Волгоградцам рассказали, какие витамины спасут от простуды

Фото: pixabay.com

Витамины нужны организму для предотвращения инфекционных заболеваний в зимний период.

Для молодости и красоты нужен витамин А. Он содержится в сыре, твороге, яблоках, персиках, моркови и говяжьей печени. При недостаточном количестве этого витамина у человека может возникать сухость слизистых и симптомы «куриной слепоты».

Для поддержки иммунитета, что особенно важно в зимний период, необходимо достаточное количество витамина С. Восполнить его дефицит можно,
употребляя киви, белые сушеные грибы, шиповник, облепиху, сладкий перец, а также брокколи.

Недостаток витамина Е в организме влечет нарушение остроты зрения, анемию, сухость кожи и мышечную дистрофию, сообщается на портале «Объясняем.рф». Восполнить нехватку витамина можно яичным желтком, миндалем, молоком, зелеными листовыми овощами. Также он содержится в растительных маслах.

В клеточном метаболизме участвует витамин В. При его нехватке появляется утомляемость, апатия, бессонница и сухость кожи. Не пренебрегайте бананами, грецкими и кедровыми орехами, а также добавьте в район чечевицу и арахис.

Для молодости и красоты необходим витамин А, содержащийся в сыре, яблоках, твороге, говяжьей печени, персиках и моркови. При его дефиците человек может испытывать симптомы «куриной слепоты» и сухость слизистых.