Новости по теме: "тренировки"
Полезны ли непродолжительные периоды физической активности для здоровья, объяснила врач Меган Визер. Ее слова приводит Fortune.
Специалисты зачастую говорят о том, что каждому человеку необходимо тренироваться как минимум три раза в неделю. Это позволит держать свое тело в порядке, укрепить иммунитет и общее состояние организма.
Не менее полезными являются и небольшие занятия, так называемые микротренировки. Они также оказывают хорошее влияние на здоровье. Об этом заявила врач-физиотерапевт Меган Визер.
«У вас уже есть привычки, такие как утренний перерыв на кофе. Поэтому, когда вы ждете, пока заварится кофе, займитесь каким-нибудь движением», — посоветовали специалист.
Так, например, ранее команда учёных из США доказала, что только 20-секундные энергичные подъемы по лестнице три раза в день, выполняемые три дня в неделю, способны улучшить кардиореспираторную работоспособность организма как минимум на 5% за месяц.
С окончанием зимних праздников местные жители постепенно начинают готовиться к лету, в частности, убирать лишние килограммы.
Несмотря на крепкие морозы, заниматься спортом всё равно нужно. В этом случае волгоградцев отлично выручают спортзалы.
Одной из главных целей многих жителей региона, конечно же, является похудение к лету. Причем важно это сделать быстро, эффективно и без вреда для здоровья.
Во время похудения главное не только заниматься физической культурой, тщательно следить за своим рационом, но и за собой. В частности, нужно наладить свой режим сна.
Учения прошли на полигоне Прудбой.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на пресс-службу ЮВО, бойцы войск радиационной, химической и биологической, или РХБ, преодолели естественные водные преграды на сепецтехнике — РХМ-6 и БРДМ. Оттачивать навыки вождения на плаву военнослужащие отправили на реку Карповку.
— Экипажи РХМ-6 и БРДМ обошли специальные буйки, обозначающие препятствия, выполнили развороты, отработали действия при возникновении нештатных ситуаций и другие маневры, — сообщили в пресс-службе ЮВО.
Перед тем, как погрузиться, бойцы надели специальные индивидуальные аварийно-спасательные средства, изолирующие дыхательные аппараты ИП-5, которые предназначены для свободного всплытия или постепенного подъема на поверхность воды в случае эвакуации экипажа, если возникнет опасная незапланированная ситуация.
Врач Майкл Мосли дал совет, как тренироваться и что ещё нужно делать, чтобы выглядеть моложе как можно дольше.
Врач-диетолог Мосли заявил, что тем, кто жаждет оставаться молодым дольше и быть в тонусе, необходимо заниматься в спортзале или дома с утяжелителями. Как сообщает издание lenta.ру со ссылкой на Express, уже за 3 месяца таких упражнений мышечная масса увеличится на 10%. По словам Мосли, лучше будут работать и когнитивные функции человека, а вот риск развития онкозаболеваний наоборот снизится.
Также эликсиром для продления молодости Майкл Мосли назвал качественный здоровый сон. И в этом тоже помогут упражнения с утяжелителями. Помимо этого такие тренировки приведут тело в форму: они сжигают жир лучше, чем кардио.
Ранее врачи-диетологи советовали также продлевать молодость с помощью средиземноморской диеты, предполагающей употребление в пищу белка и сокращение в рационе переработанных продуктов.
В ряде медучреждениях была объявлена учебная тревога.
Со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Волгоградской области журналисты МТВ.ОНЛАЙН сообщаются, что в ряде лечебных организациях прошли межведомственные тренировочные учения.
Тренировочные учения с целью недопущения завоза и распространения особой опасной инфекции на территорию Волгограда и области прошли на базе ГБУЗ «Городская больница № 2», ГБУЗ «Волгоградская областная инфекционная больница № 2». В городе Волжском учения прошли с вводом условного больного. А ГБУЗ «Новоаннинская ЦРБ» получила задание по индикации шифрованных проб.
В тренировке участвовали: ГБУЗ «Клиническая станция скорой медицинской помощи», ГАУЗ «Волгоградская областная дезинфекционная станция».
Весеннее солнышко и теплая погода подталкивают волгоградцев на спортивные подвиги. В Комсомольском саду и взрослые, и дети индивидуально занимаются на спортивных площадках и проводят совместные тренировки по боксу.
Для большинства из нас выходные дни - единственная возможность отдохнуть от трудовых будней, расслабиться и заняться любимым делом. Кто-то проводит свои выходные на даче, смотрит любимые телепередачи дома, занимается рукоделием или ездит в гости. Но есть среди нас и много тех, для которых лучший отдых - это спорт, а тем более такой: на открытом воздухе, под музыку, получая энергию от весенних солнечных лучей. Эти мужчины начали своё воскресенье с пробежки в Комсомольском саду и физической зарядки. За происходящим с интересом наблюдают родные и проходящие мимо волгоградцы: эта тренировка напоминает настоящий спортивный праздник. Такую зарядку для тела и духа организовали впервые. Активисты разослали информацию, их конечно же поддержали, а дальше оставалось только решить организационные вопросы.
Сегодня решили организовать открытое мероприятие-тренировку по боксу в парке у Собора Александра Невского. Все желающие могут следить за нашими новостями и в дальнейшем присоединяться к нашим тренировкам, - рассказал соорганизатор спортивного события Егор Докучаев.
А дальше - самое интересное: силовые упражнения выполняют представители самых разных возрастов, опытные и начинающие спортсмены. На выбор большое количество снарядов, каждый сможет найти себе занятие по душе .
Китайские исследователи заявили о том, что тренироваться лучше и безопаснее всего для организма в промежутке между 12 и 17 часами.
В Китае учёные Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний определили наилучшее время для физических нагрузок. Результаты исследования приводит издание The Sun.
Исследователи рассказали о том, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти в целом намного ниже у тех людей, которые тренируются в середине дня. Они посоветовали всем заниматься в период с полудня до 17 часов вечера. Этот промежуток оптимален для тренировок, так как после тело лучше всего восстанавливается после упражнений.
Учёные вместе с тем добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.
Ранее было названо и лучшее время для занятий спортом в целях похудения. Учёные из Стокгольма отметили, что наиболее благоприятным для этого временем является позднее утро - скорость метаболизма выше именно в дневное время, а вот вечером тренировки уже не так эффективны.
К такому выводу пришли эксперты Института исследований здоровья Мэри Маккиллоп при Австралийском католическом университете в Фицрое. Ученые сочли вечерние тренировки более эффективными для укрепления метаболического здоровья.
Для исследования проанализировали показатели мужчин с лишним весом. Они долгое время придерживались диеты с большим количеством жиров в рационе. Самый большой эффект на здоровье испытуемых оказывал спорт в вечернее время – упражнения помогали смягчить нежелательные эффекты от «жирной» диеты.
В ходе исследований ученые не брали во внимание людей с отсутствием лишнего веса, так что выводы о наиболее оптимальном времени для тренировок делать все же рано. Эксперты планируют выяснить, как спорт в разное время суток влияет на самочувствие здоровых людей.
Члены мотострелковой бригады приступили к интенсивным тренировкам для конкурса«Снайперский рубеж».
Окружной этап конкурса "Снайперский рубеж" состоится уже в марте 2021 года: снайперы уже начали оттачивать мастерство на стрельбище общевойскового полигона в Прудбое. Тренируются военнослужащие в разное время суток и при любой погоде.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на пресс-службу ЮФО, конкурс будет состоять из четырех этапов - "Индивидуальный зачет", "Парный зачет", "Командный зачет" и "Кто быстрее". Снайперам Волгоградской области предстоит продемонстрировать все свои навыки и мастерство. Им также предстоит отточить навыки использования разведывательных приборов в ночное время, ведение огня с применением поправок на атмосферное давление, боковой ветер и низкие температурные режимы.
Отметим, что всеармейский этап состязаний "Арми-2021" пройдет с 16 по 30 мая.
11-летний Влад Синилкин вместе с мамой увеличил количество физической нагрузки.
Влад Синилкин - чудом выживший в страшном ДТП под Рязанью мальчик - устраивает спортивные тренировки прямо в палате. Мама - рядом и всегда помогает. Но что-то выносливый и сильный духом ребенок делает уже и сам!
"Ух, ребят, позанимался, пропотелся. Меня сегодня посадили на диету - углеводы нельзя: булки, конфеты, сладкое то есть, - рассказал подписчикам Влад. - А то буду толстым и не встану на протез. Но нет! Мы уже с мамой начали заниматься - сильные тренировки, не как обычно".
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, в своей социальной сети Влад показал подписчикам кусочек тренировки, продемонстрировал, как передвигается по коврику, качает пресс, делает круговые вращения ногой, а также самостоятельно переворачивается и держит равновесие на одном колене.
Напомним, что в автоаварии 11-летний мальчик потерял ноги и одну руку, но бороться за свою жизнь не прекратил. Продолжает усердную борьбу Влад и сейчас, не отчаиваясь и учась жить заново. Поддерживают ребенка не только подписчики, но и блогеры. Недавно они записали для мальчика мотивационный ролик и предложили скорее "присоединяться к банде киборгов". Владу рассказали о том, как много в мире проживает людей, переживших нечто подобное и лишившихся рук или ног, но продолжающих жить на полную.
К такому выводу пришли испанские учение, которые опубликовали свое исследование в журнале Международного общества спортивного питания.
Ученые считают, что чашка кофе перед тренировкой ускоряет метаболические процессы, активизирующие процесс активного жиросжигания, сообщает New Atlas.
Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 15 мужчин в возрасте до 35 лет.
Испытуемым выдали равные порции кофеиносодержащего напитка, который соответствовали одной порции крепкого экспрессо, или плацебо.
Все участники принимали его за полчаса до тренировки в период времени с 8 утра до 17 часов вечера. Во время физической активности ученые измерили скорость расщепления жировых оболочек в организме и отметили, что те, кто пил кофе, сжег больше жира, чем употреблявшие плацебо.
На этот день запланированы две тренировки.
Игроки и тренеры волгоградской команды готовятся к матчу с казанским «Рубином». Игра должна пройти на стадионе 27 сентября в 20:00 в Волгограде.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе спортклуба, в распоряжении Александра Хацкевича 14 футболистов, среди них есть и ребята из молодежки.
По мере выздоровления и сдачи двух подряд отрицательных тестов на коронавирус, к основной обойме будут присоединяться находящиеся на самоизоляции футболисты.
Профессиональные спортсмены готовятся к новому сезону с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических мер безопасности.
Одними из первых к занятиям приступили гандболисты — двухразовые ежедневные тренировки проходят на открытых площадках в Красноармейском районе. К тренировкам также приступили и игроки «Ротора», и ватерпольные команды.
Как сообщили в пресс-службе администрации Волгоградской области, в рамках поэтапного снятия ограничений с 17 июня в очной форме возобновили работу МФЦ, отделения психолого-педагогической помощи в центрах соцобслуживания и библиотеки кроме читальных залов.
В детских садах открылись дежурные группы, а в учреждениях культуры начались репетиции.
Продолжается поэтапное возобновление регулярных перевозок на маршрутах общественного транспорта.
На следующей неделе футбольный клуб возобновит тренировки.
Основной состав сине-голубых будет тренироваться на стадионе «Зенит», второй – на «Тракторе». Спортивные сборы «Ротор» также планирует провести в Кисловодске.
- На сегодняшний день футболисты и тренерский штаб продолжают оставаться на самоизоляции. В ближайшие дни игроки и персонал пройдут тестирование на наличие коронавирусной инфекции и приступят к тренировкам. Делать это будем, конечно, с соблюдением всех мер предосторожности, - заявил генеральный директор СК «Ротор» Андрей Рекечинский.
Сейчас клуб проходит этап лицензирования для участия в Российской Премьер-лиге. Ранее МТВ.ОНЛАЙН опроверг слухи об отставке главного тренера Александра Хацкевича.
Запрет выходить из дома – тренировкам не помеха. Волгоградцы вне зависимости от рода занятий стараются каждый день заниматься спортом и находят для этого возможности.
Инна Леульт – тренер в одном из фитнес-клубов Волгограда, победительница многих турниров по бодибилдингу и фитнесу, мастер спорта по легкой атлетике. Несмотря на режим самоизоляции, Инна продолжает усиленно тренироваться дома. Вместо гантелей – подручные средства.
– Ребята занимайтесь спортом, облагораживайте свое тело и все в вашей жизни будет великолепно! – обратилась она к волгоградцам. – Тренируюсь каждый день. Считаю самоизоляцию не причиной не тренироваться, что и вам желаю. В здоровом теле – здоровый дух!
Полноценные занятия спортом, как в спортивном зале, дома организовать достаточно непросто. И места поменьше, и нет такого разнообразия снарядов. Но поддерживать форму вполне реально, особенно в век информационных технологий. Поэтому Инна внимательно наблюдает за выполнением упражнений по видео.
У команды двукратной олимпийской чемпионки неделя тренировок осталась позади.
Команда под названием «Проект ГТО» была отобрана лично Еленой Исинбаевой и приступила к упорным тренировкам в начале декабря. Участники команды - а это 10 мужчин и 10 женщин - бегают, плавают, прокачивают мышцы бёдер, рук и стоп, активно использует в работе олимпийская чемпионка и эмоциональную встряску участников - через эстафеты.
Маленькими шагами мы идём к одной общей цели - золотому знаку ГТО. Команда подобралась отличная! Все участники очень мотивированы и настроены на серьезную работу!" - отметила Елена Исинбаева.
Спортсменка также поделилась, что на арене, где занимается "Проект ГТО", всегда "суперспортивная" атмосфера, участники сразу поняли, что такое командный дух, поддерживают друг друга и сохраняют отличное настроение во время работы.
Планируется, что подготовка команды займет пару месяцев, и в марте 2020 года в Волгограде состоится официальная сдача нормативов.
К тренировкам двукратная олимпийская чемпионка планирует приступить уже 16 декабря.
Накануне на своей страничке в соцсети уроженка Волгограда, спортсменка Елена Исинбаева вновь обратилась к подписчикам с вопросом: а есть ли у них знаки отличия ГТО. Кинула клич и попросила присылать фотографии со знаками по хештегу #ПокажиЗнакГТОИсинбаевой. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, за несколько дней количество публикаций перевалило за 30, возраст участников самый разный - и дети, и взрослые.
Исходя из опроса Елена Исинбаева поделилась со своей аудиторией интересной идеей совместных тренировок.
Я хочу выбрать 20 человек для подготовки и сдачи норм ГТО вместе со мной. Тренировки планирую начать с 16 декабря по 2 раза в неделю - с днями определимся чуть позже", - написала в своем блоге Елена.
Желающим присоединиться к "золотой" команде (а такого еще не было!) необходимо заполнить анкету и подать заявку на участие в проекте. Возраст, обозначенный спортсменкой, - 18-39 лет. Планируется, что подготовка займет пару месяцев, а в марте 2020 года в Волгограде состоится официальная сдача нормативов.
Специалисты утверждают, что эффективность диеты напрямую зависит от врожденных особенностей фигуры.
Каждая девушка периодически садится на диету и начинает истязать свой организм различными ограничениями и запретами. МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на woman.rambler.ru расскажет, как быстро и безвредно сбросить лишний вес, учитывая ваш тип фигуры.
Запомните главное правило, что проблемные зоны худеют последними. Поэтому бросаться из крайности в крайность не надо, а следует придерживаться конкретной системы питания и упражнений. И для начала посмотрите, какой у вас тип фигуры.
«Песочные часы»: узкая талия и равно объемные грудь и бедра.
Профессиональные спортсмены дали мастер-класс в Комсомольском парке.
Организаторы приготовили для участников летние прохладительные напитки из клубники, лимона брусники, мяты.
«Пусть пища будет твоим лекарством», говорил знаменитый Гиппократ. И действительно, именно от здорового питания и правильной физической активности во многом зависит самочувствие человека. Конечно, для людей разного возраста и состояния здоровья свои индивидуальные рекомендации питания, но все же есть ряд очень простых правил, которые подойдут практически всем.
Спортсмен Евгений Ежов рекомендует есть больше фруктов и овощей, а после шести часов вечера ограничить себя в потреблении сладкого, мучного и жирного, есть постное мясо, не забывать про молочные продукты.
Занятия будут проходить каждую субботу в 11.00 на площадке у музея «Россия. Моя история» в пойме Царицы.
Волгоградцев приглашают на бесплатные тренировки на свежем воздухе, сообщает МТВ.ОНЛАЙН. По субботам в пойме Царицы будут проходить занятия с тренерами волгоградских фитнес-клубов.
Напомним, в сентябре 2018 года в пойме Царицы прошел фестиваль уличных видов спорта. Как это было, смотрите в репортаже МТВ.
