СЛАДКИЙ ЧАС: Волгоградцы узнали, почему дневной сон опасен

Фото: kubnews.ru

Китайские ученые провели многолетний эксперимент, который длился 6 лет и подвели итоги.

Специалисты обследовали 31 тысячу человек – все они полностью здоровы и без серьезных отклонений в здоровье. Часть их них ложились спать довольно поздно, а днем досыпали недостающие часы. Другие в свою очередь спали только в ночное время суток. Была и третья категория — эти люди старались спать до 8 часов ночью.

Подведя итоги, выяснилось, что себя чувствовали последние — те, кто спал 7-8 часов ночью. У испытуемых, кто досыпал днем, обнаружили высокий риск инсульта (85%), а участники эксперимента, что спали только ночью, но долго (от 9 часов и больше), были подвержены инсульту на 23% больше.

Следовательно, самый оптимальный вариант – высыпаться ночью согласно режиму. Промежуток сна должен составлять от 7 до 8 часов.