Волгоградцам рассказали о пользе физической активности для сердца
По статистике, спорт снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 20-40%. Заведующая кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы имени Фишера, врач-кардиолог Грета Саргсян раскрыла все секреты пользы физической активности.
![](/files/1/2024/107608-124012-17242-1x0espo.bolh.jpg)
По словам Греты Саргсян, физические нагрузки продлевают жизнь за счет того, что снижают риски развития различных заболеваний, которые становятся причиной ранней смерти. Среди них, например, артериальная гипертония, сахарный диабет II типа и т.д.
Наиболее полезными для здоровья сердца являются аэробные виды спорта или кардионагрузка. Важным условием здесь является регулярность тренировок и их умеренный характер: час в один при ежедневных тренировках или 2 часа при занятиях 2-3 раза в неделю.
Медик рекомендует заниматься быстрой ходьбой, бегом, плаванием, велоспортом и ходьбой на лыжах. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Кроме этого, следует не забывать про индивидуальные особенности организма и следить за сердечными сокращениями: их диапазон должен составлять 120-150 ударов в минуту.
![](/files/1/2024/107608-124012-17242-1e7rt4w.5pzc.jpg)
При сердечной недостаточной физическая активность также может быть полезной, однако в этом случае нужно исходить от принципа «не навреди». Кроме этого, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Кардиолог считает, что умеренные и регулярные физические нагрузки помогут увеличить массу и толщину стенки сердца, силу сердечных сокращений и ударный объем сердца, что благотворно скажется на его работе.
Как известно, в медицине существует физиологическое и патологическое спортивное сердце ("синдром спортивного сердца"). Физиологическое сердце – это здоровое сердце, то, к чему стремится каждый человек, поддерживая главную мышцу в организме физическим нагрузками. Спортивное же сердце отличается от физиологического толщиной стенок и массой, а также частотой сердечных сокращений, причем не в лучшую сторону.
![](/files/1/2024/107608-124012-17242-arwrll.f575q.jpg)
Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!