ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: Волгоградцам рассказали, как не испортить зрение при работе за компьютером

ФОТО: progress.online

Разберемся, как уберечь свой здоровье.

Как утверждает статистика, в среднем человек проводит за компьютером три месяца в год. Чтобы уберечь свое зрение, необходимо запомнить несколько простых правил.

В первую очередь, нельзя забывать о перерывах. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Волга-Медиа, эксперты рекомендуют давать глазам отдыхать каждые 20 минут хотя бы по 40 секунд. Рекомендуется также чаще моргать, чтобы не было сухости глаз. Дело в том, что когда мы сидим за компьютером, взгляд ходит от клавиатуры к монитору, но глаза в это время не полностью закрываются, а потому не увлажняются и не очищаются от различных микрочастиц, которые постоянно попадают на поверхность глаза. Специалисты рекомендуют увлажнять глаза при помощи капель, особенно если вы носите очки или линзы. Существуют также специальные компьютерные очки. Они делают изображение более контрастным и удаляют блики.

Важную роль играет расположение монитора. Его необходимо поставить на 10 см. выше уровня глаз.