Волгоградские врачи напомнили о важности занятий плаванием

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив

Жителям города рассказали о роли плавания в поддержании здоровья и благополучия и снижения риска развития серьезных заболеваний.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», плавание способствует повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательную систему, укрепляет мышцы без излишней нагрузки на суставы и позвоночник, помогает сжигать калории, уменьшать стресс, улучшать психологическое состояние и повышать иммунную защиту организма.

Специалисты также отметили, что летом плавание становится привлекательным вариантом спортивных занятий, доступным людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Начать заниматься плаванием можно в любом возрасте, особенно если освоить правильные техники плавания. Главное – следить за дозированием нагрузок и выбирать стиль плавания, который приносит удовольствие. Если простое плавание кажется скучным, можно попробовать аквафитнес или аквааэробику.

Марк Якунин