Новости по теме: "советы"
Погода в регионе стала жаркой.
Как рассказали МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, жаркая погода негативно отражается на здоровье в первую очередь стариков и детей. Также жара может привести к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Специалисты рекомендуют соблюдать простые профилактические правила от перегрева. Во-первых, необходимо ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки. Во-вторых, помещения нужно хорошо проветривать: открыть форточки, окна, включить вентиляторы.
Еще одно простое правило – выходить на улицу в головных уборах и одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Также необходимо употреблять в пищу легкую еду, ограничить употребление мяса. В-пятых, необходимо употреблять много жидкости, но избегать употребления газировки, напитков с большим содержанием сахара и спиртных напитков. Чтобы поддержать свой иммунитет, рекомендуется употреблять фрукты и овощи.
Врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич перечислила продукты, употребление которых нужно сократить или вовсе от них отказаться, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
По мнению специалиста, самый опасный продукт – сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс. Это в свою очередь показатель того, как продукт, который человек съел, повлияет на уровень сахара в крови.
Есть медленные и быстрые углеводы: к первым относятся черный хлеб, коричневый рис, бобовые, ко вторым - белый рис, белый хлеб, выпечка, и они, по словам Кореневич, вообще не нужны организму.
- Мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов. Вспомните, как питались наши предки несколько столетий назад. Они готовили мясо, которое сами же добывали, а также ели выращенные ими плоды, - цитирует Кореневич РИА Новости. - И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и многочисленные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Знаменитый педиатр рассказал как укрепить здоровье не выходя из дома в период эпидемии.
Никаких чудо-таблеток для иммунитета пить не придётся. Более того, Комаровский уверяет, что очередная разрекламированная панацея может принести больше вреда, чем пользы.
Чтобы быть здоровым медик советует придерживаться нескольких важных правил: давать телу физические нагрузки, держать вес под контролем, правильно питаться, избегая лишнего сахара и вредных продуктов, а главное не усердствовать в борьбе с микробами!
- Наша иммунная защита должна постоянно контактировать с кучей бактерий, - подчеркнул Евгений Комаровский в своём обращении к подписчикам в соцсетях.
Также он посоветовал чаще бывать на свежем воздухе и регулярно проветривать помещения, чтобы кровь насыщалась кислородом.
Известный врач сообщил, как быстро диагностировать депрессию.
Доктор Александр Мясников рассказал порталу «Вести.RU», как двумя вопросами определить, есть у человека депрессия или нет.
Вопрос 1-й: «Были ли у вас за последние полтора месяца чувства безысходности и недовольства собой?».
Вопрос 2-й: «Были ли за последние два месяца чувства неудовольствия от того, что вы делаете, и бессмысленности происходящего?».
«Чтоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил...», так пелось в некогда популярной песни. И все-таки, как сделать так, чтобы чувства между супругами никогда не остывали?
Вот что написано в популярной книге Елены Молоховец, выпущенной в свет более полутора веков назад, в 1861 году.
Во-первых, дорогие жены, сделайте так, чтобы муж торопился после работы домой.
Перед тем, как Ваш муж отправляется на службу, шепните, что вечером его дома ждет маленький праздник. Намекните и пусть он весь день теряется в догадках. Пусть это будет, например, приятный ужин, но готовить кушанья надо с любовью.
Во-вторых, всегда важно, чтобы муж думал о жене.
Как отмечают любители домашних животных, есть три способа, как расположить к себе хвостатого друга.
МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Лайфхакер.ру» советует – чтобы кошка была к тебе благосклонна, будь сначала к ней равнодушен.
К кошке надо относиться как к дикому зверю. Помните, эти домашние любимцы крайне восприимчивы к запаху других животных, поэтому постарайтесь, чтобы их не было на вашем теле и одежде. Знакомство с ними должно проходить медленно, ведь кошачьи – охотники по своей природе, причем независимые от остальных.
Нежность и ласка нужна и важна, но в отношении кошек дает обратный эффект – питомец может шарахаться от ваших объятий. Чтобы на вас не смотрели как на угрозу, постарайтесь не смотреть животному в глаза. Также не стоит возвышаться над кошкой и сразу к ней бежать – помните, эти звери очень свободолюбивы. Общение должно проходить без шума, резких движений и спешки, иначе можно надолго отпугнуть любимца.
Кошка должна чувствовать себя охотником. Для этого идеально подойдут традиционные забавы с «мышкой» или «добычей на веревочке». Можно и угостить зверя – еда сразу расположит его к вам, а ваши действия будут вызывать доверие.
Практикующие ученые из Южной Азии раскрыли несколько секретов, которые помогают выглядеть моложе своих лет.
Как сообщают индийские специалисты, важно, чтобы на должном уровне оставалось клеточное дыхание. Для этого нужно следить за состоянием клеточных митохондрий, с каждым днем стараясь улучшить его.
Для этого существует шесть нехитрых правил:
- физические упражнения и тренировки на выносливость должны носить регулярный характер;
Как отмечают диетологи, если чай заварить неправильно, то всеми любимый напиток может быть опасен для здоровья.
Чай – продукт натуральный, поэтому кроме полезных веществ он содержит и некоторые вредные – бактерии, плесень, патогены, дрожжи. Чтобы чаепитие не было омрачено, специалисты настоятельно рекомендуют до употребления чая внимательно прочитать инструкцию, указанную на упаковке, а во время заварки четко ей следовать.
Обычно чайные листья заливаются кипятком, после чего их необходимо оставить на 5 минут, чтобы чай заварился.
Важно, чтобы заварка не получилась слишком крепкой и не настаивалась в течение долгого времени, – такой «насыщенный» напиток может быть опасен и вреден для организма.
Как повысить свою продуктивность и сэкономить время для более важных дел? Мы отобрали 5 важных пунктов, которые помогут понять, чему вы уделяете слишком много внимания, а что так и остается пометкой в ежедневнике.
Для правильного распределения времени вам придётся дотошно записывать ценность проведенных часов и минут несколько недель или даже месяцев. Как бы парадоксально это не звучало, монотонный процесс тоже занимает время, но есть и плюсы.
1. Расчет времени — основа всех методик продуктивности
Если вы до конца не уверены, как и на что вы тратите своё драгоценное время, то даже красивый термин тайм менджмента вас не спасет. Точные временные величины помогут понять, какие стратегии продуктивности вам действительно нужны.
2. Вы заметите, что явно переоценивали свои затраты
Задерживаетесь на работе? Постоянно заняты? Не хватает времени на встречу с друзьями? А что, если это ощущение — всего лишь проблема восприятия, а не реальное положение вещей? Быть может вы не замученный жизнью работяга, а имеете проблемы с распределением времени?
Иногда преувеличение затрат энергии, которую вам придётся потратить на те или иные задачи отбивает желание даже подходить к полке с книгами, которую давно пора разобрать или заводить новые хобби. Отслеживая свои затраты времени, вы обнаружите, что какие-то дела можно выполнять гораздо быстрее.
И тогда хозяйка года - Крыса - будет оберегать вас весь год!
Одежда
Поскольку год 2020-й - год Белой Металлической Крысы, то выбор цветовой гаммы одежды очевиден — выбрать стоит белый и с металлическими оттенками. Также не возбраняется серый, молочный, серебристый. Нежелательно облачать себя в винный и бордовый цвета, а также все выраженные оттенки красного.
Дамам допускается надеть вечерние платья и брючные костюмы, мужчинам — брюки и джинсы. Но последние должны быть без «рванины».
Домашнее убранство
Покровительница года не любит хлам и чрезмерные украшения. Все лишние и давно не нужные вещи, запрятанные в шкафы, пыль в углах, грязную посуду она в ближайшее время может наказать. Поэтому не поленитесь, и приберитесь у себя в квартире. Белая Крыса любит гармонию и порядок. Нагромождение украшений она воспримет отрицательно. Хозяйка нового года не против, если вы разложите старые скатерти, повесите елочные игрушки, главное, избегать красной гаммы. Выбирать следует из нейтральных тонов.
Блюда
Хозяйка года будет рада видеть блюда из круп и сырную нарезку, но и других блюд должно быть много. При этом Металлическая Крыса негативно отнесется к магазинным салатам и пренебрежительному убранству стола: впопыхах насыпанная нарезка и как попало сложенные фрукты расстроят покровительницу года.
Других особых предпочтений по блюдам нет — Крыса будет рада большинству видов угощений.
Подарки
Крыса не жадная, но и расточительство не приветствует. Поэтому дорогие подарки ее расстроят. Хозяйка года положительно отнесется к разумному выбору презентов, а именно, ее обрадует практичность подарка, нежели его ценник. Небольшие сувениры в виде Крысы будут кстати, но скромные, а не дизайнерские.
Если соблюдать пять нехитрых правил, то можно очень долго оставаться «в трезвом уме и в твердой памяти».
МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Лайфхакер.ру» расскажет о пяти привычках, которые помогут мозгу оставаться работоспособным и на старости лет.
Следите за рационом. Здоровое питание необходимо не только для поддержания здоровья кишечника, но и мозга. Специалисты советуют изменить свои вкусовые пристрастия. В частности, если вы поздно пьете кофе, то лучше заменить его на чашечку зеленого чая, дабы потреблять меньше кофеина и больше антиоксидантов. Также любителям копченой пищи лучше свести до минимума употребление таких продуктов.
Для грамотной работы мозга лучше всего подойдет средиземноморская диета. Её особенность состоит в большом количестве потребляемых овощей и фруктов. Кроме того, она насыщена рыбой и другими морепродуктами, которые готовятся с добавлением оливкового масла.
Эти простые рекомендации подойдут для любого застолья.
Перед вечеринкой поешьте. Во-первых, алкоголь сильнее действует, когда ваш желудок пустой, а во-вторых, нужно снабдить организм цинком. Для этого подойдут тыквенные семечки или устрицы. Цинк поможет справиться с детоксикацией.
Выбирайте прозрачные напитки. Красное вино, темные пиво и ликеры содержат неэтаноловые компоненты, которые усиливают чувство похмелья. Таким образом, водка и джин более приемлемы.
Пейте воду. Алкоголь быстро выводит из организма жидкости, поэтому свои внутренние «запасы» воды нужно пополнять. Так наутро вы не будете страдать от обезвоживания. Возьмите за правило запивать каждый коктейль стаканом воды. И вашим последним напитком на вечере должна быть именно вода, советует Елена Малышева.
Изжога часто бывает вызвана ослабленной работой желудочного сфинктера.
Во-первых, нужно знать, что изжога – это не самостоятельная болезнь, а следствие какого-либо другого заболевания. Неприятное чувство во рту вызывает кислота из желудка, которая проникает в пищевод из-за слабого сфинктера, разделяющего эти органы. Попадая в пищевод, кислота вызывает жжение в горле, причиняя дискомфорт.
Изжога может возникать и по другой причине – из-за частого употребления жирной и жареной пищи, при перекусах на бегу и сильном переедании.
Для установления точной причины изжоги нужно обратиться к врачу.
Долгожданные выходные с каждым днем все ближе, и население начинает не только наряжать елки, но и физически, и морально готовиться к торжественному бою курантов и всему, что обычно следует после них.
Тошнота, головная боль, слабость и жажда — наверняка не то, что вы собираетесь загадать Дедушке Морозу на Новый год. Мы собрали краткий перечень советов, как оставить в памяти первый день 2020 года и при этом сохранить бодрость духа.
Если приёма алкоголя избежать не удалось, специалисты рекомендуют делать это не на голодный желудок. Алкоголь всасывается в кровь уже при первом глотке при попадании в полость рта — удар на себя берет желудок. Не стоит надеяться на легкие закуски, перед употреблением алкоголя полноценно подкрепитесь.
Мешать несколько напитков тоже не стоит. Организму придётся сражаться сразу на нескольких фронтах. Лучше выбрать один и в перерывах между тостами пить как можно больше воды.
Ляйсан Утяшева дает советы своим подписчикам на странице в соцсети.
По мнению гимнастки, нужно лишь расставить приоритеты. Этим можно заметно облегчить жизнь.
"Несколько минут, чтобы успокоить мысли, охладить ум, насладиться моментом умиротворения наедине с собой. Сделать что-то, что нравится именно тебе, например, принять ванну со свечами, посмотреть любимую комедию, встретиться с подружками в кафе", - написала Ляйсан в Instagram.
Важно, уверена девушка, чтобы в жизни было место для приятных занятий.
Посыл был адресован представительницам прекрасного пола, которые наблюдают за профилем жены Павла Воли. Подписчицы оценили мысли Утяшевой.
Новогодние праздники неминуемо приближаются, а это значит, вопрос "Что же купить в подарок" возникает в мыслях все чаще. Ответом во многих случаях становится косметическая или парфюмерная продукция. Как не ошибиться?
Итак, вот на что следует обращать внимание при покупке парфюма:
- Аннотация и инструкция по применению товара обязательно должны быть на русском языке. В ней должны содержаться такие сведения, как порядок применения, состав и эффект, достигаемый при использовании.
- Информация о парфюмерных товарах должна содержать также сведения о его назначении, входящих в состав изделия ингредиентах, ограничениях (противопоказаниях) для применения, способах и условиях применения, массе нетто или объеме, условиях хранения, должна быть указана и государственная регистрация.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Волгоградскую правду.ру», соблюдение следующих правил облегчит вам жизнь в доме и сохранит здоровье.
На верхней полке холодильника – самая высокая температура. Следовательно, нужно воздержаться от хранения там большого количества продуктов, дабы не нарушить срок годности еды.
Раздельное хранение фруктов и овощей не блажь, а верный шаг! Все это делается ради свежести продуктов «с грядки», ведь они выделяют этилен – газ, влияющий на созревание. Чем его больше, тем быстрее растут фрукты-овощи. Поэтому каждому виду отдельное место в холодильнике.
Мыть растительную пищу нужно ТОЛЬКО перед едой. Если положить фрукт или овощ в холодильник после того, как ему устроили водные процедуры, то появляется большой риск появления плесени на продуктах.
Хирурги-ортопеды уверены, что держать ноги постоянно сведенными или скрещенными вредно для здоровья.
Многие женщины привыкли всегда держать ноги скрещенными или сведенными вместе. Но медики утверждают, что такое положение вредит здоровью.
Широко раскинутые в стороны ноги помогут избавиться от проблем с коленными суставами и бедрами, пишет дзен-канал «В здоровом теле».
Все дело в том, что когда ноги сведены, колени и бедра испытывают дополнительную нагрузку. Ухудшается кровообращение, быстрее изнашиваются связки и суставы. По этой причине представительницы прекрасного пола гораздо чаще страдают болезнями ног после тридцати лет.
По мнению ученых, есть ряд простых действий, которые помогают продлить жизнь.
Как отмечают специалисты, для того чтобы как можно дольше быть в хорошей форме и жить долго, нужно выполнять комплекс мер. Это несложные, но эффективные советы.
В первую очередь высыпайтесь. Сон помогает восстанавливать силы, поэтому не забывайте о нем.
Движение – жизнь, поэтому как можно больше и чаще двигайтесь на протяжении дня. Любая активность, даже незначительная, пойдет вам на пользу.
Суставам помогут лосось, яблоки и сладкий картофель.
Больным артритом полезно есть кешью, бразильские и грецкие орехи, пишет «МК в Волгограде». Содержащиеся в них жиры снижают воспаление. Это же свойство есть у омега-3-кислот, которыми богато мясо лосося.
Уменьшить боль помогут суп мисо и творог тофу, но ими не стоит злоупотреблять, если у вас подагра, предупреждают медики.
