Волгоградским выпускникам напомнили о правилах борьбы со стрессом
О том, как справиться со стрессом, рассказала руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько.
Уже на этой неделе у выпускников школ начнутся экзамены. Естественно, многие подростки испытывают стресс, ведь это важный этап в их жизни. Однако важно бороться со стрессом и регулировать своё внутреннее состояние, ведь высокий уровень напряжения негативно сказывается на памяти, внимании и работоспособности.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, важно не бояться просить помощи и поддержки. Не стоит также забывать, что ошибки – это получение опыта, и за них не стоит испытывать вину или стыд.
Избавиться от стресса поможет самомассаж: расслабление мышц поможет снять состояние возбуждения нервной системы.
Рацион должен быть сбалансированным и насыщенным витаминами и минералами. Ни в коем случае не следует пить энергетики и злоупотреблять кофе.
Недостаток сна снижает концентрацию внимания и ухудшает память, поэтому в период экзаменов школьникам необходимо высыпаться.
Не стоит пренебрегать релаксацией и медитацией. В этом могут помочь раскраски антистресс и мандалы.
Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!
