Волгоградцам рассказали, сколько воды нужно выпивать в сутки, чтобы быть здоровым

фото: freepik.com

Для каждого эта норма индивидуальна.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роскачество, нарушение водно-солевого баланса в организме вызывает активацию мозговых сигналов, которые помогают предотвратить обезвоживание. В условиях сильной жары или после интенсивных тренировок необходимо увеличить потребление воды.

Отметим, после 70 лет рекомендуется регулярно пить воду, потому что чувство жажды может притупляться.

Однако, врачи советуют не переусердствовать и избегать употребления большого количества воды с добавками, например, с магнием. Избыток минералов и других веществ может привести к проблемам со здоровьем.