Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали о пользе зимних прогулок

Волгоградцам рассказали о пользе зимних прогулок
ФОТО: freepik.com

Физическая активность не должна снижаться зимой. Специалисты уверяют, прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет и поднять настроение.

8 причин для того, чтобы решиться выйти на улицу в морозный день:

Сохранить и улучшить здоровье. Быстрая регулярная ходьба улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, помогает контролировать вес и укрепляет иммунитет. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Поднять настроение. Во время прогулки снижается выработка гормонов стресса. А физическая активность, например ходьба, помогает организму вырабатывать эндорфины, которые улучшают самочувствие и настроение.

Сжечь калории. Скорость метаболизма может увеличиваться на 40% в холодную погоду, а эффект продлится на 15–20 % дольше, чем в теплую.

Получить витамин D. Для того, чтобы поддерживать необходимый уровень витамина D в организме, человеку необходимо получать 5-30 мин солнечного света в неделю.

Зарядиться энергией. Прогулка в холодную погоду приводит к значительному приливу энергии.

Подышать свежим воздухом. Воздух зимой более чистый. Это особенно важно для людей с аллергией на пыльцу и цветение.

Защитить организм от инфекций. Доказано, что когда иммунная система адаптируется к холоду, она способна гораздо сильнее бороться с инфекциями.

Приобрести полезную привычку. В этом вопросе главное - регулярность. Через некоторое время организм сам будет "проситься" на прогулку.

Одевайтесь теплее и наслаждайтесь свежим воздухом!

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Реклама
Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Реклама

Лента новостей

Волгоградские врачи помогли девушке с редким осложнением после выкидыша
13:27, Здоровье

Волгоградские врачи помогли девушке с редким осложнением после выкидыша


В жутком ДТП возле ДК «Патриот» в Волгограде пострадали двое
13:16, Происшествия

В жутком ДТП возле ДК «Патриот» в Волгограде пострадали двое


Реклама

Мать ребенка-инвалида из Волгограда пожаловалась Александру Бастрыкину на аварийное жилье
12:54, Общество

Мать ребенка-инвалида из Волгограда пожаловалась Александру Бастрыкину на аварийное жилье


Волгоградские полицейские задержали уличных грабителей
12:15, Криминал

Волгоградские полицейские задержали уличных грабителей



В Волгоградском телемедицинском центре растет число консультаций
12:02, Здоровье

В Волгоградском телемедицинском центре растет число консультаций


Волгоградцам рассказали, что строго запрещено делать 7 декабря
11:50, Общество

Волгоградцам рассказали, что строго запрещено делать 7 декабря


Комики из Волгограда попали в финал шоу «Битва за время»
11:40, Общество

Комики из Волгограда попали в финал шоу «Битва за время»


Более 150 юных волгоградцев пополнили ряды юнармейцев
11:28, Общество

Более 150 юных волгоградцев пополнили ряды юнармейцев


В Волгограде 83-летняя пенсионерка передала мошенникам 100 тысяч рублей.
11:19, Криминал

В Волгограде 83-летняя пенсионерка передала мошенникам 100 тысяч рублей.


В Волгоградской области правоохранители провели рейд по выявлению мигрантов
11:01, Общество

В Волгоградской области правоохранители провели рейд по выявлению мигрантов


Архив новостей