Новости по теме: "психология"
С 4 по 10 ноября в нашей стране проходит неделя сохранения душевного здоровья, поскольку психологическое состояние напрямую связано с работоспособностью человека, построением планов и их достижением и реакцией людей на разные события в течение дня. В связи с этим специалисты объясняют, как бороться с той или иной психологической проблемой.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-психиатра, главного врача Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2 Инну Замятину, тревожность – это неприятное эмоциональное состояние, которое проявляется беспокойством о предстоящих событиях и иногда сопровождается страхом. В такие моменты у человека ускоряется сердцебиение, ощущается нехватка воздуха и возникает потливость. Кроме этого, начинает болеть голова, появляется бессоница, нарушается работа пищеварительной системы и теряется интерес к сексуальной жизни. Негативное чувство мешает ясно мыслить и принимать правильные решение, теряется концентрация и снижается качество жизни в целом.
Тревожность уже можно назвать бичом современного общества. Возникновение этого чувства объясняется тем, что каждый день человек получает большое количество информации, стрессует и ведёт неправильный образ жизни.
В группе риска находятся люди, склонные волноваться даже по незначительным поводам, причём женщины страдают от тревожности чаще мужчин. Этому негативному чувству подвержены, в основном, молодые люди в возрасте от 15 до 35-40 лет, особенно те, кто ведёт ночной образ жизни и употребляет большое количество энергетиков и кофе. Однако причиной тревожности могут быть наследственные и генетические факторы, а также соматические и сердечно-сосудистые заболевания, нарушенный обмен веществ и заболевания крови. Это чувство встречается и у тех, кто страдает слабоумием и находится в депрессии
В современном мире люди всё чаще страдают от панических атак, то есть от внезапно возникших приступов страха или повышенной тревоги, причем видимой на это причины нет. Данные эмоции сопровождаются и физическими ощущениями: учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью, онемением конечностей, головокружением, тошнотой, ознобом, болью в груди, покраснением кожи, спутанным сознанием и возможным чувством нехватки воздуха. Такое состояние может быть разовым, а может быть хроническим. О том, как помочь себе или близкому в такой ситуации, рассказывает медицинский психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, причинами панической атаки являются постоянный стресс, алкоголь, недосып, хроническая усталость, цифровая зависимость, кислородное голодание и низкая физическая активность. При этом следует отличать ощущение небольшой тревоги от панического страха. Паническая атака длится пять-десять минут, настигает человека в любое время дня и ночи, а когда приступ отступает, что переживший панику чувствует себя очень уставшим, а иногда и раздраженным.
Панические атаки медики чаще диагностируют у женщин, чем у мужчин. В основном, такому состоянию подвержены люди со слабым типом нервной системы и те граждане, кто страдает фобиями, тревожными расстройствами личности и ипохондрией, а также хроническими сердечно-сосудистыми, бронхолегочными или эндокринными заболеваниями.
В том случае, если у вас появились панические атаки, следует незамедлительно обратиться к врачу, который подберет правильное лечение и позволит избавиться от тяжелого эмоционального состояние в короткий срок без негативных последствий для здоровья.
Каждый человек стремится стать счастливым, однако ответить на вопрос "Что есть счастье?" ему бывает затруднительно. Зачастую люди пытаются найти ответ в жизни других, строят планы на будущее и мечтают о том, что "как только, так сразу", например, "как только сменю место жительства и буду больше зарабатывать, так сразу стану счастлив". Но со временем ничего меняется, даже достигнув цели, остается чувство неудовлетворённости и некого недовольства собой. По мнению психотерапевта, так выглядит синдром отложенной жизни.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на психотерапевта, врача-психиатра ДПО Кировского района Волгоградского областного клинического наркологического диспансера Елену Синолицую, изначально синдром отложенной жизни был только у тех, кто уезжал на заработки на Крайний Север. Потом в этот список вошли мамочки в декрете, которые во всём себе отказывали ради детей, мечтая когда-нибудь потом исполнить свои желания. В наше время синдром отложенной жизни испытывает каждый второй.
Синдром отложенной жизни проявляется в том, что человек откладывает все свои желания и возможности на потом, имея всё для того, чтобы сделать это сейчас, поскольку ему кажется, что потом всё сделать можно лучше или вообще идеально. Синдром напрямую связан с перфекционизмом и нехваткой времени или ресурсов, а также с тем, какие были семья и воспитание, какие рамки были заложены с глубокого детства. При такой зависимости у людей жизнь проходит в затяжном состоянии, появляется ощущение, что она идёт мимо.
Эксперт отмечает, что синдром отложенной жизни проявляется не только в каких-то масштабных ситуациях, но и даже в мелких бытовых моментах, например, хранение продуктов, откладывая их на потом, а в итоге они пропадают, или висящее до особого случая платье в шкафу.
Специалист обозначала, что такое суицид, какие группы находятся в зоне риска, и как помочь человеку избежать отчаянного шага. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, о профилактике суицида рассказала клинический психолог областного Центра психического здоровья детей и подростков Дарья Луговкина. Психолог отметила, что суицид – следствие или симптом ментального заболевания. Например, депрессии, расстройства личности или пищевого поведения. К группам риска специалист отнесла людей в трудной жизненной ситуации, подростков, людей, которые переживают травматический опыт, и людей склонных к эмоциональной нестабильности. Согласно мировой статистике, погибает от суицида около 800 тысяч человек. Самая высокая смертность наблюдается у подростков от 10 до 14 лет и молодых людей от 15 до 29 лет. Психолог также отметила, что это своеобразный крик о помощи, в ходе которого люди дают понять окружающим, что они плохо себя чувствуют или что что-то происходит. Об этом свидетельствуют своеобразные маркеры: изменение привычного поведения, какие-то перемены в выполнении рутинных дел: раздаривание вещей, уплата долгов, уборка квартиры, посещение знакомых и друзей, совершение поступков, которые давно планировались, но все никак на них не было денег или времени, прощальные письма, посты с мыслями, что «нет выхода», «все достало», «пора что-то менять» и так далее. Специалист также обозначила, что человеку, который может решиться на суицид, можно помочь. Необходимо поговорить по душам, дать человеку выговориться, рассказать, что его тревожит, поддержать и предложить свою помощь и помощь специалиста. При обращении к специалистам в этой области важно учитывать подходы в психотерапии - диалектико-бихевиоральная и когнитивно-поведенческая терапия, которые работают с таким поведением и обучают навыкам, как справляться с эмоциональными трудностями и суицидальными мыслями.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, о профилактике суицида рассказала клинический психолог областного Центра психического здоровья детей и подростков Дарья Луговкина. Психолог отметила, что суицид – следствие или симптом ментального заболевания. Например, депрессии, расстройства личности или пищевого поведения.
К группам риска специалист отнесла людей в трудной жизненной ситуации, подростков, людей, которые переживают травматический опыт, и людей склонных к эмоциональной нестабильности. Согласно мировой статистике, погибает от суицида около 800 тысяч человек. Самая высокая смертность наблюдается у подростков от 10 до 14 лет и молодых людей от 15 до 29 лет.
Психолог также отметила, что это своеобразный крик о помощи, в ходе которого люди дают понять окружающим, что они плохо себя чувствуют или что что-то происходит. Об этом свидетельствуют своеобразные маркеры: изменение привычного поведения, какие-то перемены в выполнении рутинных дел: раздаривание вещей, уплата долгов, уборка квартиры, посещение знакомых и друзей, совершение поступков, которые давно планировались, но все никак на них не было денег или времени, прощальные письма, посты с мыслями, что «нет выхода», «все достало», «пора что-то менять» и так далее.
Специалист также обозначила, что человеку, который может решиться на суицид, можно помочь. Необходимо поговорить по душам, дать человеку выговориться, рассказать, что его тревожит, поддержать и предложить свою помощь и помощь специалиста. При обращении к специалистам в этой области важно учитывать подходы в психотерапии - диалектико-бихевиоральная и когнитивно-поведенческая терапия, которые работают с таким поведением и обучают навыкам, как справляться с эмоциональными трудностями и суицидальными мыслями.
Марк Якунин
Согласно официальной статистике, первый раз дети пробуют курить, начиная лет с 10. Если они продолжают практиковать это занятие, спустя пару лет 25-30% из них становятся зависимы от никотина. О том, как родителям не пропустить пристрастие ребенка к вредной привычке и помочь не сделать неверный шаг рассказала психолог клинической поликлиники №28 Наталья Носова.
Есть одна очень известная фраза: запретный плод сладок. По словам психолога, курить скорее всего пробовал каждый человек, но если кто-то сразу понимает, что это «не его» и больше не возвращается к сигаретам, то кто-то время от времени практикует. Среди самых распространенных причин, почему дети начинают курить, – за компанию, из-за интереса, на зло, просто так, чтобы казаться крутым или быть похожим на значимого взрослого.
Не всего бывает так, что если родители ребенка - курящие, то для него это станет оправданием. Некоторые дети искренне признаются, что никогда не будут курить, потому что их тошнит от сигаретного дыма, им надоели прокуренные помещения, а мама с сигаретой не выглядит уже такой красивой. Но есть и другие примеры, когда папа - это авторитет, и дети хотят ему подражать.
Чтобы понять, что ребенок курит, родителям рекомендуют быть внимательнее: курение провоцирует кашель и сказывается на иммунитете – ребенок может начать часто болеть. К тому же, в его вещах могут появиться зажигалка или спички.
Научиться понимать свои истинные желания, побороть страх перед сценой и как не потерять талант из-за неверия в свои силы. В Волгоградской консерватории имени Серебрякова прошел мастер-класс «Артист. Путь победителя» от Марии Осадчей. Вокальный психолог музыкальной академии Ларисы Долиной рассказала преподавателям и студентам музыкальных образовательных учреждений региона о том, какие психологические установки мешают на пути к успеху.
Блестящее мастерство исполнения завораживающих мелодий и панические атаки при выходе на сцену - эта ситуация знакома даже всемирно признанным артистам. Что делать в этом случае? Простым языком о важном рассказала Мария Осадчая. Более 30 лет музыка - неотъемлемая часть ее души, 20 лет психология - ее любимая профессия, однажды она поняла, как объединить призвание и увлечение. Мария нашла дело всей своей жизни, а более 1000 артистов, благодаря ей, получили шанс для построения карьеры. Их талант не затерялся за вуалью страха.
-Артист-это мышление 80%. Мышление-это залог успешной артистической деятельности. А 20%-это умения (в том числе, например, вокальные). Как психолог я работаю с этим мышлением,-вокальный психолог Мария Осадчая.
Слияние многолетней практики как психолога и вокального педагога помогает Марии раскрывать проблемы ментального здоровья обучаемых. Всего 1.5 часа помогли музыкантам по-новому взглянуть на свою профессию и осознать насколько им близко то, чему они отдают время и силы. Валерия Абдуразакова 8 лет обучается игре на фортепиано, 3 года посвятила вокалу, теперь планы кардинально изменились
Многие из нас часто не могут взяться за какое-либо дело, бесконечно откладывая его на потом. Из-за этого мы годами не начинаем курс английского, утренние пробежки по выходным и зачастую получаем проблемы на работе. Эту нерешительность и несобранность называют прокрастинацией. Бороться с ней непросто, но возможно. Достаточно задавать себе нужные вопросы и без лукавства на них себе же отвечать. О чем стоит честно спросить самого себя, рассказывает Лика Микеладзе – кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии факультета клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова.
Если вы поймали себя на мысли, что прокрастинируете, стоит задать себе вопрос – что меня останавливает от начала выполнения или от завершения дела?
Вариантов может быть много, например такой. Я боюсь, что не справлюсь с задачей идеально и не достигну высокой планки, которую в мыслях мне поставило общество (а на самом деле я сам).
– Если это так, мы можем напомнить себе, что не ошибается только тот, кто ничего не делает, – рассуждает Лика Микеладзе. – В принципе, нам даже позволительно внести ошибки в план, иными словами, заранее быть готовыми к тому, что они точно будут, особенно если речь идет о сложной задаче.
Готовность и способность людей лгать изучили специалисты из Университета Райерсона в Торонто. Ученые сравнили показатели с тестами вербального интеллекта и абстрактного мышления. Результаты опубликовал журнал Evolutionary Psychology.
В ходе исследования было установлено, что люди, которые лгут и придумывают небылицы, обладают более высокими когнитивными способностями.
Эксперты предположили, что способность лгать могла возникнуть, как стратегия получения высокого социального статуса или выгоды в тех областях, где успех зависит от оценки других людей. Например, в политике, публичных выступлениях или искусстве.
Также ученые выяснили, что способность ко лжи и готовность врать не зависят друг от друга. Нежелание более умных людей обманывать объясняется навыком, который в психологии получил название «теория разума». Эта способность позволяет лучше понять, когда ложь сработает, а когда нет.
В новом выпуске программы «Психология отношений» на МТВ семейный психолог Ирина Шахова продолжит рассказывать о формировании сексуальности.
В прошлых выпусках мы уже затронули самоидентификацию детей в гендерном плане, а теперь мы поговорим о том, как же подросток понимает, что он готов вступить в какие-то взаимоотношения.
– Для начала мы определим, в каком возрасте происходит вот этот скачок: вчера ты был ребенком, а сегодня ты уже начинаешь меняться и физиологически, и в психологическом плане… Когда это происходит и как? Развитие сексуальности происходит в три этапа, – говорит Ирина Шахова. – У кого-то она больше, у кого-то она меньше, и впоследствии я расскажу, с чем это связано.
Дети, которые в раннем возрасте пострадали от насилия и жестокого обращения, проявляются биологические признаки старения быстрее.
В рамках исследования ученые изучили три признака: клеточное старение, изменения в структуре мозга и раннее половое созревание, передает Psychological Bulletin.
Специалисты провели метаанализ данных почти 80 исследований, в которых участвовали более 116 000 человек. Опыт насилия способен ускорить старение организма на биологическом уровне. Воздействие травмы было связано со всеми тремя признаками биологического старения.
Люди, которые перенесли в детстве насилие, быстрее достигали полового созревания и имели признаки ускоренного старения на клеточном уровне, чем те, кто с подобными проблемами не сталкивался.
Исследование провели специалисты Кембриджского университета и Королевского колледжа в Лондоне.
Исследование ученых из Кембриджского университета и Королевского колледжа в Лондоне показало, что проблема того, как мозг распознает и обрабатывает новую информацию, лежит непосредственно в основе психозов. Дефектные сигналы мозга могут быть изменены с помощью лекарств, врачи планируют найти новые методы лечения с помощью медикаментов. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, результаты исследования опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.
Психоз — это состояние, при котором людям тяжело различать, что реально, а что нет. Такое состояние связано с нарушениями в мозговом химическом мессенджере, называемом дофамином.
Гормон дофамин «настраивает» мозг на новый уровень в незнакомой ситуации и помогает реагировать должным образом: обновлять модель реальности или, наоборот, отбрасывать информацию как неважную.
«Чтоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил...», так пелось в некогда популярной песни. И все-таки, как сделать так, чтобы чувства между супругами никогда не остывали?
Вот что написано в популярной книге Елены Молоховец, выпущенной в свет более полутора веков назад, в 1861 году.
Во-первых, дорогие жены, сделайте так, чтобы муж торопился после работы домой.
Перед тем, как Ваш муж отправляется на службу, шепните, что вечером его дома ждет маленький праздник. Намекните и пусть он весь день теряется в догадках. Пусть это будет, например, приятный ужин, но готовить кушанья надо с любовью.
Во-вторых, всегда важно, чтобы муж думал о жене.
Как избавиться от внутренней усталости и постоянных стрессов? Прежде чем начать избавляться от них, нужно хорошо осознать, что они присутствуют в Вашей душе.
Симптомы эмоционального выгорания таковы:
усталость, ощущение вечного недосыпа, тяга к вредным привычкам: неумеренное употребление сладкого, кофе и алкоголь.
Прежде чем бежать к врачу или начать поиск «волшебных таблеток», попробуйте соблюдать нижеописанные рекомендации:
«Тихий час»
Представьте, что Вы — единственный человек на земле. Отключите смартфон, ноутбук, телевизор. Забудьте о невыполненных обещаниях и насущных проектах. Посветите один час себе. Можно сесть в кресло с ровной спиной и глубоко вздохнуть, послушать спокойную музыку, прогуляться в парке или у реки(если они есть по-близости).
Можно так же использовать технику «спонтанного письма»: Запишите на листочках, что думаете в данный момент, старайтесь не концентрироваться на мыслях о работе. Эта медитация хорошо перезагружает уставший мозг.
Эти пять слов изменят Вашу жизнь и наполнят ее особым смыслом:
Благодарю...
Это слово является проявлением доброты и сострадания. Так устроен наш мозг, что мы больше видим плохое, а хорошее воспринимаем как само-собой разумеющееся. Благодарность — это фундамент позитивного жизненного настроя.
Прощаю...
Десять признаков помогут распознать пагубные привычки и, возможно, избавиться от них. МТВ.ОНЛАЙН, со ссылкой на lifehacker.ru, расскажет, как определить, что пора менять жизнь.
Если человеку что-то понравилось, то он захочет повторить это вновь. Все для того, чтобы получить порцию нейромедиатора дофамина, который вырабатывается в мозге. Именно он влечет за собой эйфорию и подъем настроения и … зависимость, которая не всегда благотворно влияет на человека. Обратите внимание, может, у вас или ваших близких есть следующие «симптомы».
Смена круга общения. Старые друзья и знакомые вам не интересны либо не вписываются в ваш жизненный график. Если вы находите новых людей для общения, то они зачастую имеют такие же привычки, ведь с ними интересно. Самое главное - они вас поддерживают и не упрекают.
Все сводится к одному. Мысли и разговоры идут лишь о том, что доставляет вам такое наслаждение. Это зачастую неуместно, появляется зацикленность. Кроме того, другие дела и проблемы отходят на второй план, что ведет к различным проблемам.
Шведские учёные провели исследования и пришли к определенным результатам.
Как выяснилось в ходе масштабного эксперимента, различия в когнитивных способностях у особей разного пола позволяют женщинам постоянно выходить победителями в бытовых спорах.
Оказывается прекрасная половина человечества имеет большое преимущество перед мужчинами в эпизодической памяти. Женщины хорошо запоминают детали и факты разговора, психологическое состояние своего партнера и где находятся вещи. Лучше организована и сенсорная память — женщины лучше запоминают запахи и ощущения.
Это позволяет женщинам отлично оперировать различными данными в ходе дискуссий, поэтому, как заключили ученые, спорить с женами, дочерьми, подругами и мамами бессмысленно.
Однако сильный пол лучше запоминает информацию, которая связана с пространственной обработкой.
Каким должен быть наставник для современного ребенка, как возродить классическое воспитание с учетом современных тенденций, что необходимо сделать для этого? Об этом и многом другом сегодня шла речь на Первом международном психолого-педагогическом форуме юга России.
Инициатором встречи специалистов разного профиля и площадкой для проведения стал Волгоградский социально-педагогический университет. Профессора, психологи, педагоги, доктора наук, философы — Первый международный психолого-педагогический форум объединил более 300 участников из 7 стран и 38 городов. Площадкой для диалога выступил один из ведущих педагогических вузов юга России – Волгоградский социально-педагогический университет. К участникам форума на пленарном заседании обратилась заместитель губернатора Волгоградской области Зина Мержоева.
Наш университет - очень практикоориентированный вуз, начиная от подготовки кадров до реализации нацпроектов, до реализации федеральных проектов", - отметила заместитель губернатора.
Тема встречи как никогда актуальна и вызывает большой резонанс — как понять современного ребенка и воспитать в нем личность на основе культурных традиций, каким должен быть наставник и какие образовательные модули необходимо возрождать, а также как оценить глобальные риски в системе воспитания.
Исследователи выяснили, мужчины с какими именами всегда хранят верность своим избранницам.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, самый бесконфликтный характер у Владимира. Но и друзей у него мало: в близких ценит ум, а к выбору девушки относится очень серьезно. Зато уж если выберет невесту, то изменять ей Вова никогда не будет и станет отличным главой семейства.
Борисы тоже в числе тех, кто пытается найти одну-единственную. Это очень педантичные мужчины, для которых нет авторитетов в принятии решений — свой выбор они делают сами. Бори популярны у женщин, но этим не злоупотребляют: их приоритет — одна женщина на всю жизнь, сообщает портал "Лиза".
Георгий будет верным супругом, если жена будет вести себя аналогично. Эти мужчины женятся не сразу: перед предложением руки долго присматриваются, но уж если решились на такой шаг, то это серьезно и навсегда. Жена для Жоры не просто спутница жизни, а еще и близкая подруга, только с ней он будет откровенен до конца. И это несмотря на то, что его в любой компании всегда принимают хорошо: Георгий умеет преподносить себя.
Душой компании респонденты считают и Тимуров. Эти мужчины спокойны, покладисты, уважают родителей и знают, как найти подход к любому. Благодаря этой способности они легко становятся неформальными лидерами в компании. Тимуры относятся к своим женам с уважением, всегда советуются с ними, поэтому имеют репутацию хороших верных мужей.
Людей, о которых всегда говорят с придыханием и благоговением, называют харизматичными.
Да, они всегда популярны, в любом обществе желанны. Но как стать таким? Где тот волшебный ключик, который откроет дверь к сердцу собеседника?
Есть несколько простых правил, но их нужно выполнять неукоснительно.
Слушать собеседника.
Для этого надо тренировать терпение. Хороший тренажер — бабушки у подъезда, малыши, косноязычный коллега. Учитесь слушать их, и тогда любой другой собеседник вам по-плечу.
Не вставляйте в чужой разговор свои истории. Расскажите, когда вас попросят.
Когда говорите с человеком, сосредоточьтесь на нем. Смотрите на собеседника внимательно. Задавайте ему вопросы тактично, осторожно. Он должен быть уверен, что в этот момент для вас существует только его личность, его проблемы.
Говорите только то, что сами знаете. Не надо голословных утверждений.
Эмоции надо выражать точно. На хорошее отвечайте хорошим. Если человек вас задевает, не скандальте, прекратите с ним общение. Хотя бы до того момента, пока он не извинится.
Улыбайтесь и держите слово.
Проблему того, что подталкивает мужчин и женщин на измены, от чего они зависят, долгое время изучали Британские специалисты
Когда сохранить ту самую "искру" не получается, мужчины и женщины сами разрушают свою семейную жизнь: в нее, как неотъемлемая часть, входят измены. От чего это зависит и что становится причиной супружеских измен. Этот вопрос продолжительное время изучали британские психологи. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на издание "Актуальные новости", эксперты выделяют одной из ключевых причин - недостаточная эмоциональная поддержка друг друга. Как мужчины, так и женщины всегда ждут друг от друга заботы и внимания, участие в жизни друг друга - именно недостаток перечисленного порождает поиск эмоций на стороне. Супругам становится скучно, когда в собственной семье они не чувствуют себя интересными, самодостаточными. Многие считают, что уже давно "приелись", а потом ярких эмоций от семейной жизни можно не ждать.
Второй причиной психологи называют ухудшение сексуальных отношений между супругами. В данном случае партнеры даже не чувствуют своей вины за измену. Специалисты отмечают, что отношения в доме у изменщиков обычно скоро налаживаются: взаимные претензии выражаются реже, и как факт - те, кто изменяют, не хотят уходить из семьи. Их все и так устраивает.
