Новости по теме: "пп"
Каждый четвертый волгоградец заказывает продукты для здорового питания в сервисах доставки.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на исследование российского сервиса доставки, 67% потребителей придерживаются ЗОЖ: занимаются спортом, отказываются от курения и алкоголя, стараются соблюдать режим сна и не есть вредную еду. В среднем на поддержание здорового образа жизни жители Волгограда тратят 7 900 рублей в месяц.
Здоровое питание — это пища, которая обеспечивает рост и развитие организма, его полноценную жизнедеятельность, а также профилактику заболеваний.
Для поддержания здорового образа жизни специалисты рекомендуют есть раз в 4 часа, не исключать из рациона злаковые, молочные продукты, клетчатку, орехи и бобовые. Важно помнить, что большие перерывы между приемами пищи приводят к скачкам уровня глюкозы в крови.
Специалисты рекомендуют чаще есть жирную рыбу, орехи и яйца.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональный Роспотребнадзор, в рацион необходимо внедрять белковые продукты (рыба, бобовые, мясо). Для того, чтобы они принесли максимальную пользу для здоровья, их нужно чередовать.
Отметим, регулярное потребление рыбы (особенно жирной) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а бобовые помогают снизить уровень холестерина. Мясо и яйца содержат так необходимые человеку железо и витамин B12.
По словам специалистов, бобовые должны присутствовать в недельном меню, а мяса не более 500 гр. в неделю. При этом важно ограничить потребление колбас, паштетов, ветчины.
