Новости по теме: "зож"
"Живи со смыслом" - под таким девизом сегодня прошло очередное мероприятие по пропаганде здорового образа жизни. Его участниками стали студенты, волонтеры, именитые спортсмены, представители регионального комитета физической культуры и спорта. Открытый диалог состоялся, благодаря организаторам - региональному волонтерскому центру и российскому обществу "Знание". В чем главная мотивация у молодежи заниматься ЗОЖ?
По ту сторону трибуны более 80 человек. Все они ведут активный образ жизни. Большинство не представляют жизни без физической культуры и спорта. Ребята с удовольствием отвечали на вопросы спикеров, включались в диалог, делились опытом участия в волонтерских проектах и спортивных состязаниях.
- Занимаюсь я художественной гимнастикой, 11 лет занимаюсь, очень нравится. У нас эстетический вид спорта. Хорошие лекции, очень интересно слушать, объясняют все, я бы сходила еще на такие, - отметила студентка Училища олимпийского резерва имени дважды Героя Советского Союза А.И. Родимцева Мария Неклюдова.
Один из блоков лекции был посвящен работе Антинаркотического молодёжного волонтёрского движения Волгоградской области. В его работе принимают участие более 50 волонтеров. Ежегодно количество желающих помогать безвозмездно увеличивается.
Знание десяти правил здорового питания позволит не только оставаться в форме, но и уберечься себя от опасных заболеваний, которые возникают из-за нездорового рациона.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на сайт takzdorovo.ru, существует 10 правил правильного питания:
- питаться нужно разнообразно;
- несколько раз в день следует есть крупы и хлеб;
- овощи и фукты в рационе должны быть разные (более 400 грамм в день, не считая картофля);
- каждый день нужно есть молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (йогурт, сыр, кефир и т.д.);
- важно ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, сладких напитков, десертов и т.д.;
- общее потребление поваренной соли, включая ту, которая содержится в продуктах, не должно превышать 5 граммов. Эксперты советуют добавлять в пищу йодированную соль;
- следует поддерживать свою физическую активность;
- нужно отказаться от алкоголя;
- необходимо добавить в рацион не только свежие, но и замороженные, сушеные и приготовленные продукты;
- это правило касается только женщин, кормящих грудью: придерживайтесь исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни малыша.
Не стоит забывать про интерактивные сервисы: калькультор каорий, расчет индекса массы тела, потребность в питальных веществах и т.д. Это также поможет вести здоровый образ жизни.
Существует мнение, что картофель содержит много калорий и вреден для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области, картофель безопасен для людей, которые следят за своим весом. По мнению ученых, картофель никак не влияет на процесс похудения. Они провели эксперимент, в котором две группы людей ели картофель, отличались только уровень углеводов и гликемический индекс. Спустя время выяснилось, что обе группы похудели. По мнению диетологов, картофель даже этому поспособствовал.
Недавно ученые выяснили, что в картофельном соке есть антибактериальное вещество, что предотвращает развитие гастрита.
Важно помнить что калории в блюде зависят от других ингредиентов тоже. Например, если вы пожарите картофель на масле или сале, сделаете чипсы или картофель фри, то в таких блюдах калорийность в 5 раз больше чем, в отварном картофеле с укропом.
Новость об этом пришла сегодня ночью.
В ночь с 5 на 6 августа в больнице скончалась 28-летняя Виктория Чувашина из Волжского, которая на протяжении года боролась с серьезным заболеванием.
В 2023 году, будучи сторонницей здорового образа жизни и работая фитнес-тренером, она начала стремительно терять вес. Летом этого года ее состояние резко ухудшилось, и вес упал до 33 килограммов.
Ситуация привлекла внимание председателя Следственного комитета России Александра Бастрыкина, который распорядился проверить жалобы родных Виктории на медиков, которые долго не могли установить точный диагноз.
Вкусный и здоровый рацион со школьной скамьи. В Волгограде подвели итоги городского конкурса «Здоровое поколение: фестиваль здорового питания». В конкурсе приняли участие более 400 школьников из 16 учебных заведений всех районов города на Волге.
Конкурс включал в себя 5 этапов. Теоретический, на котором участники, узнали как формируется школьное меню, а также из чего создают полезные для детского организма блюда. Тематический квиз и создание видеороликов о важности здорового питания. Одним из самых интересных по словам ребят, был этап, на котором они сами готовили вкусные блюда.
– Это было довольно интересно, тоже также долго готовились, а классный руководитель во всём поддерживал и старалась чтобы мы сделали всё как можно лучше и были всё время с улыбкой – поделилась учащаяся школы №103 Советского района Волгограда, команда «Зелёные яблочки» Виктория Дайкова.
Во время того этапа технолог Татьяна Койич провела мастер-класс по приготовлению блюда из школьного меню, ребята приготовили его из определенного набора продуктов. Жюри оценило не только вкусовые качества, но и соблюдение технологии приготовления, санитарных норм и подачу конкурсных шедевров.
Тхэквондо, футбол, гимнастика: в Волгограде стартовал сезон «Больших Тренировок». Первая в этом году тренировка на свежем воздухе объединила более 1,5 тысяч волгоградцев. Участие в спортивном празднике приняли как профессиональные спортсмены и тренеры, так и дети, которые только планируют начать заниматься спортом. Тренировка в рамках партпроекта "Детский спорт" состоялась в Центральном парке культуры и отдыха Волгограда.
Выходной день большинство волгоградцев традиционно проводят с пользой! В ЦПКиО для жителей города организовали большую тренировку на свежем воздухе. Юные спортсмены и их родители под чутким руководством профессиональных тренеров занимаются тхэквондо, дзюдо, художественной гимнастикой и акробатикой, играют в футбол и не только. Здесь, например, волгоградцам дают мастер-класс по разбиванию деревянных досок и бетонных блоков. Навыки тхэквондо демонстрируют настоящие хищники этого вида боевого искусства - тренеры клуба "Черные тигры".
Григорий Синявин занимается спортом 13 лет. Без активного образа жизни, белоснежного кимоно, перчаток, шлема и пояса своей жизни уже не представляет. В свои 17-ть волгоградец - кандидат в мастера спорта и чемпион ЮФО по тхэквондо.
Я считаю, что спорт - это жизнь, потому что, помимо здоровья, это еще духовное развитие и, в принципе, спорт много чего дает – кандидат в мастера спорта и чемпион ЮФО по тхэквондо поделился Григорий Синявин.
«Здоровье планеты наше здоровье!». Это девиз акции «10 тысяч шагов к жизни». Она приурочена ко Всемирному дню здоровья и ежегодно проходит во всех субъектах России. Сегодня участниками бодрого-задорного мероприятия стали жители Дзержинского района.
Акция «10 000 шагов к жизни» - один из базовых элементов Общероссийской программы Лиги здоровья нации - «Здоровый муниципалитет».
Мы с удовольствием приобщаем все наши слои населения. Мы хотим показать не только молодежи, но и старшему поколению, как важно быть активными, стремиться сохранить свое здоровье – сообщила заместитель главы администрации Дзержинского района Волгограда Маргарита Пронина.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека но и всего общества. Цель Акции «10 000 шагов к жизни» - увеличение ежедневной физической активности, использование ходьбы, как самого доступного и безопасного способа повысить уровень физической подготовки без использования спортивного оборудования.
В ближайшие выходные волгоградцев приглашают в Центральный парк культуры и отдыха на цирковое шоу от ходулистов и клоунов, мастер-класс от йогов, праздник ЗОЖ, мастер-классы по джампингу, прыжковому фитнесу, гвоздестоянию и интуитивному танцу. Все мероприятия бесплатные.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в дирекции парка, ЦПКиО начнет принимать гостей уже в пятницу, 19 апреля. Так, в 18.30 на большой поляне напротив озера черепах состоится часовая суставная и кардиотренировка. Поучаствовать в спортивном мероприятии может любой желающий, только необходимо взять коврик для йоги.
В субботу, 20 апреля, в главном парке Волгограда отпразднуют Международный день цирка. В честь этого в 11.30 начнется цирковое шоу: интерактивная программа с клоунами и аниматорами около «Свадебной карусели», от которой затем прогуляются ходулисты. Последние также сфотографируются на память с гостями мероприятия.
В 15.30 на главной сцене волгоградцев будет ждать цирковой сюрприз. Завершится субботний вечер первой в этом сезоне двухчасовой дискотекой.
В эти выходные в Центральном парке культуры и отдыха пройдет масса мероприятий и праздник Здорового образа жизни.
В субботу, 13 апреля, в 10.00 на поляне напротив озера черепах руководитель международного фитнес-проекта «Тюнинг тела» Наталья Степанова проведет зарядку в сопровождении диджея. Участвовать может каждый, однако необходимо с собой взять коврик для йоги.
В 11.00 состоится субботник, в рамках которого школьники и воспитанники детсадов высадят в парке зеленые насаждения и уложат рулонный газон площадью 300 квадратных метров на территории «Подворья». Затем для детей около главной сцены будет организована интерактивная программа с играми, танцами и мастер-классом по созданию зверушек из шариков.
В 14.00 около озера черепах аниматоры творческого лагеря «ART CAMP». будут развлекать маленьких волгоградцев танцами и мастер-классами.
7 апреля во всем мире прошли мероприятия, посвященные Дню здоровья. Волгоградцы в Центральном парке культуры и отдыха вместо утреннего кофе выполнили зарядку и прошлись по дорожке из гвоздей.
Движение – это жизнь, а как известно, в здоровом теле здоровый дух! Для гостей парка работали несколько локаций по разным направлениям: йога на траве, дыхательная и оздоровительная гимнастика и многое другое.
– Я сегодня попробовала постоять на гвоздях, мне очень понравилось, выплеснула все свои эмоции. Попробовала себя в йоге, там вообще такие незабываемые чувства, очень классно – рассказала Екатерина Смутнева.
Самые "стойкие" жители города поучаствовали в мастер-классе по гвоздестоянию. Владимир Семенов помог пройти "колючую" дорожку, научил позитивно мыслить и продолжать идти по жизни к своим целям с улыбкой на лице.
В рамках международной спортивно-патриотической акции «Быть здоровым – это модно!» любители спорта и здорового образа жизни могут стать участниками международной акции, посвященной ЗОЖ.
Мероприятие пройдет на территории муниципального спорткомплекса «Зенит». Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе администрации Волгограда, кроме нашего города к акции присоединятся 39 городов из пяти стран. Всего мероприятие объединит около пяти тысяч человек в возрасте от 5 лет.
Чтобы принять участие, обязательно нужно пройти регистрацию на сайте bit-zdorovim.ru в разделе «Регистрация участника».
Обливание на свежем воздухе состоится 24 февраля в 11:30. Организатором акции выступает общественная организация «Спортивно-патриотический клуб «Ярополк».
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали о семи продуктах, о которых все привыкли думать, как о полезных, однако такая ЗОЖ-еда только притворяется таковой.
Соки и нектары
Большинство людей считают пакетированные соки и нектары полезными. По их мнению, в них содержится много витаминов. На самом деле, если витамины не добавлены в напиток дополнительно, то в нем можно встретить лишь витамин С и иногда провитамин А. Зато в соки и особенно нектары добавляют много сахара. Конечно, можно найти соки и без сахара, и с мякотью, для этого нужно читать этикетку внимательно. Однако натуральными соками все же не стоит пренебрегать.
Йогурты и творожки
Не смешивайте алкоголь и не наедайтесь на голодный желудок — такие советы озвучили эксперты.
По данным Роспотребнадзора по Волгоградской области, основная масса людей в праздничные дни попадает в медучреждения после грандиозных застолий и злоупотребления алкоголем.
Как рассказали врачи, не существует безвредной дозы алкоголя, поэтому в новогоднюю ночь лучше ограничиться несладким алкоголем, не понижать и не повышать градус напитков, и самое главное — закусывать. Не рекомендуется пить и есть в больших количествах на пустой желудок.
На застолье медики советуют ограничиться небольшим количеством блюд и переходить от «легких», например, салатов, к более «тяжелым» — мясным и другим горячим изыскам.
Приближается наступление Нового года. Многие волгоградцы готовят праздничный стол. Но как сделать так, чтобы после застолья не растерять свое здоровье?
Врачи рекомендуют не готовить на новогодний стол жареные и мясные блюда. Лучше сделать запеченные блюда или приготовить в пароварке. Будет куда полезнее.
Не забывайте кушать, а не только пить алкоголь. На голодный желудок выпитое спиртное окажет куда более негативный эффект. Кроме того, не забывайте о том, что всё нужно есть и пить «в меру».
Так, для мужчин будет достаточно двух рюмок крепкого напитка, чтобы не потерять координацию, а для женщины – пару бокалов шампанского или вина.
Об этом рассказал волгоградский диетолог.
Наступают новогодние праздники. На застолье порой люди забывают о том, что нужно контролировать количество съеденной еды и напитков. Советы, как сохранить здоровый образ жизни, дала волгоградский врач-диетолог Надежда Студенкова, сообщают наши коллеги из ГТРК «Волгоград-ТРВ».
Так, специалист рекомендует не увлекаться жареными мясными и рыбными блюдами. Лучше, если их не будет вовсе. В качестве альтернативы можно использовать запеченные блюда или приготовленные в пароварке.
Кроме того, Надежда Студенкова напомнила о рекомендациях ВОЗ по питью алкоголя для тех, кто употребляет его только по праздникам. Мужчине достаточно 30 мл крепкого напитка – это две рюмки. Для женщины – два бокала шампанского или вина.
Психическое здоровье играет немаловажную роль для общего самочувствия. От него зависит настрой на будущий день, работоспособность, коммуникабельность. О том, кто подвержен стрессу, что становится его причиной и как поддерживать психическое здоровье в норме рассказал детский врач-психиатр Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы Вадим Маркелов.
По словам эксперта, стресс может вызвать любое личностно значимое событие для конкретного человека: трудности в коллективе, проблемы в семье, конфликтные ситуации, другие различные перемены в жизни, негативные новости.
В группе риска чаще всего пожилые, дети, люди, предрасположенные к развитию невротических заболеваний, те, кто злоупотребляет алкоголем.
В первую очередь нужно стараться поддерживать ЗОЖ: соблюдать режим дня, четко разделять работу и отдых, полноценно восстанавливаться после трудовых будней, научиться радоваться мелочам. Важно понимать, что не само событие «нервирует», а отношение человека к этому событию.
Участниками встречи стали представители бизнеса, общественных организаций региона, депутатского корпуса.
Привлечение населения к систематическим занятиям спортом - важная и всегда актуальная задача. В регионе сегодня ведётся системная работа по развитию спортивной отрасли. У волгоградцев появляется все более широкий спектр возможностей – строятся новые стадионы и ФОКи, реконструируются действующие спортивные объекты.
На территории Волгоградской области функционирует более 2,5 тысяч учреждений, которые осуществляют физкультурно-спортивную работу. С 2014 по 2022 год на территории Волгоградской области введены в строй более 150 спортивных сооружений: бассейнов, спортивно-оздоровительных площадок, - говорит заместитель председателя комитета физической культуры и спорта Волгоградской области - начальник отдела развития и пропаганды физической культуры и спорта Алина Дёмина.
Современные и комфортные спортплощадки и залы предоставляют волгоградцам совершенно новые условия, делают спорт доступным для каждого. Участники встречи обсудили вопросы использования расширяющейся инфраструктуры и усиление пропаганды здорового образа жизни.
Волгоградская область отпраздновала всероссийский День бега массовым кроссом. Забеги устроили в минувшие выходные на территории всех муниципалитетов региона. В общей сложности выразить свою любовь к бегу смогли около 10 тысяч жителей области. В Волгограде истинные любители спорта и здорового образа жизни выходили на старт в Центральном парке культуры и отдыха.
Пробежать дистанцию «по душе» на старт в Центральном парке Волгограда вышли около тысячи любителей здорового образа жизни. С самого утра для легкоатлетов разного возраста — а бежали все: от детей до ветеранов спорта — создавали максимально бодрое настроение: зажигательная музыка, яркие фотосессии на память и общение. Постаралась даже погода.
«Я уже участвовал в забегах и на одном забеге я получил второе место. Сегодня побегу быстро и постараюсь занять первое место», — говорит Артём Гогин.
«Праздник жизни — мы за спорт! Недавно в принципе только мы увлеклись бегом, стали потихонечку постепенно бегать по утрам, даже на работе стали замечать, что ты приходишь заряженная, на позитиве. Погода хорошая, настраиваться надо хорошо, мы так вообще бегаем на 5 км, на 10 км, а сейчас — для настроения!» — делятся Эдуард и Светлана Колосовы.
Первые арбузы можно покупать в июле, они доставляются на наши прилавки из стран ближнего и дальнего зарубежья. Но самые спелые и сладкие бахчевые появляются в конце лета. По словам экспертов, в России растут самые надежные арбузы и дыни, их выращивают в Волгоградской, Астраханской областях, Ставропольском и Краснодарском краях.
Яркий вкус, сочная, сладкая, вкусная мякоть идет в придачу к огромной пользе для нашего организма - так называемая витаминка. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области, Зеленая,полосатая ягода более чем на 90 % состоит из воды. В арбузе содержатся витамины витамины А, В, С и Р, соли натрия, кальция, железа, магния. Этот коктейль из витаминов будет полезен тем, кто страдает от болезней почек, заболеваний сердца, подагры. В арбузе содержится большое количество железа и будет полезна тем, у кого заболевания крови. Содержание сахара в этой ягоде всего 6% и поэтому врачи разрешают употреблять его диабетикам и тем, кто бережет фигуру.
Еще одним сезонным фруктом считают дыню. Она очень полезна для детей и взрослых. В ней содержатся множество витаминов и микроэлементов полезных для человеческого организма. Витамины С, А, Е, РР и В, натрий, калий, магний, кальций, марганец, бор, железо, кобальт, ванадий, йод, аминокислоты, омега-3 и 6, фруктовые сахара. По словам врачей в небольшом кусочке дыни содержится суточная потребность или даже больше. Дыню относят к низкокалорийным продуктам и подойдет тем, кто придерживается диеты. Но содержит большое количество сахара и людям, страдающим диабетом стоит быть осторожными.
Как же выбрать полезный арбуз?
Все большее количество людей захватывает «болезнь 21 века». Гастрит является одним из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта на сегодняшний день.
Воспаление слизистой оболочки желудка имеет необычный характер: может возникать внезапно и длиться до месяца, а может развиваться годами без каких-либо симптомов.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональный комитет здравоохранения и гастроэнтеролога клинической больницы скорой медицинской помощи № 25 Игоря Шведова, к воспалению желудка в основном склонны молодые люди с низкой стрессоустойчивостью. Причиной становится такой «иноагент», как бактерия хеликобактер, который дает о себе знать, когда у человека слабеет иммунитет или случаются длительные стрессы, а также нарушение режима сна и питания.
Хеликобактер легко передается контактно-бытовым путем: если бактерия выявлена у одного из членов семьи, наверняка анализы покажут ее наличие и у всех остальных.
