СИЕСТА ПО-ВОЛГОГРАДСКИ: Эксперты: Волгоградцам нужно спать в обед для "перезагрузки" мозга

Эксперты: Волгоградцам нужно спать в обед для "перезагрузки" мозга
Фото: из открытых источников в сети Интернет

Всего лишь 15-20 минут сна в перерыве между работой, и на вас может снизойти озарение.

Тема сна до сих пор очень популярна у волгоградцев. Из-за перехода на местное время многие только недавно смогли стабилизировать свой распорядок дня, в том числе сон. Сном вообще не рекомендуется пренебрегать, рассказал московский специалист по проблемам сна Алексей Катышев изданию "Вечерний Волгоград".

Эксперт заявил, что согласно данным ученых люди на всей Земле стали спать на 1,5 часа меньше – это в свою очередь приводит к стрессу и снижению работоспособности.

– Во время сна наш мозг распределяет информацию: максимально нужную – в долгосрочную память, лишнюю – на периферию сознания, – говорит специалист. Алексей Катышев считает, что сон в обед – и не обязательно «тихий час», достаточно 20-40 минут - поможет волгоградцам безболезненно "перезагрузить" мозг. Эффект усилит чашка кофе. Кофеин как раз начинает действовать через полчаса после приема внутрь.

А вот недосып влечет за собой еще и снижение иммунитета, обострение болезней, ускоренное старение! Невыспавшийся человек становится рассеянным и из-за отсутствия концентрации легко может попасть в аварию, а это уже опасно для других участников дорожного движения.

От Сталинграда к Великой Победе - спецпроект МТВ.онлайн

Конкурс МТВ

Моя самоизоляция

МТВ - телевидение Волгограда и сетевое издание МТВ.ОНЛАЙН запускает фотоконкурс о жизни на карантине.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

На билбордах Волгограда появились портреты медиков, спасающих от коронавируса
5 Июн, Здоровье

На билбордах Волгограда появились портреты медиков, спасающих от коронавируса


Слухи о сносе дома по улице Мира, 13 в Волгограде оказались фейком
5 Июн, Общество

Слухи о сносе дома по улице Мира, 13 в Волгограде оказались фейком



Начался прием заявок на участие в голосовании по поправкам в Конституцию по месту нахождения
5 Июн, Общество

Начался прием заявок на участие в голосовании по поправкам в Конституцию по месту нахождения


Больше 226 млн рублей на охрану окружающей среды выделила Ростовская АЭС в 2019 году
5 Июн, Экология

Больше 226 млн рублей на охрану окружающей среды выделила Ростовская АЭС в 2019 году



Члены регизбиркома сдадут тесты на коронавирус перед голосованием по поправкам в Конституцию
5 Июн, Общество

Члены регизбиркома сдадут тесты на коронавирус перед голосованием по поправкам в Конституцию


Миллионы волгоградской глубинке, клубничная луна над городом и как жить после коронавируса
5 Июн, Общество

Миллионы волгоградской глубинке, клубничная луна над городом и как жить после коронавируса


На спорткомплексе «Темп» асфальтируют пешеходные дорожки
5 Июн, Благоустройство

На спорткомплексе «Темп» асфальтируют пешеходные дорожки


Волгоградские растениеводы готовы к борьбе с саранчой
5 Июн, Экология

Волгоградские растениеводы готовы к борьбе с саранчой


В Тракторозаводском районе снесут три аварийных дома
5 Июн, Благоустройство

В Тракторозаводском районе снесут три аварийных дома


Волгоградские эксперты высказались о ситуации с домом по улице Мира
5 Июн, Общество

Волгоградские эксперты высказались о ситуации с домом по улице Мира


Архив новостей