Mori cinema Аренда
Реклама

Из-за недосыпа у волгоградских школьников на 30% снижается работоспособность

Из-за недосыпа у волгоградских школьников на 30% снижается работоспособность
Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Полноценный сон — важный фактор физического и психического здоровья. Об этом сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

У детей, не досыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%. Учащимся младших классов нужно спать 10-10,5 часов, старшеклассникам — 9-9,5 часов. Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время.

Необходимо придерживаться режима питания: 4-5 приёмов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов. В рацион должны входить все необходимые элементы. Школьник должен иметь своё рабочее место для занятий, а мебель - соответствовать росту.

В современном мире школьник не может не использовать компьютер, поэтому за ним рекомендуется сидеть не более часа, для обучающихся 6 классов и старше — не более 90 минут 2 раза в неделю). Но этот режим не соблюдается, поэтому каждые 15-20 минут необходимо делать легкую разминку и менять положение ног.

Также нужно помнить о важности прогулок: свежий воздух в хорошую погоду очень благотворно влияет на организм и укрепляет его.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

«МТВ» за Сталинград

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

20-километровая пробка сковала движение трассы в Волгоградской области
17:50, Происшествия

20-километровая пробка сковала движение трассы в Волгоградской области


Массовые отключения воды начнутся с 22 июля в Волгограде
17:41, Общество

Массовые отключения воды начнутся с 22 июля в Волгограде


Реклама

Парк «Железнодорожный» под Волгоградом готов почти наполовину
17:33, Благоустройство

Парк «Железнодорожный» под Волгоградом готов почти наполовину


Две девочки пострадали в тройном ДТП на западе Волгограда
16:50, Происшествия

Две девочки пострадали в тройном ДТП на западе Волгограда


Волгоградские родители забирают своих детей из лагеря после признаков массового заболевания
16:40, Общество

Волгоградские родители забирают своих детей из лагеря после признаков массового заболевания


«Оленью Луну» увидят жители Волгоградской области 21 июля
15:50, Общество

«Оленью Луну» увидят жители Волгоградской области 21 июля


Толпа казаков напугала жителей Калача-на-Дону Волгоградской области
15:30, Общество

Толпа казаков напугала жителей Калача-на-Дону Волгоградской области


В волгоградском автобусе неизвестные распылили перцовый баллончик
14:11, Происшествия

В волгоградском автобусе неизвестные распылили перцовый баллончик


В центре Волгограда стартуют бесплатные показы немого кино
13:39, Общество

В центре Волгограда стартуют бесплатные показы немого кино


Что нельзя делать волгоградцам в День явления Казанской иконы Божией Матери: запреты и традиции
13:11, Культура

Что нельзя делать волгоградцам в День явления Казанской иконы Божией Матери: запреты и традиции


Архив новостей