Врач перечислила продукты для поддержания иммунитета в осенний сезон

ФОТО: https://loon.site/

Врач-эндокринолог назвала неочевидные продукты, которые стимулируют работу организма и помогут не заболеть в сезон простуд и вирусных заболеваний.

Осень - пора нестабильной погоды, ветров и дождей. Пора простудных заболеваний. Обычно в этот период все, стараясь обезопасить себя и укрепить иммунитет, начинают активно употреблять в пищу и напитки лимон, имбирь, чеснок и мёд - традиционные средства борьбы с ОРВИ. Однако это не все продукты, которые помогут стимулировать работу организма и не заболеть.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Газета.Ru», врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Елена Евдокимова перечислила и другие повышающие иммунитет продукты. Среди них, например, сало.

«В нем содержится большое количество арахидоновой кислоты, которая повышает противовирусные свойства в организме, входит в структуру клеточных мембран и обладает достаточно высоким эффектом по повышению иммунитета и профилактики вирусных заболеваний», – рассказала врач.

Также помогут избежать болезни в осенний сезон очищенные семена подсолнуха, содержащие много жирорастворимых витаминов А, D и E, и кефир, который укрепляет иммунитет посредством нормализации микрофлоры. Еще один крайне полезный продукт - это тыква.

«Она содержит огромное количество каротиноидов и микроэлементов, которые очень выражено укрепляют иммунитет. Полезны многие блюда, приготовленные из тыквы: сок, пюре, крем-суп, а также запеченная тыква», – уверяет нутрициолог.