Новости по теме: "зож"
Четыре элементарных привычки способны продлить жизнь человека на целое десятилетие.
Как пишут «Известия» со ссылкой на англоязычное издание «Express», исследования американских ученых показали, что очень важно отказаться от употребления алкоголя и табака. Курение снижает продолжительность жизни на 10 лет.
Кроме того, нужно придерживаться средиземноморской диеты с обилием овощей, фруктов, морепродуктов и цельнозерновых.
Обязательно следует снизить уровень стресса в повседневной жизни, подчеркивают авторы исследования.
При составлении рейтинга учитывались показатели регионов России за прошедшие 3 года – потребление табака и алкоголя; смертность от отравлений; количество преступлений, совершенных под воздействием спиртного и наркотиков и т.д.
Первые 5 строчек рейтинга по отсутствию вредных привычек занимают республики Северного Кавказа, а также Тамбовская область, пишет издание РИА Новости.
На шестом месте находится Волгоградский регион. Москва и Санкт-Петербург занимают 49-ю и 63-ю строчки соответственно.
Замыкают рейтинг Республика Хакасия, Сахалинская и Магаданская области. В этих регионах продают самое большое количество алкоголя на одного взрослого человека, а также самые высокие показатели преступности и смертности в состоянии опьянения.
В общероссийском рейтинге по отсутствию вредных привычек Волгоградская область уверенно закрепилась на 6-м месте.
Как передает РИА Новости, рейтинг трезвости и вредных привычек составляется экспертами ежегодно. При его составлении учитываются: потребление табака и алкоголя, количество смертей в результате отравления спиртным, число преступлений, совершенных под воздействием алкоголя или наркотических средств.
В этом году волгоградский регион набрал более 81 балла из ста возможных по всем шести показателям. По соседству в рейтинге оказались Ставропольский край, Орловская, Саратовская и Смоленская области. Почти во всех указанных субъектах РФ отмечается достаточно низкое потребление алкоголя, также участились и случаи отказа от табачных и наркотических веществ.
«Аутсайдерами» рейтинга оказались Республики Дагестан, Ингушетия, Чеченская, Кабардино-Балкарская, а также Тамбовская и Магаданские области.
Опрос, призванный получить информацию от жителей Волгограда на предмет их информированности по вопросу о здоровом образе жизни, занимает всего несколько минут
Местных жителей приглашают принять участие в опросе об информированности о проводимой в Волгоградской области кампании, направленной на формирование мотивации к ведению ЗОЖ, включая здоровое питание и отказа от вредных привычек.
Исследователи изучили показания больше двухсот людей, чтобы понять, сколько яиц можно съедать без вреда для здоровья.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, сотрудники Гарвардского университета подвели итоги масштабного исследования влияния употребления яиц на здоровье человека. В этом продукте много полезных веществ, в том числе легкоусвояемого белка, но в то же время много и холестерина, из-за которого у человека развиваются атеросклероз и болезни сердечно-сосудистой системы.
Специалисты до сих пор не понимают, сколько яиц можно съедать в день без вреда для организма. В течение года опубликовано три исследования с противоречащими друг другу результатами.
Заведующий кафедрой питания Школы общественного здравоохранения, профессор Гарварда Фрэнк Ху решил подытожить работы коллег и провел собственное исследование. Вместе с коллегами он изучил данные двух больших исследований здоровья медицинских работников в США, которые собирались в течение тридцати двух лет. Они посмотрели показатели больше двухсот тысяч человек, которые к началу наблюдений были здоровыми и провели метаанализ 28 других работ на эту тему.
Медики пришли к выводу, что умеренная порция яиц — одно в день — не влияет на развитие патологий сердца и сосудов. Более того, эпидемиолог госпиталя Бригэма Шилпа Бхупатхираджу считает, что яйца могут входить в состав "здорового завтрака", но есть их каждый день необязательно. Вместо этого начать день можно с тостов из цельнозернового хлеба, йогурта и фруктов, считает ученый.
Здоровье — главная ценность человека, и беречь его нужно смолоду. Так считают волгоградские учащиеся, которые присоединились ко всероссийской школьной акции «Здоровый образ жизни — путь к успеху». Она проводится в рамках федерального движения «Сделаем вместе» партийного проекта «Здоровое будущее» совместно с активистами партийного проекта «Детский спорт». Сегодня в волгоградской школе № 6 состоялся первый открытый урок, а провели его олимпийские чемпионы.
Зарядка от чемпиона Сурдлимпийских игр в тройном прыжке Алексея Савостина открыла акцию «Здоровый образ жизни - путь к успеху» в Волгограде. Её цель — сформировать у школьников привычку вести здоровый, активный образ жизни. Приобщать ребят к ЗОЖ будут сами учащиеся — активисты старших классов. Они расскажут о пользе физкультуры, сделают исследование и презентуют свои работы. И на своём примере покажут, что вести здоровый образ жизни на самом деле просто.
- В первую очередь, мне кажется, что нужно провести больше классных часов для учеников первых — четвёртых классов, показать им, что спорт — это не страшно, а в компании еще и весело, - считает участница акции Дарья Пащенко, учащаяся МОУ СШ №6 Центрального района Волгограда.
- Чтобы мы хорошо жили, надо хорошо питаться, заниматься спортом, - согласился Дмитрий Шабельский, учащийся МОУ СШ №6 Центрального района Волгограда.
Долгожданными осадками небесная канцелярия порадует жителей областной столицы сегодня днём.
По данным ГИСМЕТЕО, в городе-герое ожидается облачная погода. До полудня в большинстве районов возможны осадки в виде снега. Некоторые районы накроет туман и образуется гололедица. Порывы ветра - южных направлений, температура воздуха днем в Волгограде будет колебаться от -1 до +4º.
Вне зависимости от сюрпризов погоды, новогодние каникулы в областном центре продолжаются. Вчера, 6 января, в пойме реки Царица местные спортсмены в костюмах Дедов Морозов поборолись за чемпионский кубок в "Рождественском забеге".
Спорт помогает человеку справиться с различными недугами. Активный и здоровый образ жизни – прямой путь к долголетию. Важна любая физическая активность, каждый может найти спорт по душе.
Ученые из Европы и Австралии выяснили, какие виды спорта напрямую влияют на увеличение продолжительности жизни. Специалисты отмечают, что есть четыре вида спорта, занятия которыми ведут к долголетию.
Теннис
Сюда же можно включить бадминтон и сквош. Главное, чтобы была ракетка. Подобная активность держит в тонусе сердце, легкие и мышцы, которые находятся в постоянном движении. Люди, периодически держащие в руках ракетку, на 56% реже испытывают проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По мнению медиков, существует четыре основных заболевания, к которым сводятся все проблемы со здоровьем.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Волгоградскую правду», это болезни сердца, остеопороз, рак молочной железы и депрессия. Каждая женщина должна знать о них и суметь предупредить негативные последствия для своего организма.
Болезни сердца
Высокая смертность среди населения связана с сердечными заболеваниями. Проблемы с сердцем возникают по многим причинам: плохая наследственность, стресс, возраст, нестабильное артериальное давление, злоупотребление вредными привычками и нездоровой пищей и т. д. Чтобы защитить сердце и сосуды, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни.
Основами здорового рациона является разнообразие продуктов, умеренность в употреблении, хорошая термическая обработка, общая сбалансированность, подбор продуктов с учетом аллергических реакций, а так же непереносимости некоторых веществ. Не стоит забывать и о регулярной физической активности.
Список наиболее полезных продуктов, одобренный Институтом питания РАМН:
Первое место занимает самая энергетически-ценная пища. Это злаковые, такие как — овсяная крупа, пшеничная крупа любого помола, перловка, рис. В них содержатся медленные углеводы, полезные грубые волокна и витамины B. Далее идут Овощи и фрукты, в которых содержится множество витаминов и клетчатка. Не стоит забывать и о петрушке, укропе, розмарине. В них много пищевых волокон, которые способствуют перевариванию пищи.
Вторая группа пищи — это продукты богатые белком: курица, индейка, нежирная говядина, баранина, а так же бобовые культуры, такие как нут, бобы, фасоль и орехи. Норма для человека - около 30 % белковой пищи в сутки. Такое количество восполнит норму аминокислот и поспособствует росту мышечной массы.
Еще одна важная часть нашего питания — витамины и ненасыщенные жиры. Это источники энергии. Важны и жирные кислоты - Омега-6 и Омега-3. Поэтому обязательно к употреблению: растительные масла, грецкие орехи, рыба и морепродукты. Количество их должно быть на уровне 25% в день.
Четвертая группа питания — это молочные продукты. Они содержат кальций, витамин D3, белок, насыщенные жиры.
Соревнования посвящены памяти знаменитых волгоградских спортсменов - олимпийской чемпионки Елены Романовой и её прославленному тренеру Геннадию Наумову. Более трехсот спортсменов вышли на старт в лесопарковой зоне Советского района. Любители бега боролись как в личном, так и в общекомандном зачетах.
Открылся легкоатлетический кросс километровым забегом. На старт вышли девочки 2008 года рождения. Первой к финишу пришла Кристина Клянчина. В легкой атлетике она — 2 года.
"Когда я выходила на старт, я уже была уверена, что займу первое место", - рассказала корреспонденту МТВ Кристина.
Таких успехов девочка добилась благодаря своему тренеру. Опыт у него большой — за 50 лет Иван Долгов вырастил немало прославленных атлетов. Среди них — паралимпийская чемпионка Любовь Васильева и чемпионка Европы Юлия Зарипова. Иван Ефимович знает, как настроить спортсмена перед стартом.
Оказывается, у этого молочного продукта есть интересные особенности.
По словам медиков есть творог гораздо полезнее в вечернее время, так утренний прием этого продукта не принесет особой пользы. А вот если регулярно употреблять творог во второй половине дня или вечером, можно повысить скорость обмена веществ. Благодаря этому лишний вес не только не будет набираться, а напротив будет сгорать. Кроме того творог медленно переваривается желудком, поэтому если съесть его вечером, то на утро уже не будет ощущаться сильный голод, это исключит переедание. Помимо всего прочего творог хорош на ночь еще и потому, что он улучшает качество сна. В составе продукта содержится триптофан, который является отличным природным антидепрессантом и хорошо борется бессонницей.
Бег с препятствиями, «эстафета олимпийского огня» и многие другие увлекательные состязания. Веселые старты прошли на верхней террасе обновленной Центральной Набережной. Почетная миссия - приобщить волгоградцев всех возрастов к здоровому образу жизни выпала воспитанникам спортивной школы олимпийского резерва № 16 Кировского района Волгограда.
4 команды, каждая из которых представляет отдельный вид спорта бились за победу как на самых серьезных стартах. Ведь победить хочется всегда, вне зависимости от статуса соревнований.
«Мне кажется, что наша команда мы становимся дружней, когда посещаем разные соревнования, мероприятия», - отметила воспитанница МБУ «СШОР № 16 г. Волгограда» Яна Чеботаева.
За 36 лет в СШОР № 16 сложились традиции подготовки спортсменов высокого уровня, здесь начинали карьеру спортсменки из команды «Рокада» (женский футбол) рекордсмен и победитель сурдолимпийских игр — легкоатлет Вячеслав Редькин, и многие другие. В школе готовят атлетов по 8 видам, 7 из них - олимпийские, в том числе и триатлон.
Закупка продуктов, переезд в школу, приготовление — именно по такой схеме прошел проект «Пробуем вместе» в Дзержинском районе, в котором принимали участие школьники и их родители.
Проект «Пробуем вместе» - инициатива, поступившая от общественной организации «Профессионалы социального питания», стала одной из значимых в вопросах школьного питания. Цель проекта — сделать организацию социального питания удобной как для детей, так и их родителей.
Алла Порхун, заместитель руководителя межрегиональной общественной организации «Профессионалы социального питания»:
Красота, среди бегущих первых нет и отстающих...В Волгограде прошел традиционный легкоатлетический марафон. Главным организатором, которого выступил областной комитет физической культуры и спорта. В нем приняли участие 1000 спортсменов-любителей не только со всех регионов нашей страны, но и других стран и континентов. Выйти на старт "Волгоград марафона" стало почетно для каждого, ведь его организаторы посвятили 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
"Чем длиннее километры, тем длиннее жизнь" - такого девиза придерживаются участники и организаторы марафона. Впервые в Волгограде он стартовал в 1985 году, и с тех пор количество участников растет с каждым годом. Старт нынешнему забегу дал ветеран Великой Отечественной войны Александр Медков. Ему, кстати, 93.
Число спортсменов в этом году достигло 1000 человек. Марафон бежали юные участники, затем на старт вышли легкоатлеты постарше.
Эти соревнования - настоящая радость для простых любителей легкой атлетики, ветеранов и представителей подрастающего поколения, ведь большинство из них мечтают о пьедестале.
Акция состоялась у стадиона "Волгоград Арена", участие в ней приняли студенты, футбольные болельщики и активные волгоградцы.
Олимпийская чемпионка по плаванию на открытой воде Лариса Ильченко поздравила всех собравшихся с праздником.
- Настроение у всех прекрасное. Сегодня мы отмечаем День здоровья, а буквально вчера еще был День спорта, - обратилась к присутствующим Лариса Ильченко.
Акцию, приуроченную в Всемирному Дню здоровья провели студенты-медики, буквально за пару часов до начала матча между "Ротором" и "Балтикой". Пасмурная погода не напугала любителей здорового образа жизни, участие в Олимпийской зарядке приняли сотни человек. Кроме того, перед стадионом была организована работа специализированного мобильного медицинского пункта "Здоровье для всех", где жители и гости города могли совершенно бесплатно получить консультацию терапевта, сделать ЭКГ, измерить давление, вес, а также определяли степень насыщения крови кислородом с помощью пульсоксиметрии.
Отметим, бесплатная акция по диагностике здоровья состоялась сегодня также в Центральном парке культуры и отдыха.
Передвижные медицинские пункты будут работать в Центральном парке культуры и отдыха, а также на территории спортивного комплекса "Волгоград Арена".
Акция организована в рамках Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля. Волгоград отметит этот праздник работой специализированных медицинских пунктов. Проверить свое здоровье совершенно бесплатно сегодня можно на двух площадках. Передвижной медицинский пункт в ЦПКиО будет работать с 10.00 до 14.00; медпункт на "Волгоград Арене" продолжит свою работу с 12.00 до 14.00, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на пресс-службу Волгоградской областной Думы.
Волгоградцы смогут измерить рост, вес, артериальное давление, сделать ЭКГ.
Наталья Семёнова, председатель комитета по охране здоровья Волгоградской областной Думы:
- Мы вкладываем средства в развитие медицины, но все материальные вложения и усилия врачей могут быть тщетными, если пациент не откажется от вредных привычек, не будет следить за собой, регулярно проходить диспансеризацию, не начнет вести здоровый образ жизни.
Группа ученых из США и Великобритании изучила данные опросов об образе жизни почти 300 тысяч человек и сделала выводы о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу.
Результаты исследования опубликовало издание Jama Network Open. Опросы проводились ещё в 1990-х годах, все респонденты были старше 50 лет. Во время интервьюирования им задавали вопросы об их образе жизни, рационе и вредных привычках.
Спустя годы эксперты изучили соотношение данных о количестве умерших среди респондентов с момента проведения опроса, а также о причинах их смерти.
Ученые пришли к выводу, что чаще преждевременно умирали люди после 40 лет, которые избегали занятий спортом.
Хорошее здоровье в зрелом возрасте показывали респонденты, регулярно посвящавшие примерно 7 часов в неделю физическим упражнениям - риск ранней смерти в их случае снижался почти на 35%. При этом оказалось, что их состояние здоровья находится практически на таком же уровне, что и у тех, кто занимался спортом всю жизнь с юного возраста.
Текст: Марина Лебедева
Идея здорового образа жизни, питания и отношения к окружающей среде оказалась близкой для более чем пяти тысяч волгоградцев.
Сохранение экологического благополучия, вторичная переработка вещей, раздельный сбор мусора и переход на экологически чистые продукты, спорт — это лишь некоторые темы, которые удалось охватить организаторам «Зеленого фестиваля». Органическая косметика, одежда и аксессуары, полезные для тела и безопасные для окружающей среды. А главная гастрономическая фишка — здоровое питание. Весной тема особенно актуальна — организм требует витаминов. Здесь на фестивале и внутри Центрального рынка можно найти качественные местные продукты.
- Не все еще посмотрели, но пока нам нравится, - поделилась впечатлениями Алена Шамайко. - Мы интересуемся темой здорового питания. Пророщенные штуки, это то, что нам интересно.
«Зеленый фестиваль» - это уже 3-е событие, которое только в этом году собрало тысячи волгоградцев на площадке Центрального рынка: (cap_news/ Люблю не могу) ко Дню всех влюбленных здесь проходил свадебный фестиваль, чуть позже - «Kids-базар». (Архив/ октябрь 2018/ Фестиваль еды) А в 2018 году гурманы знакомились с блюдами разных стран на фестивале «ВкуснО!».
Некоммерческая организация из станицы Березовской Даниловского района претендует на президентский грант в размере около 425 тысяч рублей. Активисты разработали собственный проект, который поможет их односельчанам приобщиться к спорту и вести здоровый образ жизни.
Заявка ТОС «Березовское 2» вошла в пятерку первых на конкурсе Фонда пПрезидентских грантов для некоммерческих организаций 2019 года, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на администрацию Волгоградской области.
И если у общественников получится выиграть средства, они купят на эти деньги спортивное оборудование для юных жителей станицы Березовской, ведь здесь проживает 187 детей в возрасте от 7 до 17 лет!
Добавим, заявки на первый в этом году конкурс президентских грантов для некоммерческих общественных организаций принимаются до 15 марта.
- Волгоградские НКО традиционно одни из самых активных в стране участников грантового состязания, - рассказали корреспонденту МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе региональной администрации. - Вот уже три года наша область лидирует по количеству заявок от социально-ориентированных некоммерческих организаций на предоставление президентских грантов.
С 2016 года волгоградцы получили на реализацию своих проектов поддержку в размере 314,3 миллиона рублей. На эти средства активисты пропагандируют здоровый образ жизни, реализуют правозащитные проекты, а также проекты в области культуры, искусства, сохранения исторической памяти и т. д.
