Косметолог рассказала волгоградцам, как правильно использовать фактор защиты от солнца

Лето - лучшее время, чтобы позаботиться о своем здоровье. Главные союзники в укреплении организма - свежий воздух, полезная еда, витамины и солнце. Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовым излучением может основательно навредить организму. Что делать, чтобы избежать этого?

Летом у всех свои методы спасения от жары. Кто-то пьет много воды, кто-то использует различные технические средства. Семья Якуниных в Волгоград приехала из Йошкар-Олы, к привычному нам климату готовились заранее.

- Пить больше холодного, кондиционеры, помещения проветриваемые - это спасает от жары обычно тоже. Скоро откроется купальный сезон и мы все насладимся Волгой - и это спасает. Солнечные удары часто случаются, а так все защищены и все хорошо, - рассказали гости Волгограда.

Врачи советуют загорать естественным путем от 5 до 15 минут и в утренние часы. Почему, когда мы долго находимся под солнцем, наша кожа приобретает бронзовый оттенок? Это происходит под воздействие УФ-лучей, вследствие образования и накопления в нижних слоях кожи пигмента — меланина. Солнечные лучи ускоряют процесс старение кожи и способствуют образованию морщин.

- Важно защищать кожу как механически, ну то есть это покрытие, либо одежда, либо панамки, шляпы да, либо зонтики. И химически - это косметические средства относятся к ним. Чем кожа смуглее, тем она легче адаптируется к солнечным лучам, там больше у нее защитных свойств того самого меланина. Чем светлее, тем как бы меньше человеку следует без защиты находится на солнце, - отметила косметолог Наталья Чеботарева.

Защищать кожу в жаркое время года нужно обязательно. По словам специалистов, чем меньше цифра спф, тем меньше человек может находится без защитного средства на солнце. Не забывайте обновлять фактор защиты каждые полтора часа. Использовать крем нужно регулярно, даже когда пасмурно, так как ультрафиолет проходит и сквозь облака.

- Человеку безопасно вот без крема да, без защиты среднему нам статистическому волгоградскому да находиться ну где-то примерно от 5 до 15-ти минут. Ну максимум 20, если кожа более смуглая. Дальше же конечно её нужно защищать, - отметила косметолог Наталья Чеботарева.

Чтобы не "расплавиться" под солнышком волгоградцы выбирают различные методы:

• Почаще водичкой обливаться, холодненькой под холодной водой конечно. Пить нужно почаще обязательно и кепочку вот носим обязательно. Солнцезащитой обычно на черноморском побережье, когда загораем тогда да. А здесь в принципе мы здесь не используем почему-то, не думали об этом. Надо наверное использовать.
• У меня мама купила вентилятор который воду прыщет. Летом очень хорошая погода можно, много гулять, веселиться, ходить в бассейн и плавать, день дольше. А жара она должна быть на это оно и лето. Купаемся в бассейны ходим, стараемся находиться в тенечке, соблюдаем водный баланс.

Чтобы избежать теплового и солнечного ударов, не обгореть, внимательно следите за тем, сколько временем вы находитесь под солнцем, пейте больше воды. К ней можно добавить заменить водосодержащие овощи и фрукты. Выбирайте одежду из светлых натуральных тканей. Носите головной убор и если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните по номеру 03 или 112.