Mori cinema Аренда
Реклама

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой

Санитарные врачи из Волгограда напомнили, чем нужно кормить детей зимой
Фото: piqsels.com

Особенностями зимнего сезона являются короткий световой день, дефицит солнечного света, недостаток витаминов и повальное нашествие вирусов.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, минералами и витаминами.

Белок встречается в блюдах, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Также подойдут яйца, молоко и бобовые. Причем еду нужно варить, тушить, запекать, а мясные блюда готовить «на пару».

Также источником незаменимых для детского организма питательных веществ, которые легко усваиваются, являются кисломолочные продукты. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также пробиотики, которые помогают укреплять иммунитет.

Важно также зимой в рацион добавлять овощи, фрукты и ягоды. Из овощей – морковь, свеклу, брокколи, цветную капусту. Их можно запекать и тушить. Из фруктов – яблоки, груши, бананы и лимоны, а также сухофрукты.

Свежезамороженные ягоды также являются хорошим источником витаминов. Это может быть черная смородина, крыжовник, малина и черешня. Не стоит забывать и о протертых с сахаром ягод и фруктов. Они содержат в достаточном количестве витамин С, который почти не разрушается при таком способе приготовлении.

Для поддержания энергии ребенка нужно кормить несколько раз в день. У него должен быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. В рационе следует уменьшить мучные кондитерские изделия и конфеты. Их можно заменить сухофруктами и пастилой.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Под Волгоградом прошли похороны погибшего участника СВО Константина Квочкина
18:49, Общество

Под Волгоградом прошли похороны погибшего участника СВО Константина Квочкина


Участие в шоу «Кондитер. Дети» примут двое юных жителей Волгограда
18:34, Общество

Участие в шоу «Кондитер. Дети» примут двое юных жителей Волгограда


«МТВ» за Сталинград

Волгоградская клумба из 250 цветов покоряет сердца гостей на форуме на ВДНХ
18:20, Общество

Волгоградская клумба из 250 цветов покоряет сердца гостей на форуме на ВДНХ


В Горсаду Волгограда приступили к монтажу нового поливочного водопровода
18:06, Благоустройство

В Горсаду Волгограда приступили к монтажу нового поливочного водопровода


Волгоградцам напомнили, как не стать жертвами мошенников
18:04, Происшествия

Волгоградцам напомнили, как не стать жертвами мошенников


В Волгограде слесаря убило высоким напряжением в подвале дома
18:04, Происшествия

В Волгограде слесаря убило высоким напряжением в подвале дома


В Волгограде в ЦПКиО аттракцион «Большой маятник» озарили более 5000 огней
17:49, Общество

В Волгограде в ЦПКиО аттракцион «Большой маятник» озарили более 5000 огней


Осуждённый за работорговлю житель Волгограда вернулся домой после участия в СВО
17:19, Общество

Осуждённый за работорговлю житель Волгограда вернулся домой после участия в СВО


Возгорание цистерны после атаки БПЛА не навредило экологии Волгоградской области
17:06, Экология

Возгорание цистерны после атаки БПЛА не навредило экологии Волгоградской области


В Волгограде нашли людей, сбросивших кирпич на дорогой автомобиль
16:49, Криминал

В Волгограде нашли людей, сбросивших кирпич на дорогой автомобиль


Архив новостей