идут в Волгоградскую область
14 Окт, Общество

Кратковременные дожди и сильный холод идут в Волгоградскую область


«Полное погружение»: в Волгограде набирает обороты иммерсивный формат театрального искусства
14 Окт, Культура

«Полное погружение»: в Волгограде набирает обороты иммерсивный формат театрального искусства


В городе-герое прошел традиционный культурно-спортивный фестиваль «Волгоград – город дружбы!»
14 Окт, Спорт

В городе-герое прошел традиционный культурно-спортивный фестиваль «Волгоград – город дружбы!»


Архив новостей