Волгоградцам рассказали, сколько блинов в день можно съесть без вреда здоровью

фото: МТВ.ОНЛАЙН

С приближением Масленицы многие начинают готовить и наслаждаться блинами. Однако, как и с любым другим продуктом, важно знать меру. Диетологи рекомендуют придерживаться определенных норм, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Безопасная доза блинов для взрослого человека составляет около 2-3 блинов в день. Это количество позволяет насладиться любимым блюдом, не перегружая организм лишними калориями и углеводами. Об этом сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Известия».

Блины с нежирными начинками, такими как творог или овощи, будут более полезными, чем с жирным мясным или сладким наполнением. Также стоит помнить, что блины лучше всего употреблять в первой половине дня, когда обмен веществ наиболее активен.

Помимо прочего, блины важно сочетать с другими продуктами, такими как свежие фрукты или салаты, чтобы сбалансировать рацион.

Специалисты советуют не забывать, что индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и состояния здоровья. Поэтому, прежде чем вносить изменения в свой рацион, всегда полезно проконсультироваться с врачом или диетологом.