Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рекомендуют кабачки для профилактики проблем с сердцем

Волгоградцам рекомендуют кабачки для профилактики проблем с сердцем
Фото: unsplash.com

Санитарные врачи рассказали, какую пользу для здоровья могут принести кабачки.

Кабачки используются для приготовления блюд во всех странах мира, однако у россиян они особенно популярны. Рецепты блюд с кабачками огромное множество, их жарят, запекают, тушат и даже употребляют сырыми.

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, кабачки очень низкокалорийные овощи. Поэтому их можно включать в рацион худеющим людям.

Еще одним бонусов для людей, придерживающихся диеты, является клетчатка. Попадая в ЖКТ, клетчатка увеличивается в объеме и вызывает чувство насыщения и производство гормон, отвечающих за снижение аппетита.

Кроме того, в кабачках содержатся жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К, а также водорастворимые витамины группы В. Также в них присутствует витамин С – антиоксидант и защитник человеческого организма.

В семенах кабачка много жирной кислоты Омега-3, которая поступает в организм только с едой. Из микроэлементов особую ценность представляют магний, цинк, калий и железо.

Высокое содержание калия и магния делает кабачки полезными для людей, страдающих заболеваниями сердца, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Калий нормализует сердечный ритм и предотвращает накопления солей натрия в клетках и сосудах. Благодаря высокому содержанию калия и воды кабачки помогают выведению из организма лишней жидкости.

В результате уменьшаются отеки и тем самым облегчается работа сердечно-сосудистой системы.

Клетчатка, входящая в состав кабачков, способствует снижению уровня холестерина в крови, а магний – образованию атеросклеротической бляшки.

Особую ценность представляет сырой кабачок, так как при термической обработке многие полезные свойства обнуляются. В сыром виде его можно добавлять в салаты и овощные смузи.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Плата за каждый год брака, региональные выплаты и штраф в 11 млн рублей для «Концессий»
14 Фев, Общество

Плата за каждый год брака, региональные выплаты и штраф в 11 млн рублей для «Концессий»


Чего нельзя делать на Сретение Господне, дабы беда обошла стороной
14 Фев, Культура
народный календарь

Чего нельзя делать на Сретение Господне, дабы беда обошла стороной



В Волгограде в почтовое обращение вышли 4 марки, посвященные фронтовым животным
14 Фев, Общество

В Волгограде в почтовое обращение вышли 4 марки, посвященные фронтовым животным


Влюбленные в книги волгоградцы прошли испытания в библиотеке Максима Горького
14 Фев, Культура

Влюбленные в книги волгоградцы прошли испытания в библиотеке Максима Горького


К 2036 году туристический поток Волгоградской области вырастет до 5 млн человек
14 Фев, Общество

К 2036 году туристический поток Волгоградской области вырастет до 5 млн человек


Отбор на проект «Сталинградский призыв» стартует в Волгоградской области 15 февраля
14 Фев, Общество

Отбор на проект «Сталинградский призыв» стартует в Волгоградской области 15 февраля


Прокуратура проверила информацию о разрушении братской могилы под Волгоградом
14 Фев, Общество

Прокуратура проверила информацию о разрушении братской могилы под Волгоградом


Слишком тонко: спасатели напомнили волгоградцам об опасности выхода на лед
14 Фев, Общество

Слишком тонко: спасатели напомнили волгоградцам об опасности выхода на лед


Санитарные врачи объяснили рост заболеваемости корью в Волгограде
14 Фев, Здоровье

Санитарные врачи объяснили рост заболеваемости корью в Волгограде


Волгоградским старшеклассникам рассказали о востребованных на рынке труда профессиях
14 Фев, Образование

Волгоградским старшеклассникам рассказали о востребованных на рынке труда профессиях


Архив новостей