Волгоградцы узнали, как улучшить артериальное давление

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив

Важно следить за уровнем артериального давления, чтобы предотвратить развитие опасных болезней сердца.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на врачей волгоградского кардиоцентра, для поддерживания нормального уровня давления нужно соблюдать ряд правил.

Первое – соблюдать здоровый образ жизни. Регулярное выполнение физических упражнений, правильное питание и ограничение потребление соли и жиров поможет минимизировать риск развития болезней.

Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек, сократить употребление алкоголя и никотина, следить за весом. Лишние килограммы повышают риск развития гипертонии.

Для снижения стресса, который также влияет на уровень артериального давления, специалисты советуют практиковать йогу, медитацию и глубокое дыхание.

Не забывайте регулярно измерять давление. Если показали не будут соответствовать норме, ведите журнал измерений и проконсультироваться с врачом, если показатели будут вне нормы.