Волгоградцам рассказали, как недосып приводит к тяжким последствиям для здоровья

фото: МТВ.ОНЛАЙН

В спячку зимой уходят не только медведи и ёжики. У человека в холодное время года тоже появляется большая потребность во сне, не удовлетворять которую чревато для здоровья.

Сон - необъемлемая часть любого живого организма. Во время этого процесса восстанавливается уровень энергии, поврежденные клетки и ткани, а также повышается иммунитет. Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на исследование многопрофильного медицинского центра, люди с плохим качеством сна, вызванным стрессом на работе или некомфортной обстановкой дома, страдают из-за накапливаемых в мозге вредных белков. Эти вещества со временем могут привести к значительному ухудшению навыков мышления. Иными словами, человек, который плохо спит, глупеет.

Зимой, по словам специалистов, спать нужно больше. Помимо обычного времени сна человеку необходимо дополнительное время, составляющее в среднем 1,75-2,5 часа в сутки. Добрать недостающие часы можно днём или постараться ложиться спать раньше.