Mori cinema
Реклама

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой
Фото: piqsels.com

Особенностями зимнего сезона являются короткий световой день, дефицит солнечного света, недостаток витаминов и повальное нашествие вирусов.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, минералами и витаминами.

Белок встречается в блюдах, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Также подойдут яйца, молоко и бобовые. Причем еду нужно варить, тушить, запекать, а мясные блюда готовить «на пару».

Также источником незаменимых для детского организма питательных веществ, которые легко усваиваются, являются кисломолочные продукты. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также пробиотики, которые помогают укреплять иммунитет.

Важно также зимой в рацион добавлять овощи, фрукты и ягоды. Из овощей – морковь, свеклу, брокколи, цветную капусту. Их можно запекать и тушить. Из фруктов – яблоки, груши, бананы и лимоны, а также сухофрукты.

Свежезамороженные ягоды также являются хорошим источником витаминов. Это может быть черная смородина, крыжовник, малина и черешня. Не стоит забывать и о протертых с сахаром ягод и фруктов. Они содержат в достаточном количестве витамин С, который почти не разрушается при таком способе приготовлении.

Для поддержания энергии ребенка нужно кормить несколько раз в день. У него должен быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. В рационе следует уменьшить мучные кондитерские изделия и конфеты. Их можно заменить сухофруктами и пастилой.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Что волгоградцам строго запрещено делать 21 марта, чтобы беды обошли стороной
20:28, Культура

Что волгоградцам строго запрещено делать 21 марта, чтобы беды обошли стороной


Дистанционный способ закрытия больничного листа обсуждают волгоградцы
20:12, Общество

Дистанционный способ закрытия больничного листа обсуждают волгоградцы


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Героическую оперетту «Товарищи Артисты!» готовят к премьере в Волгоградском музыкальном театре
19:47, Культура

Героическую оперетту «Товарищи Артисты!» готовят к премьере в Волгоградском музыкальном театре


Куда сходить и что посмотреть на выходных: афиша Волгограда на 22-23 марта
18:45, Культура

Куда сходить и что посмотреть на выходных: афиша Волгограда на 22-23 марта



Жители Волгограда и области потратили 55,6 млрд рублей в январе 2025 года
18:42, Экономика и бизнес

Жители Волгограда и области потратили 55,6 млрд рублей в январе 2025 года


В Волгограде начались работы по восстановлению дорог с использованием горячего асфальта
18:30, Благоустройство

В Волгограде начались работы по восстановлению дорог с использованием горячего асфальта


Массовое отключение света грозит шести районам Волгограда 21 марта
18:12, ЖКХ

Массовое отключение света грозит шести районам Волгограда 21 марта


Опоздавший пассажир разбил стекло трамвая «Львенок» в Волгограде
18:05, Происшествия

Опоздавший пассажир разбил стекло трамвая «Львенок» в Волгограде


Волгоградские предприниматели задали вопросы о налогах
18:01, Общество

Волгоградские предприниматели задали вопросы о налогах


Под Волгоградом мальчику за рану на горке выплатят 100 тысяч рублей
17:34, Общество

Под Волгоградом мальчику за рану на горке выплатят 100 тысяч рублей


Архив новостей