О борьбе с тревожностью рассказали жителям Волгограда и области

Фото: freepik.com / создано при помоищи ИИ

С 4 по 10 ноября в нашей стране проходит неделя сохранения душевного здоровья, поскольку психологическое состояние напрямую связано с работоспособностью человека, построением планов и их достижением и реакцией людей на разные события в течение дня. В связи с этим специалисты объясняют, как бороться с той или иной психологической проблемой.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-психиатра, главного врача Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2 Инну Замятину, тревожность – это неприятное эмоциональное состояние, которое проявляется беспокойством о предстоящих событиях и иногда сопровождается страхом. В такие моменты у человека ускоряется сердцебиение, ощущается нехватка воздуха и возникает потливость. Кроме этого, начинает болеть голова, появляется бессоница, нарушается работа пищеварительной системы и теряется интерес к сексуальной жизни. Негативное чувство мешает ясно мыслить и принимать правильные решение, теряется концентрация и снижается качество жизни в целом.

Тревожность уже можно назвать бичом современного общества. Возникновение этого чувства объясняется тем, что каждый день человек получает большое количество информации, стрессует и ведёт неправильный образ жизни.

В группе риска находятся люди, склонные волноваться даже по незначительным поводам, причём женщины страдают от тревожности чаще мужчин. Этому негативному чувству подвержены, в основном, молодые люди в возрасте от 15 до 35-40 лет, особенно те, кто ведёт ночной образ жизни и употребляет большое количество энергетиков и кофе. Однако причиной тревожности могут быть наследственные и генетические факторы, а также соматические и сердечно-сосудистые заболевания, нарушенный обмен веществ и заболевания крови. Это чувство встречается и у тех, кто страдает слабоумием и находится в депрессии

Эксперт отмечает, что повышенная тревожность у соматически здорового человека приводит к проблемам с сердцем и сосудами, ухудшению памяти и снижению иммунитета, поэтому важно вовремя обратиться к врачу и обязательно пройти обследование сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма.

Для того, чтобы понять, повышенная тревожность или нет, можно воспользоваться методикой, представляемой шкалой оценки тревожности ЦУНГ. В случае высоких результатов нужно срочно обратиться к специалисту

В качестве профилактики тревожности нужно достаточно спать ночью, нормализовать пищевое поведение и режим труда и отдыха. Медик рекомендует делать самомассаж рук, плеч, лица, ушных раковин и не пренебрегать дыхательными практиками. Поможет также прослушивание классической музыки, общение с близкими людьми и информационный голод.