Mori cinema
Реклама

РПН дал волгоградцам советы по выбору белой рыбы

РПН дал волгоградцам советы по выбору белой рыбы
Фото: freepik.com

Специалисты считают, что белая рыба не менее полезна, чем красная. При этом она является диетическим продуктом и стоит гораздо дешевле.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, белая рыба делится на 3 категории в зависимости от содержания жира:

  • нежирная, калорийность которой не больше 100 ккал на 100 грамм, доля жира составляет до 4% (треска, хек, минтай, судак);
  • среднежирная, калорийность которой – 125-145 ккал на 100 грамм, доля жира 4-8% (пикша, зубатка, камбала, карп);
  • жирная, калорийность которой 270-350 ккал на 100 грамм, доля жира более 8% (скумбрия, сельдь).

Волгоградцы, которые придерживаются диеты, смело могут употреблять в пищу белую рыбу первой и второй категории. Такие виды рыб даже подходят для детей. Третья категория более полезна для организма, так как в таких видах рыб содержание омега-3 жирных кислот значительно выше, однако здесь важно контролировать размер порций.

Белая рыба – это очень полезный продукт. В ней содержится много белка, который необходим для формирования и развития мышц. Она также обеспечивает длительное насыщение. При этом белая морская рыба немного полезнее речной, поскольку в ней содержатся витамин А, йод и фосфор, а также в морской рыбе меньше паразитов.

При выборе морской рыбы эксперты рекомендуют остановиться на минтае, треске, скумбрии и сельди. В неделю в норме есть не менее 300 граммов рыбы.

В РПН отметили, что речную рыбу употреблять в пищу все равно необходимо, однако покупать её стоит только в проверенных местах.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Что категорически запрещено делать волгоградцам 19 мая, чтобы беды обошли стороной
17:52, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что категорически запрещено делать волгоградцам 19 мая, чтобы беды обошли стороной


До +22° и дожди ожидаются в Волгоградской области 19 мая
17:23, Погода

До +22° и дожди ожидаются в Волгоградской области 19 мая


Реклама

Бойца СВО Дмитрия Макарчука с позывным «Штиль» похоронят в Волгоградской области
16:57, Общество

Бойца СВО Дмитрия Макарчука с позывным «Штиль» похоронят в Волгоградской области


Более 50 тысяч человек посетили музей-панораму «Сталинградская битва» в Волгограде
16:40, Общество

Более 50 тысяч человек посетили музей-панораму «Сталинградская битва» в Волгограде



Волгоградцы смогут помочь в очищении берега в рамках фестиваля «На Волге»
15:10, Общество

Волгоградцы смогут помочь в очищении берега в рамках фестиваля «На Волге»


Волгоградские дачники могут получить штрафы за неправильное хранение удобрений
14:43, Общество

Волгоградские дачники могут получить штрафы за неправильное хранение удобрений


Жёлтый уровень опасности из-за грозы ввели в Волгоградской области
14:16, Погода

Жёлтый уровень опасности из-за грозы ввели в Волгоградской области


В Волгограде столкнулись велосипедист и машина «Ауди»
13:50, Происшествия

В Волгограде столкнулись велосипедист и машина «Ауди»


Около 1,3 тысячи волонтеров в Волгоградской области помогают в голосовании по объектам благоустройства
13:23, Общество

Около 1,3 тысячи волонтеров в Волгоградской области помогают в голосовании по объектам благоустройства


В Волгоградской области предпринимают меры по сохранению краснокнижных дроф
13:00, Общество

В Волгоградской области предпринимают меры по сохранению краснокнижных дроф


Архив новостей