Ученые: вечерние тренировки более эффективны, чем утренние

Фото: pixabay.com

К такому выводу пришли эксперты Института исследований здоровья Мэри Маккиллоп при Австралийском католическом университете в Фицрое. Ученые сочли вечерние тренировки более эффективными для укрепления метаболического здоровья.

Для исследования проанализировали показатели мужчин с лишним весом. Они долгое время придерживались диеты с большим количеством жиров в рационе. Самый большой эффект на здоровье испытуемых оказывал спорт в вечернее время – упражнения помогали смягчить нежелательные эффекты от «жирной» диеты.

В ходе исследований ученые не брали во внимание людей с отсутствием лишнего веса, так что выводы о наиболее оптимальном времени для тренировок делать все же рано. Эксперты планируют выяснить, как спорт в разное время суток влияет на самочувствие здоровых людей.