Во Всемирный день мозга волгоградцам посоветовали беречь голову

Он мощнее любых компьютеров, а вырабатываемой им энергии хватит, чтобы зажечь электрическую лампочку — это все о головном мозге. 22 июля по инициативе Всемирной Федерации Неврологии отмечается День мозга. В эту дату проводятся круглые столы, семинары и консультации, посвященные здоровью командного пункта человеческого тела. Этот удивительный орган, своей силой позволяющий нам возводить дома и сочинять стихи, ходить по Земле и отправлять корабли в космос, хранить историю и создавать будущее, очень нуждается в заботе о его здоровье.

Говорят, дети впитывают информацию, как губка, буквально схватывают на лету. Научно подтверждено: 90% развития головного мозга приходится на период до 12 лет. Поэтому родителям так важно фокусироваться на тренировке внимания, памяти, логики и смекалки у своих чад. Примерно после 12 лет и до 25 человеческий мозг «чистится» от лишних нейронных связей, а потом выходит на «плато» своего развития — динамика структурных изменений в сером веществе падает. Полное созревание мозга, считают ученые, происходит к 30 годам.

После 45 активность «командного пункта» организма начинает снижаться, проще говоря - мозг стареет. С возрастом увеличивается риск старческой деменции — болезни Альцгеймера и Пика. Некоторые изменения в сером веществе — следствие природной предрасположенности. Некоторые — нездорового образа жизни или хронических заболеваний — сахарного диабета, сосудистой недостаточности, ожирения.

- Чтобы в дальнейшем не было ухудшения работы мозга, нужно иметь двигательную и интеллектуальную активность. Развивать мозг нужно постоянно, при этом активность всегда должна быть разнообразной: можно учить стихи и песни, изучать какой-либо иностранный язык, этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать мозг в хорошем функциональном состоянии,» - посоветовал врач-нейрохирург, руководитель регионального сосудистого центра для лечения больных с ОНМК ГУЗ «ГКБСМП №25» Игорь Шошинов.

Для продуктивной работы серого вещества в течение всего дня рекомендуют заниматься брейн-фитнесом — это комплекс упражнений для «запуска» обоих полушарий мозга. Ежедневная тренировка асинхронных движений прояснит ваше восприятие и улучшит концентрацию внимания. Упражнения, которые продлят молодость вашим извилинам можно найти в Интернете.

- Любая интеллектуальная нагрузка идет мозгу только на пользу. Тем более в сочетании с двигательной активностью. Двигательная активность улучшает кровоснабжение мозга, интеллектуальная нагрузка помогает поддерживать его в рабочем состоянии длительное время,» - отметил врач-нейрохирург.

Ежедневно тренируют свое серое вещество и жители города на Волге, в основном, читают и решают разнообразные головоломки.

- Читаю статьи и книги, в основном, по военной части. Очень люблю историю Древнего Рима. На телефоне есть одно приложение на логику, периодически захожу в него, когда есть свободное время,» - поделился волгоградец Михаил Лавренчук.

Здоровое питание, подвижный образ жизни, интеллектуальная нагрузка, отказ от алкоголя и сильнодействующих веществ — классический рецепт долголетия позволит вам до старости лет оставаться в здравом уме и доброй памяти до самой старости, прожить долгую, счастливую и интересную жизнь. Берегите голову!