Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали, как перейти на правильное питание и не заработать РПП

Волгоградцам рассказали, как перейти на правильное питание и не заработать РПП
фото: МТВ.ОНЛАЙН

Специалисты рекомендуют чаще есть жирную рыбу, орехи и яйца.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональный Роспотребнадзор, в рацион необходимо внедрять белковые продукты (рыба, бобовые, мясо). Для того, чтобы они принесли максимальную пользу для здоровья, их нужно чередовать.

Отметим, регулярное потребление рыбы (особенно жирной) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а бобовые помогают снизить уровень холестерина. Мясо и яйца содержат так необходимые человеку железо и витамин B12.

По словам специалистов, бобовые должны присутствовать в недельном меню, а мяса не более 500 гр. в неделю. При этом важно ограничить потребление колбас, паштетов, ветчины.

В рационе должны быть: фасоль, чечевица, нут и пр. Их можно добавлять в салаты и супы. Бобовые содержат большое количество клетчатки, растительного железа и витаминов группы В, что необходимо для хорошего самочувствия.

Кроме того, много белка содержит арахис, в частности, арахисовая паста, но из-за калорийности употреблять ее следует в умеренном количестве.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградцы узнали, как правильно выбирать картофель для разных блюд
25 Апр, Общество

Волгоградцы узнали, как правильно выбирать картофель для разных блюд


В майские праздники водители могут парковаться в центре Волгограда бесплатно
25 Апр, Транспорт

В майские праздники водители могут парковаться в центре Волгограда бесплатно



Волгоградцев и гостей города предупредили о возможных очередях в музей-панораму
25 Апр, Общество

Волгоградцев и гостей города предупредили о возможных очередях в музей-панораму


26 апреля в Волгограде пройдет кратковременный дождь
25 Апр, Общество

26 апреля в Волгограде пройдет кратковременный дождь


В волгоградском ботаническом саду началось массовое цветение «Сирени Победы»
25 Апр, Общество

В волгоградском ботаническом саду началось массовое цветение «Сирени Победы»


Фомаида Медуница: приметы и обычаи 26 апреля
25 Апр, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Фомаида Медуница: приметы и обычаи 26 апреля


В Волгоградском институте управления – филиале РАНХиГС прошел «Диктант Победы»
25 Апр, Общество

В Волгоградском институте управления – филиале РАНХиГС прошел «Диктант Победы»


В Волгоградском музтеатре представят героическую оперетту «Товарищи артисты!»
25 Апр, Общество
«Когда стреляли пушки — музы не молчали»

В Волгоградском музтеатре представят героическую оперетту «Товарищи артисты!»


В Волгограде большегрузам запретили движение через Волжскую ГЭС до 15 мая
25 Апр, Общество

В Волгограде большегрузам запретили движение через Волжскую ГЭС до 15 мая


Четыре муниципалитета Волгоградской области удостоены почетного звания
25 Апр, Общество

Четыре муниципалитета Волгоградской области удостоены почетного звания


Архив новостей