Mori cinema Аренда
Реклама

РПН дал волгоградцам советы по выбору белой рыбы

РПН дал волгоградцам советы по выбору белой рыбы
Фото: freepik.com

Специалисты считают, что белая рыба не менее полезна, чем красная. При этом она является диетическим продуктом и стоит гораздо дешевле.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, белая рыба делится на 3 категории в зависимости от содержания жира:

  • нежирная, калорийность которой не больше 100 ккал на 100 грамм, доля жира составляет до 4% (треска, хек, минтай, судак);
  • среднежирная, калорийность которой – 125-145 ккал на 100 грамм, доля жира 4-8% (пикша, зубатка, камбала, карп);
  • жирная, калорийность которой 270-350 ккал на 100 грамм, доля жира более 8% (скумбрия, сельдь).

Волгоградцы, которые придерживаются диеты, смело могут употреблять в пищу белую рыбу первой и второй категории. Такие виды рыб даже подходят для детей. Третья категория более полезна для организма, так как в таких видах рыб содержание омега-3 жирных кислот значительно выше, однако здесь важно контролировать размер порций.

Белая рыба – это очень полезный продукт. В ней содержится много белка, который необходим для формирования и развития мышц. Она также обеспечивает длительное насыщение. При этом белая морская рыба немного полезнее речной, поскольку в ней содержатся витамин А, йод и фосфор, а также в морской рыбе меньше паразитов.

При выборе морской рыбы эксперты рекомендуют остановиться на минтае, треске, скумбрии и сельди. В неделю в норме есть не менее 300 граммов рыбы.

В РПН отметили, что речную рыбу употреблять в пищу все равно необходимо, однако покупать её стоит только в проверенных местах.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области стартовала выдача разрешений на охоту на сусликов
21 Май, Общество

В Волгоградской области стартовала выдача разрешений на охоту на сусликов


Волгоградские семьи с особенными детьми бесплатно проходят программы реабилитации
21 Май, Общество

Волгоградские семьи с особенными детьми бесплатно проходят программы реабилитации


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде супербабушка – Людмила Сидорина отметила свой 80-й День Рождения
21 Май, Общество

В Волгограде супербабушка – Людмила Сидорина отметила свой 80-й День Рождения


В Волгоградской области 22 мая ожидается жара до +31 градуса
21 Май, Общество

В Волгоградской области 22 мая ожидается жара до +31 градуса


В Волгограде заработали первые платные парковки
21 Май, Транспорт

В Волгограде заработали первые платные парковки


Через 5 лет вторая часть поймы Царица в Волгограде обретет новую жизнь
21 Май, Благоустройство

Через 5 лет вторая часть поймы Царица в Волгограде обретет новую жизнь


Что запрещается делать волгоградцам 22 мая, чтобы нищета обошла дом стороной
21 Май, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что запрещается делать волгоградцам 22 мая, чтобы нищета обошла дом стороной


В Волгограде прошел областной этап конкурса-фестиваля «Безопасное колесо - 2024»
21 Май, Общество

В Волгограде прошел областной этап конкурса-фестиваля «Безопасное колесо - 2024»


В трёх районах Волгограда ограничат электроснабжение 22 мая
21 Май, ЖКХ

В трёх районах Волгограда ограничат электроснабжение 22 мая


Под Волгоградом найден труп мужчины с тату на большом пальце
21 Май, Происшествия

Под Волгоградом найден труп мужчины с тату на большом пальце


Архив новостей