Mori cinema Аренда
Реклама

Из-за недосыпа у волгоградских школьников на 30% снижается работоспособность

Из-за недосыпа у волгоградских школьников на 30% снижается работоспособность
Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Полноценный сон — важный фактор физического и психического здоровья. Об этом сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

У детей, не досыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%. Учащимся младших классов нужно спать 10-10,5 часов, старшеклассникам — 9-9,5 часов. Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время.

Необходимо придерживаться режима питания: 4-5 приёмов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов. В рацион должны входить все необходимые элементы. Школьник должен иметь своё рабочее место для занятий, а мебель - соответствовать росту.

В современном мире школьник не может не использовать компьютер, поэтому за ним рекомендуется сидеть не более часа, для обучающихся 6 классов и старше — не более 90 минут 2 раза в неделю). Но этот режим не соблюдается, поэтому каждые 15-20 минут необходимо делать легкую разминку и менять положение ног.

Также нужно помнить о важности прогулок: свежий воздух в хорошую погоду очень благотворно влияет на организм и укрепляет его.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

70 килограмм рыбы и 25 орудий лова изъяли у браконьеров под Волгоградом
17:55, Происшествия

70 килограмм рыбы и 25 орудий лова изъяли у браконьеров под Волгоградом


Жительница Волгограда получит 200 тысяч рублей за то, что выпала из автобуса
17:48, Общество

Жительница Волгограда получит 200 тысяч рублей за то, что выпала из автобуса


«МТВ» за Сталинград

На Волгоград и область идёт потепление до +18º
17:43, Общество

На Волгоград и область идёт потепление до +18º


В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах
17:05, Общество

В Волгоградской области активными темпами продолжается системная работа по профилактике детского травматизма на дорогах


Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024
16:55, Спорт

Бывшие футболисты волгоградского «Ротора» сыграют на Евро-2024


Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде
16:47, Происшествия

Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения бродячих собак на девочку в Волгограде


Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области
16:46, Общество

Численность безнадзорных животных снизилась в Волгоградской области


В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой
16:07, Общество

В здании возрождённого ЦУМа разместят музей и культурный центр Пахмутовой


Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест
16:02, Происшествия

Мужчину, избившего женщин в магазине под Волгоградом, отправили под арест


Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам
15:44, Происшествия
ХРОНИКА ПРОИСШЕСТВИЙ

Машинист из Камышина взял в кредит 2 млн рублей и отдал их мошенникам


Архив новостей