Mori cinema
Реклама

Врач-физиотерапевт дала свою оценку микротренировкам

Врач-физиотерапевт дала свою оценку микротренировкам
ФОТО: https://ru.freepik.com

Полезны ли непродолжительные периоды физической активности для здоровья, объяснила врач Меган Визер. Ее слова приводит Fortune.

Специалисты зачастую говорят о том, что каждому человеку необходимо тренироваться как минимум три раза в неделю. Это позволит держать свое тело в порядке, укрепить иммунитет и общее состояние организма.

Не менее полезными являются и небольшие занятия, так называемые микротренировки. Они также оказывают хорошее влияние на здоровье. Об этом заявила врач-физиотерапевт Меган Визер.

«У вас уже есть привычки, такие как утренний перерыв на кофе. Поэтому, когда вы ждете, пока заварится кофе, займитесь каким-нибудь движением», — посоветовали специалист.

Так, например, ранее команда учёных из США доказала, что только 20-секундные энергичные подъемы по лестнице три раза в день, выполняемые три дня в неделю, способны улучшить кардиореспираторную работоспособность организма как минимум на 5% за месяц.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Похолодание до 0 градусов, дождь и гроза идут в Волгоград и область
18:54, Общество

Похолодание до 0 градусов, дождь и гроза идут в Волгоград и область


В Волгограде на 104-м году жизни скончалась ветеран войны Пелагея Нефедова
18:35, Общество

В Волгограде на 104-м году жизни скончалась ветеран войны Пелагея Нефедова


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Запуганный аферистами 14-летний волгоградец перевёл им 260 тысяч рублей
18:26, Происшествия

Запуганный аферистами 14-летний волгоградец перевёл им 260 тысяч рублей


В Волгограде подводят итоги работы отделения фонда «Защитники Отечества»
17:59, Общество

В Волгограде подводят итоги работы отделения фонда «Защитники Отечества»


ВолгоградЭКСПО
Реклама

«Чёрную вдову» из Волгограда отправили в колонию за убийство второго мужа
17:54, Криминал

«Чёрную вдову» из Волгограда отправили в колонию за убийство второго мужа


Массовое отключение света грозит двум районам Волгограда 4 апреля
17:49, ЖКХ

Массовое отключение света грозит двум районам Волгограда 4 апреля



Волгоградцам рассказали, когда ждать удара от Солнца
17:44, Интересное

Волгоградцам рассказали, когда ждать удара от Солнца


«Когда получает 5 в школе, приходит на тренировку» : начинающий боксер из Волгограда завоевал серебро на первенстве ЮФО
17:43, Общество

«Когда получает 5 в школе, приходит на тренировку» : начинающий боксер из Волгограда завоевал серебро на первенстве ЮФО


Волгоградца отправили в колонию за одобрение терактов в Брянске и Белгороде
17:22, Криминал

Волгоградца отправили в колонию за одобрение терактов в Брянске и Белгороде


Похолодание до 0 градусов и дожди с грозами идут в Волгоградский регион
17:22, Общество

Похолодание до 0 градусов и дожди с грозами идут в Волгоградский регион


Архив новостей