Волгоградцам рассказали, как не забросить ЗОЖ на новогодних праздниках

Фото: freepik.com

Об этом рассказал волгоградский диетолог.

Наступают новогодние праздники. На застолье порой люди забывают о том, что нужно контролировать количество съеденной еды и напитков. Советы, как сохранить здоровый образ жизни, дала волгоградский врач-диетолог Надежда Студенкова, сообщают наши коллеги из ГТРК «Волгоград-ТРВ».

Так, специалист рекомендует не увлекаться жареными мясными и рыбными блюдами. Лучше, если их не будет вовсе. В качестве альтернативы можно использовать запеченные блюда или приготовленные в пароварке.

Кроме того, Надежда Студенкова напомнила о рекомендациях ВОЗ по питью алкоголя для тех, кто употребляет его только по праздникам. Мужчине достаточно 30 мл крепкого напитка – это две рюмки. Для женщины – два бокала шампанского или вина.